淺談生命在于運動的理解
淺談生命在于運動的理解
法國有位思想家伏爾泰的“生命在于運動”的名言,已經(jīng)風靡全球,為日益眾多的人所接受并付諸實踐。為此學習啦小編為大家推薦了淺談生命在于運動的理解,歡迎大家查閱!
淺談生命在于運動的理解
相信大家也略有知曉,人體的新陳代謝是生命的基本特征,組織體這座生命“大廈”,除數(shù)百萬億個生命之“磚”——細胞,不斷進行著新陳代謝,使人體充滿活力,運動正是能夠促進體內(nèi)代謝過程,給生命“大屋”增添活力。新陳代謝的進行,需要充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),運動使呼吸能增強,心臟強大有力,每分鐘從心臟泵出更多血液,將更多氧氣運送往全身各器官、組織,給組織、細胞的新陳代謝提供充足的“燃料”;運動促進消化吸收功能,提高消化酶的活性,使食物營養(yǎng)素更充分消化吸收,向各器官組織提供更充分的養(yǎng)料,使細胞的衰老步伐明顯推遲;運動能使骨骼關(guān)節(jié)、肌肉保持良好功能,使生命的“機器”運轉(zhuǎn)正常,延長各種“零部件”的使用壽命;運動還能增強人體免疫功能,對預防各種疾病以至癌癥都有重要作用。可見,運動不足將導致加速生命之泉的枯竭,而堅持運動,定能使生命之樹常綠。
從生命呱呱墜地開始,就要注意他們的身體鍛煉,從青少年直至步人中年以至暮年,都應堅持運動不間斷,讓運動伴隨著生命的進程,使生命的“爐火”燃燒得更旺,生命的活力更強大。生命對于我們每個人而言即是寶貴的,也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙,珍惜生命,自然離不開運動,而運動本身為人們指明了預防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。
近幾年來,隨著人們的生活水平和經(jīng)濟收入不斷的提升,自我保健意識逐漸被喚醒。然而,經(jīng)常會有人抱怨不知如何健身,不知怎樣的運動才能達到滿意的健身效果。其實,選擇運動方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運動也不盡相同??傊?,科學的合理的而又符合自身條件的運動才能達到最佳效果-----有些健康問題,高價的營養(yǎng)品和先進的檢查儀器都沒法解決,而一句“生命在于運動”就能輕松化解。
一些即簡單而又行之有效的運動。例如,常見的有氧運動:快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、;如果經(jīng)濟條件和時間允許的話,還可以參加瑜珈練**、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度,持續(xù)時間長,不需要較高技巧的運動項目。運動在于鍛煉,鍛煉貴在持,堅持就是勝利。
另外不可忽略的腦子也是“用進廢退”的。下棋打牌、讀書看報、筆耕著述、思考問題,意在健腦;“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時的鍛煉大腦的活動中心,使你的血液從情緒中心流瀉出來;此刻,你會變得較理性,而且比較能接受積極思想??傊?,運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。《呂氏春秋·盡數(shù)篇》說:“流水不腐,戶樞不蠹。形氣亦然,形不動則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進一步指出:“人體欲得勞動,但不當使極身。動搖則谷得消,血脈流通,病不得生,當譬猶樞,終不朽也。”諸如此類的論述都強調(diào)重視運動鍛煉。當然,運動應謹記“過猶不及”的道理。強調(diào)適度,并要求持之以恒。科學合理的運動才能有效提高人體的新陳代謝,使各器官充滿活力,從而推遲各器官的衰老。