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      籃球運動的鍛煉價值有哪些(2)

      時間: 肖陽1034 分享


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        ?球運動的鍛煉價值?

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        籃球運動的好處

        1、有效預(yù)防心血管病

        籃球運動時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應(yīng)和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

        2、控制體重與改變體形

        過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%,那么,他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運動能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關(guān)節(jié)柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。

        3、增強心臟功能

        經(jīng)常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數(shù)量增加,這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的提高。同時,籃球運動還可以使血壓有所下降,并能降低血清膽固醇含量,對于預(yù)防高血壓,冠心病有良好的作用。

        4、降低糖尿病發(fā)生的危險性

        糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,還會引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高,從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。

        5、提高消化系統(tǒng)的功能

        籃球運動會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食欲;另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

        6、經(jīng)常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)

        這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的,有機體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能,如神經(jīng)調(diào)節(jié),呼吸加強,血液循環(huán)加快,這樣天長日久,各種身體素質(zhì)就會不斷提高。

        籃球運動的賽事

        CBA

        中國籃球協(xié)會于1956年6月在北京成立,簡稱“中國籃協(xié)”;英文名稱為“CHINESE BASKETBALL ASSOCIATION” ,縮寫為“CBA”。 中國籃球協(xié)會是具有獨立法人資格的全國性群眾體育組織,是由各省、自治區(qū)、直轄市籃球協(xié)會、各行業(yè) 籃球協(xié)會及解放軍相應(yīng)的運動組織為團體會員組成的、全國性、非營利性的聯(lián)合組織,是中華全國體育總會的團體會員,是中國奧林匹克委員會承認的奧運項目組織,是代表中國參加國際籃球聯(lián)合會和亞洲籃球聯(lián)合會的唯一合法組織。

        NBA

        NBA(全稱National Basketball Association),美國第一大職業(yè)籃球賽事,其中產(chǎn)生了威爾特&middot;張伯倫、奧斯卡&middot;羅伯遜、邁克爾&middot;喬丹、科比&middot;布萊恩特、勒布朗&middot;詹姆斯等籃球巨星。該協(xié)會一共擁有30支球隊,分屬兩個聯(lián)盟:東部聯(lián)盟和西部聯(lián)盟;而每個聯(lián)盟各由三個賽區(qū)組成,每個賽區(qū)有五支球隊。30支球隊當中有29支位于美國本土,另外一支來自加拿大的多倫多。從2009-10季后賽開始,因中國廣電總局的相關(guān)規(guī)定,在中國電視轉(zhuǎn)播中,解說員不再說“NBA”,而是極為別扭的用NBA的全稱:美國職業(yè)籃球聯(lián)賽,簡稱“美職籃”。

        籃球的世界品牌

        1 斯伯丁Spalding (1891年,美國,主要棒球領(lǐng)導(dǎo)品牌, NBA官方用球 ,其創(chuàng)始人名為斯伯丁)

        2 STAR 世達(韓國品牌,世界著名運動品牌之一,主要生產(chǎn)足球、棒球)

        3 摩騰(MOLTEN) 奧運會指定用球 世界著名聯(lián)賽指定用球

        4 耐克Nike (世界品牌,開始于1972年美國,主要有足球、網(wǎng)球、棒球、板球、英式橄欖球、美式橄欖球、長曲棍球、手球、高爾夫、籃球、冰球)

        5 阿迪達斯Adidas (世界品牌,開始于1948年德國,主要有足球、網(wǎng)球、棒球、板球、英式橄欖球、美式橄欖球、長曲棍球、手球、高爾夫、籃球、冰球)

        6 喬丹Jordan (耐克旗下高端籃球品牌,以邁克爾.喬丹命名,主要生產(chǎn)籃球鞋)

        7 匡威Converse (世界品牌,開始于1908年美國)

        8 李寧Lining (世界品牌,中國名牌,創(chuàng)建于1990年中國)

        9 銳步Reebok (世界品牌,開始于1895年英國)<<<返回目錄


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