夏季男士最適合什么運(yùn)動
夏季到來,健身運(yùn)動也要有所改變。那么有哪些運(yùn)動最適合男士夏天做呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
夏季最適合男士的運(yùn)動:搏擊
消耗熱量:540卡路里/小時
搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn)。緊身上衣是搏擊時最好的選擇,材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好,但也不要過于寬大。因?yàn)檫^于寬大的褲子可能不利于你做一些騰空之類的動作。
??嵋c(diǎn):你可以選擇彩色的運(yùn)動緊身衣,那種軍人的迷彩服背心絕對可以穿上跳搏擊操。
夏季最適合男士的運(yùn)動:動感單車
消耗熱量:480卡路里/小時
騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感,一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條,又減小了騎車時的阻力,有助于你將速度與激情發(fā)揮到最高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲,則可以減小布料對膝關(guān)節(jié)運(yùn)動時產(chǎn)生的摩擦和阻礙。同時,騎車時最好能穿硬底運(yùn)動鞋,這樣能幫助腳固定,不會在高速的運(yùn)動中使腳踝受傷。
耍酷要點(diǎn):spining的時候,別忘了戴上一雙無指手套,能穩(wěn)握住車把的同時也保護(hù)了手掌。
夏季最適合男士的運(yùn)動:杠鈴操
杠鈴操是快速的瘦身方法,同時也能塑造優(yōu)美的身體線條。在練習(xí)杠鈴操的時候,最重要的一點(diǎn)是穿一條合身的短褲。因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)的動作才能得到最好的鍛煉效果,而如果你穿長褲,就會遮住你雙腿,看不見它們是否彎曲到標(biāo)準(zhǔn)體位。短褲最好在膝關(guān)節(jié)以上,能幫助你把每一個動作都做到最標(biāo)準(zhǔn),動作幅度也不容易受褲子的限制。
??嵋c(diǎn):各種各樣的拳擊短褲很適合。
夏季最適合男士的運(yùn)動:跑步
消耗熱量:540卡路里/小時
跑步的時候衣服寬松就好,一般的T恤就可以,當(dāng)然選擇有排汗快等功能的衣服更好。褲子也沒有太多要求,只要一條棉質(zhì)的運(yùn)動褲,便能輕易地走上跑步機(jī)了。而跑步鞋,則在這時扮演著很重要的角色。一雙好鞋子,說不定會給你帶來信步閑庭的舒適感。所以不妨挑選一些科技含量高、功能強(qiáng)大的跑鞋,這樣的跑鞋張力好, 柔軟、易彎曲,穿起來舒服的同時也能很好起到緩沖的作用,保護(hù)你的雙腳不受運(yùn)動損傷。
??嵋c(diǎn):就是一雙絕對像樣的好跑鞋。
夏季最適合男士的運(yùn)動:普拉提與瑜伽
普拉提消耗熱量:210卡路里/小時
瑜伽消耗熱量:150卡路里/小時
男生在練習(xí)普拉提和瑜伽的時候,雖然比女生更注重力量,但是平衡和寧靜仍然是這項(xiàng)運(yùn)動最關(guān)鍵所在。所以最好不要戴耳環(huán)一類尖銳的飾物,不僅容易在運(yùn)動中傷害自己,也與這項(xiàng)運(yùn)動不和諧。衣物則最好選取輕柔下垂的布料,便于一些大幅度動作的完成。太重的衣物可能會使你的動作不夠輕盈自如。
耍酷要點(diǎn):黑色。做這項(xiàng)運(yùn)動時選黑色服裝永遠(yuǎn)不會錯。
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