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      游泳要注意的安全小常識有哪些

      時(shí)間: 華昌1140 分享

      游泳要注意的安全小常識有哪些

        夏季人們最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)莫過于游泳,夏季游泳不僅有利于解暑去熱,而且有利于增強(qiáng)肌肉柔韌性、增加肺活量、促進(jìn)關(guān)節(jié)靈活、減肥等功效。那夏季游泳有什么注意事項(xiàng)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的游泳要注意的安全小常識介紹,希望能幫到你。

        游泳要注意的安全小常識

        1、下水前不能吃太飽,也不能太餓了,一般情況下建議飯后一個(gè)小時(shí)后才能下水游泳,以免引起抽筋,或者體力不支等情況。

        2、下水前一定要試水溫,如果覺得水溫過低則一定不要下水游泳。

        3、最好有會游泳的人相伴一起游泳,盡可能不要單獨(dú)游泳。特別是對新手游泳者,體體較差者,都建議盡可能的到人較多的地方進(jìn)行游泳。

        4、下水前,一定要注意查看周邊的環(huán)境是否適合游泳,要特別注意危險(xiǎn)警告,深水區(qū)警告等方面的細(xì)節(jié),在進(jìn)入游泳池前一定要注意查看安全標(biāo)識,盡可能的多掌握一些安全知識。

        5、如果選擇野外游泳,或者海中游泳的話,一定要注意盡可能的沿著海岸線平行方向游,游至深水區(qū)時(shí)一定要 注意確保自身的安全。

        6、在下水前,一定要注意先做暖身運(yùn)動(dòng),切記猛的一下潛入水中,可適當(dāng)?shù)牡挠盟疂矟采眢w,從而讓身體適應(yīng)水的溫度。

        7、在水中一定不能打鬧,嬉戲,以免引起嗆水或者溺水等安全事故。游泳前還要特別注意準(zhǔn)備的安保措施,如游泳圈、眼鏡等是否符合安全要求。

        8、游泳一定要控制時(shí)間,建議控制在30分鐘到50分鐘之間,因?yàn)橛斡颈旧砭褪且环N很消耗體力的運(yùn)動(dòng),且水熱傳的能力要比空氣快上許多,加之體熱經(jīng)水的傳導(dǎo)而流失,長時(shí)間可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)冷,嘴唇發(fā)紫、甚至抽筋等問題。在控制游泳時(shí)間的同時(shí),如果感覺身體有什么不適感的話,則建議應(yīng)盡快上岸,擦干身子,避免感冒。

        游泳的好處

        1、有利于身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,當(dāng)然直接結(jié)果是個(gè)人身體素質(zhì)的提高。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì),因而游泳也是防病治病的手段。游泳時(shí),由于冷水的刺激,長期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力,抵御寒冷,預(yù)防疾病,所以經(jīng)常游泳者不易感冒;

        2、小孩游泳更有利于長高,這是因?yàn)樗懈×Φ淖饔?,是自身重力作用大大減小,不受重力壓迫,更利于身體生長。

        3、游泳對身材很有好處,這點(diǎn)是重要的,周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點(diǎn)去游泳的哦,女的減肥,男的塑身,這是因?yàn)樗膲毫ψ枇ψ饔茫闹?、?qiáng)健肌肉,還因?yàn)楸瘸馗涞乃疁?,更消耗熱量和脂肪?/p>

        4、游泳對一些身體傷勢的恢復(fù)很有幫助,也是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔?,很多其他?xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都通過水中運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)傷勢和加強(qiáng)鍛煉。

        5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱,線條更好看。

        游泳的壞處

        1、在公共泳池游泳,可能會被傳染腳氣,紅眼病,及其它傳染性疾病,特別是女性愛好者。

        2、游泳時(shí)耳朵進(jìn)水,會導(dǎo)致中耳炎。

        3、關(guān)節(jié)炎。太長時(shí)間浸在水里,容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的。

        4、游泳過度有害健康,容易造成肌肉拉傷之類的。

        5、室外夏季游泳,容易造成皮膚灼傷曬黑皮膚,愛美的MM要注意不要在陽光下游泳。 頭部暴露在陽光下,很容易造成中暑。

        6、如果不小心喝了游泳池里的水,消毒水里的氯對肺不好,對肝也不好。

        7、最嚴(yán)重的,游泳會溺水,導(dǎo)致送命。

        

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