小孩什么開始踢足球合適
小孩什么開始踢足球合適
小孩踢足球可以鍛煉身體，但是小孩幾歲開始踢足球合適呢，教練強調(diào)最好7-9歲左右開始踢足球比較好，這時候身體發(fā)育都很好了。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的小孩幾歲開始踢足球合適，希望能幫到你。
小孩幾歲開始踢足球合適
1、小孩7-9歲開始踢足球較好
小朋友進行適當(dāng)?shù)倪\動有助生長發(fā)育,但有些運動卻是“少兒不宜”的,如果經(jīng)常做一些超負(fù)荷的運動,就會適得其反,影響骨骼發(fā)育,造成損傷。
專家指出:“7—9歲左右的小孩子要在不影響學(xué)習(xí)的情況下多玩足球就可以了。強調(diào)體能與技術(shù)的足球訓(xùn)練要等孩子長大了開始才比較合適。
我們國家對于什么年齡段的孩子,能練習(xí)什么樣的足球動作還沒有具體的研究,但有國外經(jīng)驗可以借鑒。在國外,小孩子身體發(fā)育能夠達到什么水平,適合練習(xí)什么樣的技術(shù)動作都有著嚴(yán)格的規(guī)定,不會練習(xí)高過孩子年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容。小孩子的身體不像大人那樣筋強骨壯,在訓(xùn)練的時候要注意少讓他們練肌肉、練力量,以免傷筋動骨毀了苗子;小孩子的理解能力也有限,某些足球技術(shù)動作一旦拿捏得不準(zhǔn),就容易造成傷害。國外的做法是,只有孩子達到某一年齡段,才教他們那個年齡段的技術(shù)動作。
2、為什么小孩7-9歲學(xué)足球好
男孩子到了7-9歲,腎氣的充實讓他們精力旺盛,正是跑跑跳跳的時候,讓他去踢足球做運動是順應(yīng)天性的,而如果讓他像小女孩一樣,總是安安靜靜地待著,就是違背了他的天性。這和中醫(yī)里說的“人法天然”的原則是相違背的。男孩子在一個團體里,還能夠發(fā)展友誼,發(fā)現(xiàn)自我,踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)男孩子完善的個性也是有利的。如果因為擔(dān)心孩子會受傷而阻攔孩子踢球,就是因噎廢食了。因此男孩最好在7-9歲的時候讓他有個愛好,比如踢足球,這樣不僅能夠鍛煉身體還能都增長友誼。
3、7-9歲孩子開始踢足球的好處
我們知道,小孩子往往脾胃較差,而踢足球?qū)τ趶娊∑⑽敢彩钟欣?。因為踢足球會加速體內(nèi)的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強,從而促進消化。消化系統(tǒng)好的小孩,就會擁有一個好體質(zhì),不易生病。
球場上很少看到肥胖的小孩。從小就積極參加體育運動,能夠有效控制體形,減少肥胖的發(fā)生。為此,父母一定要鼓勵孩子踢足球。足球是訓(xùn)練腿部的最佳運動。成長中的孩子,骨頭的發(fā)育是他們身體的關(guān)鍵。
小孩踢足球如何避免受傷
對小孩子來說,踢足球是非常好的運動項目之一,在踢球過程中,可以加強呼吸的力度,增大肺活量,增強心肺功能。還可以強化骨骼和肌肉,促進新陳代謝,提高身體協(xié)調(diào)性和柔韌性等等。雖然踢足球好處多多,但是,眾所周知,踢足球也是最危險的體育項目之一,特別是小孩子的身體素質(zhì)和突發(fā)事件的判斷意識都還不強,因此,也是比較容易受傷的。
小孩子平時踢足球的場地雖然不能強求是專業(yè)草坪場地,但是,有一個前提,就是必須平整,如果沒有天然草坪,能找到一塊人工塑膠場地也是不錯的選擇,盡量不要在土道和沙子路面上踢球,特別容易滑倒受傷。
小孩子踢球的時候,運動球衣只要吸汗就可以了,不用非要穿名牌專業(yè)球衣,但是,球鞋和護具確實馬虎不得,球鞋要選擇專業(yè)的足球鞋,鞋底要防滑耐磨,踢球時一定要帶上護膝和護肘,防止摔倒時擦傷膝蓋和手肘部位。此外還需要注意做足熱身運動,懂得必要的技巧。
小孩踢足球要怎么練習(xí)
現(xiàn)在,多數(shù)小足球?qū)W校的培訓(xùn)模式,依然沿襲的是專業(yè)運動隊的培養(yǎng)模式。除了少得可憐的兩三個小時供孩子們讀書寫字以外,其他絕大多數(shù)時間,孩子都要去練體能、練技巧、打比賽。其實這樣的做法是很不可取的。
小孩子的身體不像大人那樣筋強骨壯,在訓(xùn)練的時候要注意少讓他們練肌肉、練力量,以免傷筋動骨毀了苗子;小孩子的理解能力也有限,某些足球技術(shù)動作一旦拿捏得不準(zhǔn),就容易造成傷害。只有孩子達到某一年齡段,才教他們那個年齡段的技術(shù)動作。而且要以孩子的興趣為主,這樣才能更好的鍛煉,才能更好的學(xué)習(xí)。
專家建議,家長想培養(yǎng)孩子的足球愛好,可以帶孩子參加各地舉辦的短期培訓(xùn)班。這些以“夏令營”形式出現(xiàn)的培訓(xùn)班也就2—3天,主要以培養(yǎng)孩子興趣為主,娛樂性非常強。
通過上面的講解,相信大家對于小孩幾歲開始踢足球合適都清楚了吧,孩子踢足球是好事,但是一定要以他們的興趣為主,不要強迫他們學(xué)習(xí),要注意以鍛煉為主。
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