怎樣健身瘦臉
怎樣健身瘦臉
瘦臉,是為了塑造完美身材,但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。其實(shí)在我們的日常生活中,有很多的小細(xì)節(jié)只要我們稍加注意,也能達(dá)到瘦臉的效果,不僅能免去了手術(shù)的痛苦還能不花錢。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)斫∩硎菽樞∶钫?,歡迎閱讀!
健身瘦臉小妙招一:吸管瘦臉方法
準(zhǔn)備:備20張紙片,一支吸管。
做法:用吸管把紙片吸起來停留8秒,然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。
健身瘦臉小妙招二:滾一滾輕松瘦臉
準(zhǔn)備:臉部按摩滾珠:一有時(shí)間就可以滾一滾。
做法:通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的,滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán),對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的,想要面部肌肉變緊致,必須遵循由下至上的方向,讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制,用力過猛會(huì)傷及肌膚深層組織,是非常需要注意的瘦臉法。
健身瘦臉小妙招三:舌頭伸展操法
準(zhǔn)備:這個(gè)方法主要是去除雙下巴。
做法:慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然后慢慢地將舌頭收回去,最后閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。
健身瘦臉小妙招四:瘦臉按摩操
準(zhǔn)備:水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。
做法:
(1)取出珍珠般大小的按摩膏,平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置;
(2)沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘;
(3)將雙手包住臉頰1分鐘,因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收,每天堅(jiān)持這樣按摩,四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。
健身瘦臉小妙招五:點(diǎn)按穴位法
準(zhǔn)備:位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個(gè)穴位,可以使臉部變小變美哦。
做法:仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅(jiān)持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來,每天重復(fù)5次。
在做按摩之前,最好先挑選一種適合自己膚質(zhì)、具有緊膚功效的精油,配合按摩,精油的作用可以得到充分發(fā)揮。而且精油類產(chǎn)品比膏狀或霜類的產(chǎn)品效果會(huì)更好。
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“瘦臉操”:
第一步先按摩臉頰,這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上,兩手輕貼增加精油的溫度,并在臉上均勻分布。然后,用中間三根并攏的手指,沿下巴至太陽(yáng)穴的路線,按摩8~10次。
第二步按摩眼部,因?yàn)檠鄄扛∧[也會(huì)讓整個(gè)臉看起來胖胖的。用雙手食指和無名指由內(nèi)而外地打圈,按摩眼眶四周,連續(xù)做8~10次。
接下來要按摩鼻翼,同樣用雙手的食指和無名指,由內(nèi)而外向斜上方打圈8~10次。
最后一步是頸部按摩。千萬不要認(rèn)為這一步跟瘦臉沒關(guān)系,頸部肌肉如果松弛了,不但會(huì)出現(xiàn)大量皺紋,而日還會(huì)讓你的下頜輪廓漸漸消失,臉自然顯得胖。
按摩頸部有兩種方法:第一種是用右手由左側(cè)鎖骨慢慢輕推至左下巴,左手同樣,兩邊各做8~10次,第一種比較砭雜,還是沿著鎖骨至下巴的方向,先用右手按他左側(cè)頸部,然后食指矧無名指把所按的皮膚撐開,同時(shí)左手在上面打圈,兩側(cè)交替做8~10次。