花式足球基本功技巧怎么練?
花式足球基本功技巧怎么練?
羨慕別人花式足球炫到飛起,自己想學(xué)卻不知道該怎么練。今天小編在這分享一些花式足球基本功技巧給大家,歡迎大家閱讀!
腳面顛球胸顛球
“腳面顛球胸顛球”是花式足球中的一個比較難的動作,是兩個顛球動作的組合,也是花式連接動作,對于身體協(xié)調(diào)性要求也比較高。
“腳面顛球胸顛球”動作要領(lǐng):
1、身體直立,手持皮球;
2、手拋球至身前,用正腳背顛球;
3、將球用力顛高至頭頂,再用胸部顛球;
4、掌握節(jié)奏,腳面顛球接胸部顛球。
背吸停球
“背吸停球”是花式足球中比較難的一種動作,關(guān)鍵是把球停在后背上,達(dá)到動中取靜的效果,是觀賞性很強(qiáng)的一個動作。
“背吸停球”動作要領(lǐng):
1、雙腿分開,身體直立,手持皮球;
2、將球拋起過頂,向前彎腰,將球停在后背上;
3、保持不動,或移動腳步保持身體平衡;
4、保持一定時間,再回到起始姿勢。
背吸畫圈
“背吸畫圈”是花式足球中比較難的一種動作,不僅要把球停在背上,還要做畫圈動作,是動靜結(jié)合的一個高級動作。
“背吸畫圈”動作要領(lǐng):
1、雙腿分開,向前彎腰,先保持背吸停球姿勢;
2、背部向上用力,將球拋起;
3、上身向左側(cè)旋轉(zhuǎn),頭部圍著足球旋轉(zhuǎn)一周;
4、使球落在背上,繼續(xù)保持背吸停球姿勢。
坐顛球
“坐顛球”是花式足球的一個常規(guī)動作,雖然動作速率并不高,但是當(dāng)很多動作連接在一起時,可以起到錦上添花的作用。
“坐顛球”動作要領(lǐng):
1、身體放輕松坐在地上;
2、重心向后,雙手打開支撐身體;
3、雙膝彎曲,雙腳夾球,將球拋起;
4、小腿和腳面繃直,右腳或左腳接球,并連續(xù)顛球。
小腿停球
“小腿停球”是花式足球的一個常規(guī)動作,雖然動作速率并不高,但是難度很大,對身體平衡能力要求很高。
“小腿停球”動作要領(lǐng):
1、身體放松坐在地上;
2、重心向后,雙手打開支撐身體;
3、左手持球,右腿抬起,將球放在右側(cè)小腿上方;
4、盡量保持更長時間。