足球?qū)I(yè)術(shù)語(yǔ)解析之鐵桶陣
足球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)型體育項(xiàng)目，深受廣大青少年朋友的喜愛(ài)。每場(chǎng)足球比賽都是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，所以從古至今所有的足球教練都在研究比賽中的隊(duì)員的排兵布陣。以下是小編為你整理的足球?qū)I(yè)術(shù)語(yǔ)鐵桶陣分析，希望能幫到你。
足球?qū)I(yè)術(shù)語(yǔ)鐵桶陣
什么是鐵桶陣
鐵桶陣是一種防守的足球比賽布陣。一般目的是在得分后保住比分、或守平。
注重防守，一般足球比賽的前 中 后 三條線 在鐵桶陣變來(lái)就成了一條嚴(yán)酷而堅(jiān)挺的后防線。
鐵桶陣就是指一種只守不攻的陣容。當(dāng)球隊(duì)排出鐵桶陣時(shí)，會(huì)放置大量的防守隊(duì)員，幾乎沒(méi)有純進(jìn)攻隊(duì)員，同時(shí)球員也會(huì)被教練要求以防守為這場(chǎng)比賽的主要目標(biāo)。
鐵桶陣釋義：
鐵桶陣，一般是4中場(chǎng)，3前衛(wèi)，3后衛(wèi)，無(wú)前鋒。
站位：左右路兩個(gè)中場(chǎng)站的靠前，這是桶口;前衛(wèi)一字排開(kāi)，這是桶身;一般中路后衛(wèi)站位靠前，和守門員稱四邊形，桶底也成了。
用途是防守，隊(duì)員配合的好了，能讓他連大禁區(qū)都進(jìn)不來(lái)。用這個(gè)陣，要么兩隊(duì)實(shí)力差距太大，要么就是勝券在握和你拖時(shí)間。最陰的是，如果這都擋不住，就全隊(duì)壓上，陣型不變，只留守門員。
實(shí)用戰(zhàn)術(shù)：
與防守反擊相比，對(duì)防守的執(zhí)行力度更大，而且?guī)缀醴艞壛诉M(jìn)攻。比如用防守反擊一般教練會(huì)安排一個(gè)前鋒在對(duì)方后衛(wèi)線附近游蕩等待機(jī)會(huì)，接己方的長(zhǎng)傳。而有的比較弱的隊(duì)伍用鐵桶陣會(huì)排出730的陣容，要破這樣的陣容，明顯至少需要一個(gè)突破手。當(dāng)然，主教練安排陣容的時(shí)候一般不會(huì)一開(kāi)始就排出730.，可能是4321，也可能是451，但是隨著比賽漸漸進(jìn)行，中場(chǎng)部分球員就可能會(huì)因?yàn)楹笮l(wèi)防守壓力太大而回撤，而前面其他球員也會(huì)因?yàn)榈慕硬涣饲蛴只爻分袌?chǎng)，就造成了730這樣的陣容。
所以沒(méi)有什么固定陣容你就一定說(shuō)這是鐵桶陣，有的球隊(duì)用451也可以打出很漂亮的攻勢(shì)足球，所以一般說(shuō)一支球隊(duì)用鐵桶陣只是因?yàn)楫?dāng)時(shí)教練安排球員死守，球員從未想過(guò)主動(dòng)進(jìn)攻，目的是與對(duì)方逼平?？傊疅o(wú)論什么陣容都可以成為鐵桶陣的，主要看球員是不是意圖來(lái)踢。
兒童踢足球的好處
1、強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體代謝，吃嘛嘛香，睡覺(jué)香甜
小孩子往往脾胃功能不好，厭食挑食，踢足球有助于新陳代謝，能夠起到強(qiáng)健脾胃的作用，提振食欲。此外通過(guò)加速血?dú)饬魍?，心肺功能也得到加?qiáng)，還能促進(jìn)身體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，最重要的是，踢足球能夠促進(jìn)智商的發(fā)育。
2、兒童踢足球有助于智力發(fā)展
足球運(yùn)動(dòng)不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運(yùn)動(dòng)連貫性極強(qiáng)，集體配合嚴(yán)密，競(jìng)技性要求很高，無(wú)論是有球還是無(wú)球的奔跑，都需要隊(duì)員視野開(kāi)闊，頭腦冷靜、清晰，時(shí)刻觀察各種變化，其不確定因素之多是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不能比擬的。所有這些都是全面素質(zhì)的鍛煉，因此參加足球訓(xùn)練與比賽，也是真培養(yǎng)和開(kāi)發(fā)青少年智力的過(guò)程。
3、緩解壓力
現(xiàn)在的小孩子很多都因?yàn)樽鳂I(yè)繁重，學(xué)習(xí)任務(wù)太多而壓力巨大，而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下學(xué)習(xí)的包袱，盡情的奔跑在綠茵場(chǎng)上，揮汗如雨，和朋友們開(kāi)開(kāi)心心的進(jìn)行一場(chǎng)對(duì)戰(zhàn)。
4、有利于強(qiáng)化腿部的骨骼
在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中， 由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化：骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。 堅(jiān)持體育鍛煉還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性;同時(shí)，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。
兒童踢足球的注意事項(xiàng)
1、足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多，技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷。
2、盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3、運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，要先做一些較緩和、運(yùn)動(dòng)量較小的熱身運(yùn)動(dòng)，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程，待心率和體溫上升時(shí)，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。
4、夏天鍛煉時(shí)在運(yùn)動(dòng)間歇要適當(dāng)補(bǔ)充水分。不要在感到口渴時(shí)再飲水，這時(shí)可能機(jī)體已處于輕度脫水狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后可以喝少量的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽開(kāi)水，以多次少飲逐漸補(bǔ)充為宜，切莫一次大量飲水。
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