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      打羽毛球的25個技巧及提高方法【精選】

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      打羽毛球的25個技巧及提高方法【精選】

        羽毛球拍由拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。下面是打羽毛球的25個技巧【精選】,歡迎大家閱讀:

      羽毛球的25個技巧

        1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩(wěn)定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。

        2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

        3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

        4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。

        5、擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習(xí)自己由四個角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠(yuǎn)的距離。

        由后方二角打長球至對面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

        6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。

        7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便喂招使對方摭肘,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn),多引對手失誤。

        8、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,并且用快速的后退步伐后退,使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

        9、殺球前身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。

        10、殺球前握拍一定要放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因為只有先放松才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

        11、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時,身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。

        12、對于初學(xué)者來說,反手端線通常是其薄弱區(qū)域,應(yīng)注意打其弱點。

        13、在前場回?fù)舾咔驎r,應(yīng)盡量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會的。

        14、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法,如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效,可打一高遠(yuǎn)球,然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進(jìn)攻。

        15、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖。

        羽毛球的25個技巧
      16、在單打時,每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置,而在雙打進(jìn)攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時,發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>

        17、打高遠(yuǎn)球時,要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對方底線。

        18、吊網(wǎng)前球時,球的路線要短,并盡可能靠近球網(wǎng)。

        19、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

        20、當(dāng)你一時不知所措或需要短暫的喘息機會,可打一高遠(yuǎn)球,然后回到本場中心位置。

        21、許多運動員有自己的特有打法,因此要善于判斷球的落點,及時進(jìn)入適宜的位置,但千萬不要過早暴露自己的動向。

        22、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的,和網(wǎng)球不一樣,絕對不要靠甩大臂來發(fā)力,否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

        23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的,和網(wǎng)球不一樣,絕對不要靠甩大臂來發(fā)力,否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

        24、在雙打接發(fā)球時,要舉起球拍迫使對方發(fā)低球,如果對方的發(fā)球過高,立即上前撲殺。

        25、如果你要想打出跳殺球,那么起跳的時候大概在球開始下落的時候,并且雙腿要先保持微屈的姿勢,靠腳尖蹬地的力量起跳殺球,殺球后立即轉(zhuǎn)身,左腳在后且先著地,右腳落地后即回到場地中心位置。

        羽毛球技巧提高方法

        1步法

        身高不一樣,步幅不一樣,柔韌不一樣,臂長不一樣,都會不一樣,所以不要糾結(jié)到底是一步還是兩步三步。155的奧元希望都能采用的兩步上網(wǎng),兩步后退的步法,根據(jù)自己能力定。

        2步幅

        永遠(yuǎn)是,前幾步小,最后一步大。比如,第一步的啟動小跳;比如,網(wǎng)前最后一步的大跨步。

        3大跨步

        記住避免,膝蓋超過腳尖,否則會對膝蓋造成傷害。

        4發(fā)力

        永遠(yuǎn)是先大后小,從腳開始,經(jīng)腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列順序傳遞。軀干的發(fā)力,帶動手臂,手腕,手指的發(fā)力。

        5假動作

        最關(guān)鍵的是基本的動作的一致性。像高吊殺這種一致性練好了,可以唬住很多人。

        6雙打

        除了看不到摸不著的意識外,就是配合,就好比最簡單例子:當(dāng)你挑后場時,要形成左右的防守站位;當(dāng)對方挑后場時,要形成前封后攻的站位。最主要是自己知道什么球該在什么位置回。

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