足球員腳的保養(yǎng)方法推薦
足球員腳的保養(yǎng)方法推薦
養(yǎng)生先養(yǎng)腳，腳部的穴位是非常多的，因此保養(yǎng)好足部是非常重要的事情，特別是踢足球的人的腳的保養(yǎng)尤為重要。那么踢足球的人的腳要怎么保養(yǎng)?你對此了解多少?以下是小編為你整理的足球員腳的保養(yǎng)方法介紹，希望能幫到你。
足球員腳的保養(yǎng)方法
1、用肥皂水泡腳
用中性肥皂清洗,泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質(zhì)良好的腳刷清洗,這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內(nèi)的污垢,也不會傷害肌膚。
2、用輕石修理腳
檢視腳板側(cè)和腳底,如發(fā)現(xiàn)有表皮特別粗糙的部位,應(yīng)用輕石或銼刀輕輕摩擦,以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮,那樣很容易割傷并造成感染。
3、用保養(yǎng)霜護(hù)理腳
洗完后徹底擦干,再用保養(yǎng)霜或乳液按摩,腳底常出汗的話,再撒點痱子粉或滑石粉。修剪腳趾甲時應(yīng)保持平直,不要沿著指甲的弧線剪除,以免腳趾甲嵌近肉里,引起疼痛。
4、給腳做按摩
腳非常累的時候,在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位,用手指用力壓下去,一邊把腳趾放開、縮起來,重復(fù)著做這個動作,疲勞很快就會消失了。
5、腳趾擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時,可以擦上蜂蜜,然后用OK蹦貼好,一個晚上就能有所改善。
腳脫皮的原因
1、腳氣導(dǎo)致腳脫皮
腳氣是一種極常見真菌性皮膚病,一般常見于男性朋友,當(dāng)然女性朋友中也較常見,腳氣的病因主要是皮膚癬菌引起的,腳氣有嚴(yán)重程序,腳底容易出汗的人比較嚴(yán)重,皮膚癬菌容易滋生并且擴(kuò)散,因此這類朋友容易出現(xiàn)腳底脫皮。有腳氣的朋友一定要注意腳步衛(wèi)生,勤洗腳,勤換鞋。
2、皮膚干燥導(dǎo)致腳脫皮
皮膚干燥的人容易導(dǎo)致手腳脫皮,主要原因是腳部干燥導(dǎo)致腳表皮細(xì)胞供氧不足或供水不足,造成腳表皮細(xì)胞壞死,主要高發(fā)季節(jié)在秋冬季節(jié)。此類朋友需要多飲水,多吃蔬菜,能夠有效緩解癥狀。
3、體內(nèi)缺乏維生素E導(dǎo)致腳脫皮
缺乏維生素E的朋友容易出現(xiàn)腳底脫皮的癥狀,主要原因是人體所需要的一些微量維生素缺少,導(dǎo)致皮膚容易壞死脫皮。這類朋友建議平時多吃蔬菜水果,也可以適當(dāng)吃些維生素E。
4、慢性濕疹導(dǎo)致腳脫皮
慢性濕疹剛開始的時候并不明顯,但有明顯的瘙癢感,經(jīng)常性的用手去搔抓、摩擦,就會使病情漸漸加重,表現(xiàn)為患處皮膚變得肥厚而粗糙,呈暗紅色。慢性濕疹的病程就像它本身的名字一樣,是比較漫長的,可長達(dá)數(shù)月或數(shù)年。
5、角化鱗屑型足癬導(dǎo)致腳脫皮
的主要癥狀是發(fā)病部位的角質(zhì)增厚,皮膚變得粗糙,甚至出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象,所脫落的表皮主要呈鱗屑形的片狀或小點狀,并且反復(fù)脫落。冬季趾縫間的皮膚,會因為天氣的原因而出現(xiàn)裂隙;夏季也會因為天氣的原因產(chǎn)生水皰,伴有疼痛感。如果進(jìn)行搔抓,還會引起繼發(fā)性感染。
保養(yǎng)腳的食療方法
1、花生大蒜可保養(yǎng)腳
花生大蒜頭20瓣、生花生仁250克、雞腳爪3對。蒜瓣去皮,與另2味合煮服之,腫消便愈,花生仁含有腦磷脂,可治腸塞等病,亦能疏導(dǎo)腳氣。大蒜頭和龜可保養(yǎng)腳,大蒜頭5只、龜1只。龜洗凈切塊,蒜頭微搗爛,放入鍋中,清燉烏龜,每天服1次。本方對腳氣病引起的腫脹有消退作用,對老年人更為適宜。
2、花生小豆紅糖可保養(yǎng)腳
花生仁、赤小豆、大蒜頭去皮及紅糖各200克。上藥煮爛食之,每天服1次,不可加鹽,否則無效。本方可治療腳氣病之足背浮腫,延至腳踝,甚則小腿也微感不適者。如腫過膝至股部,則生命垂危,應(yīng)及時到醫(yī)院治療。
3、老姜陳皮可保養(yǎng)腳
大蒜60克、老姜30克、陳皮30克、小豆60克、鯽魚1尾。鯽魚洗凈,和上藥共入鍋中,加適量的水煮熟后食用。腳氣病與脾、胃有密切關(guān)系,恢復(fù)脾胃的功能即能消除水腫。小豆和鯽魚都有消除水腫的功能,陳皮起輔助作用。
4、干姜木香陳酒可保養(yǎng)腳
干姜、木香、陳酒各4克、李子2克。上藥加水400毫升,煎至半量,此煮汁為1日份,3次服飲。本方可預(yù)防腳氣沖心癥。此外,宜攝取稍多的的維生素B1,對于治療腳氣病有益。或是大蒜60克、老姜30克、陳皮30克、小豆60克、鯽魚1尾。鯽魚洗凈,和上藥共入鍋中,加適量的水煮熟后食用。腳氣病與脾、胃有密切關(guān)系,恢復(fù)脾胃的功能即能消除水腫。小豆和鯽魚都有消除水腫的功能,陳皮起輔助作用。
5、蔥頭可保養(yǎng)腳
蔥頭100克、蘿卜籽50克。加水煮1小時,取原湯1碗,頓服。本用治腳氣腫痛,具有消腫止痛之功效。或是蔥頭(搗爛)1根、生姜(搗爛)45克、艾葉60克。上藥用布共為1包,蘸熱燒酒擦患處,以痛止為度。本方主治因濕氣而兩腳兩腿作痛。
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