女人運(yùn)動過度對私處有什么傷害
女人運(yùn)動過度對私處有什么傷害
其實(shí)現(xiàn)代人最缺乏是的不是食物或食物營養(yǎng)，而是運(yùn)動，幾乎每個女性都知道運(yùn)動是減肥、塑身、防病最好的方法?？墒谴蠹抑肋^度運(yùn)動對于女人的私處有著哪些危害嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
女人運(yùn)動過度對私處的傷害
處女膜的損傷
簡單來說一字馬、騎自行車、雙杠、瑜伽等運(yùn)動，都容易造成類似的損傷，對于年輕的女性來說這種損傷讓陰道失去了一層保護(hù)屏障。
子宮內(nèi)膜異位癥
尤其是在經(jīng)期運(yùn)動時候，子宮內(nèi)膜處于脫落與出血的狀態(tài)，劇烈的運(yùn)動容易傷害內(nèi)膜，同時內(nèi)膜碎屑也可能在卵巢上形成囊腫。子宮內(nèi)膜異位癥常常表現(xiàn)為痛經(jīng)加劇、月經(jīng)異常、受孕困難，以及會有周期性的尿頻、尿痛問題。
子宮下垂
子宮需要子宮主韌帶、子宮骶韌帶、盆腔肌肉的支持，超負(fù)荷的運(yùn)動，如負(fù)重跑步、經(jīng)常劇烈跳躍，舉重導(dǎo)致腹壓增大等，這些都有可能導(dǎo)致子宮的下垂。另外，據(jù)網(wǎng)絡(luò)實(shí)驗(yàn)顯示，女性負(fù)重40kg時，子宮頸有明顯的下移現(xiàn)象。
子宮下垂的癥狀會有輕重緩急，通常表現(xiàn)為腰酸、腹部有下墜感，多休息可恢復(fù)。嚴(yán)重的會導(dǎo)致多種婦科疾病，如潰瘍、子宮糜爛、白帶多、月經(jīng)紊亂等。
卵巢破裂
通過舉重、劇烈運(yùn)動、碰撞以及其他導(dǎo)致腹壓增大的運(yùn)動，都有可能引起卵巢破裂。當(dāng)卵巢破裂時，會表現(xiàn)為小腹痛，甚至波及整個腹部。卵巢破裂對后期有不易懷孕，以及容易水腫的現(xiàn)象。另外，卵巢破裂常發(fā)生在排卵期之后，多發(fā)于右側(cè)，極容易與闌尾炎、宮外孕等混淆，所以女性發(fā)現(xiàn)下腹痛，不要忍著，及時就醫(yī)找出病因。
乳房下垂
女性在進(jìn)行跑步、跳躍等運(yùn)動時候，乳房會隨著運(yùn)動而發(fā)生上下晃動，運(yùn)動越是劇烈，乳房搖擺幅度越大。這樣情況下乳房內(nèi)的彈性纖維組織會受傷，繼而胸部容易下垂，嚴(yán)重時候會造成乳房肌肉的拉傷。一項(xiàng)報(bào)告顯示，女性跑步1.6公里，乳房搖擺了135米。在運(yùn)動時，女性最好能穿戴運(yùn)動型文胸，起到固定、支撐與保護(hù)的作用，又不會影響呼吸。
適合女性的戶外運(yùn)動
1、滑冰
滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學(xué)，如果你目前還不會的話。
運(yùn)動裝備：運(yùn)動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運(yùn)動效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時，滑冰屬于大運(yùn)動量的運(yùn)動，它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
運(yùn)動評價：冬天的時候最適合做這項(xiàng)運(yùn)動!
2、慢跑/散步
沒有什么運(yùn)動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益。
適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運(yùn)動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運(yùn)動裝備：運(yùn)動裝和跑步鞋。
運(yùn)動花費(fèi)：無;如果你不是很挑剔的話，柏油路就可以是你的運(yùn)動場地。
運(yùn)動效果：對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上)，會有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時;散步：240卡/小時。
運(yùn)動評價：低投入，高收益，但貴在堅(jiān)持。
3、高爾夫
高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動，其實(shí)，它對女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運(yùn)動量，讓你的身心都得到了鍛煉。
適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
運(yùn)動裝備：適合運(yùn)動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。
運(yùn)動效果：這項(xiàng)運(yùn)動是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個18個洞的球場里，你走路的距離會達(dá)到6-8公里;揮桿的動作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。
脂肪燃燒值：約270卡/小時，一局的時間約為3個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量。
運(yùn)動評價：身心雙受益的運(yùn)動項(xiàng)目，但是投入比較大。
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