最有效的運動瘦臉方法

　　臉胖的一個重要原因就是肉多，或者脂肪多，堆積在臉頰。為此學習啦小編為大家推薦了運動瘦臉的方法，歡迎參閱。

　　瘦臉運動有哪些， 根據(jù)不同臉型對癥瘦臉。

　　1、瘦臉運動之水腫型瘦臉：按摩淋巴，使毒素代謝排出。

　　雙手放在下巴，用指腹畫圈按摩，一直按摩到耳垂下方，輕輕按壓三下，重復3次，因下巴到耳朵處有淋巴腺，經(jīng)常按摩能疏通淋巴，使毒素代謝排出。將手肘靠在膝蓋，大拇指在耳后夾住耳朵，四指貼于臉部，用大拇指用力按壓耳后。

　　2、瘦臉運動之脂肪型瘦臉：按摩臉頰，推開脂肪繼而瘦臉。

　　涂上一些瘦臉的按摩霜，掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚用雙手輕托下巴然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動作一定要輕柔。接著，雙手放于兩下頜，輕輕地向上推來按摩臉部。

　　3、瘦臉運動之肌肉松弛型瘦臉：刮痧瘦臉，提拉臉部變緊致

　　第一步，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，幫助氣、血、水循環(huán)，使循環(huán)順暢，舒緩放松肌肉。

　　第二步，刮痧瘦臉運動順序，總體來說是從下到上，從額頭開始，從額頭中間向兩邊橫刮，然后圍繞眼睛順時針刮，接著掛面頰部分，從鼻子兩側(cè)向兩邊刮，注意可以順帶刮到耳后，因為耳朵后面有許多淋巴。接著是是嘴的兩邊，鼻子從眉心部分開始往下刮，注意力度要輕一點。下巴由下而上刮邊緣。

　　刮痧瘦臉運動強調(diào)能促進循環(huán)，讓臉部線條更立體。建議在晚上臨睡前做，刮痧力道稍輕，讓面部達到一個微微發(fā)熱發(fā)紅的程度即可，刮痧后一個小時內(nèi)不要觸碰涼水。一周兩到三次，經(jīng)期不能做。