羽毛球比賽的不同空擋有哪些
有些朋友覺(jué)得自己會(huì)打羽毛球了，就代表著自己了解羽毛球運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)不然，羽毛球運(yùn)動(dòng)有著很大的學(xué)問(wèn)，需要我們努力的研究。那么你對(duì)羽毛球比賽中的幾種空擋有所了解?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的羽毛球比賽的不同空擋介紹，希望能幫到你。
羽毛球比賽的不同空擋
凡打羽毛球的人，對(duì)空擋一詞都不陌生，但大家是否都真正地認(rèn)識(shí)和理解了空擋呢?空擋可分為幾種。
一、位置空擋
位置空擋是最顯而易見(jiàn)的空擋，是距離對(duì)手最遠(yuǎn)的區(qū)域。多數(shù)人所理解的空擋基本上屬于這種空擋。
當(dāng)在對(duì)抗中打亂了對(duì)方的陣腳時(shí)，把球打到位置空擋，迫使對(duì)手無(wú)法跑到位(或難以跑到位)，可以直接贏球或獲取更大的主動(dòng)。
二、動(dòng)態(tài)空擋
動(dòng)態(tài)空擋是指與對(duì)方球員快速移動(dòng)方向相反的、球員必須快速制動(dòng)急停并要反向啟動(dòng)才能顧及到的區(qū)域。盡管這個(gè)位置離對(duì)方球員可能近在咫尺，但往往能造成他(她)的措手不及。
經(jīng)?？吹降氖?，雙方在相互用長(zhǎng)拉短吊控制中，并不一定能有效地打亂對(duì)方陣腳，但在拉吊過(guò)程中如果突然打出一個(gè)“重復(fù)點(diǎn)”，反而起到非常有效的作用。
三、意識(shí)空擋
意識(shí)空擋是指對(duì)方球員沒(méi)想到而毫無(wú)防范的區(qū)域。偷襲意識(shí)空擋也是一種非常有效的進(jìn)攻。比如，各種假動(dòng)作其實(shí)攻擊的都是對(duì)手的意識(shí)空擋。
再有，當(dāng)你連續(xù)反手發(fā)近網(wǎng)球時(shí)，突然發(fā)一次反手平射球或平高球，也能起到偷襲意識(shí)空擋的作用。
四、技術(shù)空擋
技術(shù)空擋是指對(duì)方球員在技術(shù)方面有明顯缺陷的區(qū)域。襲擊技術(shù)空擋也是一種非常有效的進(jìn)攻。
技術(shù)空擋在業(yè)余球手中的許多人當(dāng)中都存在，比如：有些人比較怕反手后場(chǎng)球、有些人比較怕吊球等。
總之，如果在對(duì)抗的相互控制中，能巧妙地捕捉對(duì)方的各種空擋，那你獲勝的機(jī)會(huì)就更多了。
羽毛球運(yùn)動(dòng)傷痛部位與技術(shù)缺陷的因果關(guān)系
1、手腕
手腕是打羽毛球擊球最關(guān)鍵部位，也是發(fā)力最多的部位，因此稍有不慎就很容易受傷，按照標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)力動(dòng)作而言，手腕承載的應(yīng)該是小臂內(nèi)外旋的力，也就是類(lèi)似于旋開(kāi)茶杯蓋子時(shí)那種受力。
運(yùn)動(dòng)后手腕疼痛的話，很可能是因?yàn)槟惆l(fā)力時(shí)手腕承載了錯(cuò)誤方向的力，比如類(lèi)似于擰摩托車(chē)油門(mén)時(shí)那種力。手腕的肌肉群被暴力拉伸，從而產(chǎn)生疼痛。請(qǐng)記住正確的發(fā)力動(dòng)作，手腕應(yīng)該是在旋轉(zhuǎn)，而不是被過(guò)度拉伸的感覺(jué)。
2、小臂和肘部
擊球發(fā)力時(shí)主要依靠的是小臂和肘部肌肉群的收縮，產(chǎn)生內(nèi)外旋的力量。
3、大臂和肩部
一是發(fā)力時(shí)應(yīng)充分利用腰腹力量的帶動(dòng)，純靠肩部肌肉群強(qiáng)行驅(qū)動(dòng)手臂揮動(dòng);二是擊球后讓手臂順勢(shì)自然下擺，而不是用肩部肌肉的收縮強(qiáng)行使手臂制動(dòng)。
4、腰背部
堅(jiān)持打羽毛球能幫助我們鍛煉腰背部，但是不正確的打球很容易使腰背部受傷哦。經(jīng)常在移動(dòng)不到位的情況下，處于過(guò)度的后仰或側(cè)扭身體狀態(tài)時(shí)強(qiáng)行發(fā)力。這樣導(dǎo)致腰背的肌肉在扭曲狀態(tài)下強(qiáng)行收縮，容易造成拉傷疼痛。
打羽毛球熱身運(yùn)動(dòng)
1、頭部運(yùn)動(dòng)
手叉腰，低頭向前兩下，跟著想后，想左，向右。
2、肩部運(yùn)動(dòng)
兩手抓兩肩膀，手肘向前向后各繞2個(gè)8拍。
3、膝蓋運(yùn)動(dòng)
雙手放膝蓋上，向左向右各繞2個(gè)8拍。
4、前壓腿
一腳在前(大腿與小腿成90度)，一腳向后伸，壓壓腿。2個(gè)8拍后換另一只腳。
5、側(cè)壓腿
一腳向側(cè)邊伸，一腳蹲下，也是壓2個(gè)8拍換腳。
6、整理運(yùn)動(dòng)
雙手手指交叉，繞圓圈。一腳腳尖著地，腳裸繞圓圈2個(gè)8拍換腳。
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