打羽毛球的步驟詳解10：

　　(十)吊球

　　吊球是指回?fù)魧κ指咔驎r, 把球從后場回?fù)糁翆κ值那皥鰠^(qū), 前發(fā)球線附近. 作用是調(diào)動對方, 制造空位,, 配合戰(zhàn)術(shù)及攻擊

　　吊球可分為快吊(噼吊)和慢吊(輕吊)兩種. 分別在于快吊球速較快較急, 但落點(diǎn)則較遠(yuǎn). 而慢吊則剛剛相反, 球速較為慢, 但落點(diǎn)則較貼近網(wǎng)前.

　　動作分析

　　準(zhǔn)備動作

　　-- 與正手高遠(yuǎn)球相同

　　引拍動作

　　-- 與正手高遠(yuǎn)球相同

　　擊球動作

　　-- 擊球點(diǎn)于右肩上方稍前位置, 較高遠(yuǎn)球前

　　-- 以上臂帶動, 協(xié)調(diào)手指手腕發(fā)力擊球

　　-- 擊球一剎, 拍面稍側(cè), 前臂突然減速

　　-- 以前臂及手腕輕壓, 擊球時帶有噼切擊球

　　-- 拍面擊球時向前下方切球頭的斜側(cè)面

　　跟進(jìn)動作

　　-- 與正手高遠(yuǎn)球相同

　　打羽毛球的步驟詳解11：

　　(十一)繞頭擊球法

　　這是一種頭頂球打法的變型. 本來, 向體左側(cè)飛來的頭頂球, 應(yīng)該用反手的打法處理. 但此打法, 卻以正手的打面打球; 是羽毛球獨(dú)特打法之一.

　　要領(lǐng):

　　--做基本打球的姿勢

　　--上體向正面, 雙腳向左右稍開大一點(diǎn)站

　　--把右手臂彎曲, 右肩膀逐漸向后拉; 同時把球拍做到覆蓋狀, 也向后方拉

　　--把身體挺身傾左方; 球拍由頭后方左側(cè), 畫圓圈似的要領(lǐng), 揮拍出去

　　--體重放在左腳, 手腕伸直, 在頭頂左側(cè)的位置打球. 打球的時候, 上體的挺身, 盡可能向前方覆下去

　　--打球后收束力量, 把球拍自然揮下; 恢復(fù)塬姿勢

　　注意點(diǎn):

　　--身體須有柔軟性

　　--打球后, 體重如還留在后方, 接著的起步可能會遲鈍

　　--此打法較易失去身體的平衡

　　優(yōu)點(diǎn)(功效):

　　--通常, 頭頂球的反手打法, 較棘手, 可是, 此種打法擊球時, 和正手打球一樣, 可擊出高遠(yuǎn)球, 殺球等各種球路的球.

　　--身體向正面, 所以較反手打法清楚看到對方動態(tài)

　　打羽毛球的步驟詳解12：

　　(十二)平抽球

　　平抽球是把在身體兩側(cè), 肩以下腰以上的球, 以身體為縱軸, 在身體側(cè)方向橫揮拍把球抽擊這網(wǎng)至對方底線.

　　這種球的特點(diǎn)是球速快且貼網(wǎng)而過, 是一種具有帶有反攻或攻擊性的技術(shù), 亦是一門中場的重要技術(shù).

　　1. 正手平抽球

　　技術(shù)分析:

　　準(zhǔn)備動作

　　-- 做基本打球的姿勢

　　引拍動作

　　-- 右肩后拉上身右轉(zhuǎn), 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 開手腕, 拍頭指向后上方

　　-- 把右腳踏出右斜前方; 同時腰部向右扭轉(zhuǎn), 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半轉(zhuǎn)

　　擊球動作

　　-- 逐漸恢復(fù)腰部的扭轉(zhuǎn), 隨著扭轉(zhuǎn)的反動作用; 把右手臂向前快速揮拍, 由上臂帶動前臂內(nèi)旋, 手腕內(nèi)閃發(fā)力

　　-- 擊球點(diǎn)盡量保持在身體的前方

　　-- 擊球瞬間, 球拍與手腕須要保持一直線, 而且應(yīng)和地面平衡; 最后, 利用手腕的閃動力, 像鞭打的感覺把球擊出

　　-- 體重完全移去右腳

　　跟進(jìn)動作

　　-- 右腳收回, 恢復(fù)最初的姿勢

　　打羽毛球的步驟詳解13：

　　(十叁)打球的步法

　　步伐是打球方法里, 重要基礎(chǔ)的一環(huán), 所以打法與步伐, 應(yīng)要有密切地調(diào)和, 才能有良好的打球技術(shù)

　　步伐的要點(diǎn):

　　--為能夠早一刻察覺對方的球路和擊球方式, 快速移動身體予以還擊

　　--對方返球的落下地點(diǎn), 應(yīng)很敏感預(yù)測

　　--步法輕快, 動作迅速, 正確到達(dá)擊球的位置, 并保持安定平衡的姿勢

　　--擊球后, 速為返回球場中央的防守位置

　　留意點(diǎn):

　　--為能夠迅速起步, 通常應(yīng)把兩只腳的腳踝, 輕輕浮上些

　　--除了打球時刻以外, 把全身放松, 做隨時能起步出擊的準(zhǔn)備

　　--雙眼應(yīng)注視球的動態(tài)

　　--每步的距離, 因各人的身高和習(xí)慣, 而有些不同; 但最重要的還是要保持身體的平衡

　　步伐的效用:

　　有良好的步伐, 即可以:

　　--把飛來的球, 在愈快速, 愈前方的有利條件下, 把它迎擊

　　--動作沒有浪費(fèi)掉, 可以保持體力, 減少不必要的消耗

　　--每一回合, 能夠以正確的打法擊球; 且返球可以正確自如

　　基本步法:

　　前場上網(wǎng)步法(叁步):

　　正手

　　反手

　　前場上網(wǎng)步法(兩步)

　　正手

　　反手

　　中場兩側(cè)移動步法:

　　后場移動步法: