足球前鋒位置防守的技巧教學(xué)
足球前鋒位置防守的技巧教學(xué)
想要踢好足球,就需要了解足球技巧,在我們了解的技巧中,關(guān)于足球防守技巧是我們應(yīng)該了解,并掌握的,這樣才能更好的阻止對(duì)方得分。那么足球前鋒如何防守,有什么技巧?以下是小編為你整理的足球前鋒位置防守的技巧講解,希望能幫到你。
足球前鋒位置防守的技巧
1、背身必上搶
如果對(duì)方的球員是背身拿球,而其面前也并沒有什么很好的出球路線,這個(gè)時(shí)候前鋒位置上的球員應(yīng)該馬上上搶,不讓對(duì)方的球員帶球轉(zhuǎn)身,這樣是防守的最佳效果,為斷下足球創(chuàng)造了最好的條件。
2、多干擾少上搶
因?yàn)樵谇颁h位置上,基本數(shù)處于一個(gè)少防多人的狀態(tài),這種情況下,如果前鋒隊(duì)員輕易的上搶,后衛(wèi)隊(duì)員有足夠的空間和人數(shù)上的優(yōu)勢將球倒開,這樣以來不僅上搶沒有作用,還為對(duì)方的進(jìn)攻創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。所以,平時(shí)在前鋒位置上防守要多干擾為主,印象對(duì)方后衛(wèi)出球的路線和質(zhì)量,為身后的隊(duì)友的防守減輕一定壓力。
3、相互呼應(yīng)
前鋒位置上的防守需要相互的呼應(yīng),一名隊(duì)員防守的時(shí)候,其余的隊(duì)員應(yīng)該分別防守其他的隊(duì)員和出球的路線,這樣才能讓防守更加的具有效果,如果前場的隊(duì)員可以控制對(duì)方所有的后衛(wèi),與對(duì)方的后衛(wèi)隊(duì)員形成一對(duì)一,這個(gè)時(shí)候是可以集體聯(lián)動(dòng)進(jìn)行上搶的。
踢足球的技巧
1、顛球技術(shù)
顛球是足球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)最基本的技術(shù),其主要是要求隊(duì)員在踢球的時(shí)候能夠有很好的球感,在踢球的時(shí)候可以很好的控制足球,使足球能夠以自己希望的方式運(yùn)行。
顛球一般是用腳內(nèi)側(cè)進(jìn)行顛球,支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈,身體重心移至支撐腳上。當(dāng)球下落到膝關(guān)節(jié)高度時(shí),顛球腳屈膝盤腿,腳內(nèi)側(cè)向上擺腳內(nèi)翻(腳內(nèi)側(cè)成水平狀態(tài)),輕擊球的底部,將球向上顛起。
2、傳球技術(shù)
傳遞球技術(shù)在足球技術(shù)當(dāng)中是較為重要的,它是足球場上運(yùn)動(dòng)鏈之間的一個(gè)紐帶,傳遞球技術(shù)的好壞直接決定了傳遞球質(zhì)量的優(yōu)劣。
在實(shí)際的比賽中,決定傳遞球質(zhì)量的因素有很多,傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點(diǎn)的控制,其次好有對(duì)時(shí)間、跑位和配合的掌握。其中,變換最大的也是最難掌握的就是球腳點(diǎn)的問題,它控制著足球的路線和旋轉(zhuǎn)程度。
如果要想傳直線球的話,可以用腳弓進(jìn)行直推或者是用腳背進(jìn)行平抽,腳接觸球的部位在傳球的時(shí)候一定是要對(duì)準(zhǔn)接球人的,同時(shí)在進(jìn)行直傳球的時(shí)候要注意足球要保持一定的速度。
如果接球者的位置離你很遠(yuǎn),要進(jìn)行長傳球的話,就是適用高旋轉(zhuǎn)球,這時(shí)經(jīng)常使用的部位就是腳弓,如果想讓足球的旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)就要增加球于腳弓的摩擦,腳尖向足球旋轉(zhuǎn)的方向指向。
3、射門技術(shù)
抽射是足球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)基本技術(shù),也是一項(xiàng)比較難掌握的技術(shù)。抽射的時(shí)候,足球運(yùn)動(dòng)員用腳背抽球,由于這個(gè)時(shí)候可以充分發(fā)力所以球的力量大、速度快,守門員很難作出有效的撲救。
但是,抽射對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求也非常高。首先,運(yùn)動(dòng)員要掌握好時(shí)機(jī),在球與身體間處于一個(gè)合適距離的時(shí)候拔腳抽射,如果身體與球的距離太近就無法把動(dòng)作做的舒展,這樣就不可能有很大的力量。
如果球與身體距離太遠(yuǎn)這樣接觸球的部位就不準(zhǔn)確,腳不能抽射到球的正中部,不僅將球打偏而且沒有力量。其次,一定要注意觸球的部位,腳背一定要接觸球的中部,這樣才能將所有的力量傳到球上,保證球運(yùn)行的速度快,力量大。
4、停球技術(shù)
足球在場上不能永遠(yuǎn)的不停的運(yùn)動(dòng),足球必定要走走停停,所以在會(huì)讓足球動(dòng)起來的定時(shí)也要會(huì)讓球停下來。
在足球運(yùn)動(dòng)中,除了手臂,身體的各個(gè)部位都是可以用來停球的,需要注意的是,在停球的時(shí)候要把球停在離自己身體合適的位置,不僅不會(huì)被對(duì)方斷下,也有利于自己下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的完成,這樣的停球就是標(biāo)準(zhǔn)、合適的。
5、搶球技術(shù)
足球是一項(xiàng)講究攻守平衡的運(yùn)動(dòng),在會(huì)踢球的同時(shí)也要會(huì)防守,阻擋對(duì)手的進(jìn)攻,所以,對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員來說,搶球也是一項(xiàng)足球的基本技術(shù),搶球并一定要求防守隊(duì)員把球搶下來,主要是通過防守來阻止對(duì)方的進(jìn)攻。
所以,在防守的時(shí)候,需要掌握的一個(gè)重要原則是,“看人!不看球!”自己的身體要始終的樹立在對(duì)手的正前方,封堵住對(duì)手的向前去路,這樣就能對(duì)搶球起到關(guān)鍵性的作用。
冬天踢足球的注意事項(xiàng)
1、氣候寒冷,人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性減弱,肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低,肌肉的粘滯性增強(qiáng),關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小,再加上空氣濕度較小,所以使人感到干渴煩躁,身體發(fā)僵,不易舒展。
如果不做熱身活動(dòng)就上場,往往會(huì)造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。所以,冬天踢足球前一定要做足熱身準(zhǔn)備,通過慢跑、壓腿或者高抬腿、蛙跳的少量練習(xí),使身體發(fā)熱至微微出汗后,再投身到運(yùn)動(dòng)中。
2、做好充分的熱身準(zhǔn)備,讓身體肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開,使體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入狀態(tài),以免著涼。
也可以適當(dāng)穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果風(fēng)太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫,以免妨礙正常的運(yùn)動(dòng)。
3、鍛煉的時(shí)候要保證充足的睡眠,好的精神狀態(tài)和身體狀況是使鍛煉達(dá)到一個(gè)最佳效果的基石,喜歡晚上出去泡的人要適當(dāng)節(jié)制。
4、運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)補(bǔ)充水分。冬季所需的水同夏季一樣多,飲用的水可以是礦泉水或運(yùn)動(dòng)飲料,大冬天別喝冷水了,記得準(zhǔn)備一個(gè)保溫杯,提前灌點(diǎn)熱水。
猜你喜歡: