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      踢足球運(yùn)球技巧

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        熟練掌握合理足球運(yùn)用運(yùn)球與運(yùn)球過(guò)人技術(shù),對(duì)比賽的節(jié)奏,創(chuàng)造射門機(jī)會(huì)都有好處。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球運(yùn)球技巧,希望對(duì)你有用!

        足球運(yùn)球技巧

        1、腳背正面運(yùn)球:腳背正面運(yùn)球多在越過(guò)對(duì)手之后,前方縱深距離校長(zhǎng),仍需要快速運(yùn)球前進(jìn)情況下使用。

        動(dòng)作要領(lǐng):跑動(dòng)時(shí),身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動(dòng),步幅不宜過(guò)大。運(yùn)球腳提起時(shí),膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖下指,在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進(jìn)。

        2、腳背外側(cè)運(yùn)球:

        動(dòng)作要領(lǐng):跑動(dòng)時(shí)身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動(dòng),步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí),膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),在邁步前伸腳著地前,用腳背外側(cè)向前推撥球,球直線運(yùn)行。向前側(cè)推撥球,球曲線或弧線運(yùn)行。

        3、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球:

        動(dòng)作要領(lǐng):跑動(dòng)時(shí)身體自然放松,上體稍前傾并稍向運(yùn)球方向轉(zhuǎn)動(dòng),兩臂自然擺動(dòng),步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí),膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖稍外轉(zhuǎn),在邁步前伸腳著地前,用腳背內(nèi)側(cè)向前側(cè)推撥球,球向前側(cè)曲線或弧線運(yùn)行。

        4、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球:

        運(yùn)作要領(lǐng):運(yùn)球時(shí),支持腳稍向前跨,踏在球的前側(cè)方,膝關(guān)節(jié)稍彎屈,上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動(dòng),運(yùn)球腳提起,用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。

        足球運(yùn)球要點(diǎn)

        1.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球:要求在運(yùn)球前進(jìn)時(shí)支撐腳始終領(lǐng)先于球,位于球的側(cè)前方,肩部指向運(yùn)球方向,支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈,重心放在支撐腿上,另一條腿提起屈膝,用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn),然后運(yùn)球腳著地由于肩部指向運(yùn)球方向,身體側(cè)轉(zhuǎn),雖然移動(dòng)速度較慢,但身體前傾有利于將對(duì)方與球隔開(kāi),因而這種技術(shù)多用在運(yùn)球?qū)ふ遗浜蟼髑驎r(shí),或有對(duì)方阻攔需用身體做掩護(hù)時(shí);

        2.腳背正面運(yùn)球:運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì),上體稍前傾,步幅不宜過(guò)大,運(yùn)球腿提起,膝關(guān)節(jié)稍屈,髖關(guān)節(jié)前送,提踵,腳尖下指,在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進(jìn)。由于腳背正面運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì),故可以發(fā)揮出較快的速度,因而這種技術(shù)多用在運(yùn)球前方一定距離內(nèi)無(wú)對(duì)手阻攔時(shí)。

        3.腳背外側(cè)運(yùn)球:運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì),上體稍前傾,步幅不宜過(guò)大,運(yùn)球腿提起,膝關(guān)節(jié)稍屈,髖關(guān)節(jié)前送,提踵,腳尖繞矢狀軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn),使腳背外例正對(duì)運(yùn)球方向,在運(yùn)球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部。腳背外側(cè)運(yùn)球時(shí),身體姿勢(shì)與正常跑動(dòng)時(shí)相同,因而可以發(fā)揮出較快的速度,故與腳背正面運(yùn)球有相同的用途。另外,利用腳腕的動(dòng)作可以很快改變腳背外側(cè)面所正對(duì)的方向,故在運(yùn)球腳一側(cè)改變方向時(shí)也多采用這種運(yùn)球方法。這種方法能用身體將對(duì)手與球隔開(kāi),故掩護(hù)時(shí)也常使用。

        4.腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球:身體稍側(cè)轉(zhuǎn)并自然協(xié)調(diào)放松,步幅小,上體前傾,運(yùn)球腿提起外展,膝微屈外轉(zhuǎn),提踵,腳尖外轉(zhuǎn),使腳背內(nèi)側(cè)正對(duì)運(yùn)球方向,在運(yùn)球腳落地前用腳背內(nèi)側(cè)推撥球,使球隨身體前進(jìn)。腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球由于身體稍側(cè)轉(zhuǎn),不能采用正常跑動(dòng)姿勢(shì),因而不適用于高速運(yùn)球。但由于接觸部位和支撐位置的特點(diǎn)易于完成向支撐腳一側(cè)的轉(zhuǎn)動(dòng),故多用于向支撐腳一側(cè)的轉(zhuǎn)動(dòng)變向運(yùn)球。

        5.其他(1)撥球:利用腳踝關(guān)節(jié)向側(cè)的轉(zhuǎn)動(dòng),以達(dá)到用腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球,將球撥向身體的側(cè)前方、側(cè)方、側(cè)后方。在過(guò)人時(shí)若使用拔球,還要在撥球后立即跟上推球,使球按預(yù)定方向運(yùn)行。(2)拉球;將前腳掌放在球的上部或側(cè)上部,另一腳在球的側(cè)后方支撐,然后觸球腳向后下方用力將球拉回。 (3)扣球:這種方法與撥球相同,不同的是它的用力是突然的并伴隨著突然轉(zhuǎn)身或急停,使對(duì)手在來(lái)不及調(diào)整重心的瞬間,突然從反方向推送球越過(guò)對(duì)手的防守。(4)挑球:用腳背部位觸球的下部并突然向上方挑起,在對(duì)手來(lái)不及實(shí)施擋球動(dòng)作時(shí)球已越過(guò),運(yùn)球者隨球迅速跟進(jìn)。注意球―般不要挑得太高。(5)顛球:運(yùn)球過(guò)程中,有時(shí)球在空中或地面上跳動(dòng),根據(jù)對(duì)手搶截時(shí)所處位置或?qū)嵤尳貢r(shí)間,用恰當(dāng)?shù)牟课粚⑶蝾嵠穑竭^(guò)對(duì)手可達(dá)到過(guò)人的目的。

        足球運(yùn)球技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析

        運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法很多,但每一種動(dòng)作過(guò)程都是由跑動(dòng)和推撥球動(dòng)作這兩個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)合在一起而成的。

        運(yùn)球一般是由支撐腳踏地后蹬、運(yùn)球腳前擺觸球和運(yùn)球腳踏地支撐三個(gè)階段組成。

        1.支撐腳踏地后蹬

        這個(gè)動(dòng)作的目的是,讓身體重心向前和讓身體平衡,這樣能使運(yùn)球的腳離地提起,然后完成推撥球的動(dòng)作,在這種情況下要注意的是支撐腳盡量縮短時(shí)間,和加快擺動(dòng),這樣能提升速度!

        2.運(yùn)球腳前擺觸球

        前擺觸球的目的,一是給球作用力使球產(chǎn)生位移;二是不斷調(diào)節(jié)觸球力量、部位、方向和觸球時(shí)間,更好地控制運(yùn)救路線,協(xié)調(diào)其與跑運(yùn)速度的關(guān)系。

        3.運(yùn)球腳踏地支撐

        踏地支撐的目的,一是運(yùn)球腳在完成推撥動(dòng)作后,立即踏地保持身體平衡;二是運(yùn)球腳由踏地支撐轉(zhuǎn)換到后蹬,同樣是為了人的身體產(chǎn)生位移。

        在運(yùn)球過(guò)程中,支撐腳踏地后蹬是決定跑動(dòng)速度的主要環(huán)節(jié),運(yùn)球腳前擺觸球是控制球運(yùn)行的關(guān)鍵。

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