2023夏天為什么會發(fā)生中暑-夏天中暑

2023夏天為什么會發(fā)生中暑推薦給大家進行翻閱。中暑是在暑熱季節(jié)、高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經、心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。下面是小編整理的2023夏天為什么會發(fā)生中暑，歡迎查閱。

2023夏天為什么會發(fā)生中暑

在高溫環(huán)境下，人體的體溫調節(jié)功能出現障礙，產熱大于散熱，體內熱量蓄積過多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經系統(tǒng)功能紊亂，會產生一系列中暑癥狀。此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。

一旦發(fā)生中暑怎么急救

出現中暑癥狀時，首先要迅速從高溫環(huán)境轉移到陰涼通風處休息，并喝一些含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等;可在太陽穴涂抹清涼油、風油精，或服用十滴水、藿香正氣水等;如果體溫升高，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅;如果出現重癥中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話，及時將患者送到醫(yī)院進行救治。

預防中暑主要有以下幾點

1、衣著防護要有講究，衣服顏色最好選擇淺色、白色或者素色，質地注意選擇棉、麻、絲類等吸熱慢、散熱快的質地，戴上太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘保護眼睛、面部，太陽光特別強時可以打上遮陽傘;

2、注意飲食適宜和禁忌，夏季脾胃功能容易損傷，飲食適合于清淡、易消化。但夏季體力消耗又較大，又需要富含營養(yǎng)的食品?？诳时硎旧眢w已經缺水，所以尚未出現口渴時，就應該主動喝水，少量多次，每次以不超過300ml為宜，夏季應該比其它季節(jié)飲水總量要多。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠、疲乏。綠茶、綠豆湯、酸梅湯、淡鹽水等也是不錯的解暑飲料，新鮮應季的瓜果蔬菜可很好的補充水分和電解質。但是凡事都要適量，忌大量食用生冷瓜果、過涼冷飲。因為夏季雖熱，但是陽氣趨于體表，內臟陽氣不足，過食生冷和寒涼的食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運化無力，寒濕內滯，嚴重者還會出現腹痛、腹瀉等癥狀。姜性辛溫，發(fā)散寒濕，也有助毛孔散熱。忌大量飲水。因為大量飲水不但會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性地排汗亢進，造成體內水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣發(fā)生;

3、巧用風扇和空調，借助自然風，地上灑水，電風扇、空調等可以避暑。但是要使用的得當，頻繁出入或長時間留滯空調環(huán)境，或者空調溫度過低，睡眠中使用空調，會對人體的免疫功能或者對熱的適應能力產生不利影響。可以抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫進行耐熱鍛煉。睡前可以使用空調，臨睡時把空調關閉。通風不暢容易導致中暑，電扇可以改善通風，但是不應直吹人體。外出運動要選好時間，不要在10-16點間在烈日下行走和活動，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性最大。運動量也要注意適中，以免體液流失過多引發(fā)中暑。有心腦血管疾病、孕婦或者平素體質比較虛弱的人，在高溫季節(jié)要盡可能的減少外出活動;

4、情緒穩(wěn)定，睡眠足也很重要。老百姓說心靜自然涼，暴怒或者情緒波動容易引發(fā)中暑。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠可以使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于預防中暑。睡前洗溫水浴，有助于安穩(wěn)睡眠。

什么是“中暑”?

指高溫或高濕無風環(huán)境下，由于體溫調節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭，而引起的以中樞神經和心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。

1、躲避烈日

夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，比如戴個涼帽、打把傘，避陽行走等都是基本操作，準備充足的水;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

2、多喝水

大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。大汗后補充鹽分和礦物質，選擇不含酒精不含糖的常溫水、淡鹽水或運動飲料。

3、改善環(huán)境溫度

根據自己的情況，采取降溫措施，改善居住環(huán)境的溫度，空調、風扇可以用起來;建議高溫天氣盡量減少室外停留時間，外出時走陰涼處，做好防曬，哪兒涼快，哪兒呆著。

4、注意飲食

合理的飲食，多吃高蛋白質、高維生素食物，多吃水果素材，增強機體免疫力，少食高油高脂食物，飲食盡量清淡?？梢栽黾右恍┣鍩峤馐畹氖澄?，如綠豆湯、金銀花茶等。

5、保證充足睡眠

每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。中午可以小睡一會。在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

6、常備消暑藥

夏季家中應常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等，外出時攜帶出門。

7、保持通風

不是只有戶外暴曬才會中暑通風差、溫度高的室內小環(huán)境也可能引起中暑。所以對于老人等中暑高危人群，就算在家不出門，也要開空調或開窗，做好通風，以免中暑。

夏日中暑，如何急救

出現中暑癥狀時，首先要迅速撤離高溫環(huán)境，脫去多于或者緊身的衣服，選擇陰涼通風的地方休息;

患者仍有意識時，飲用一些含鹽分的清涼飲料，但千萬不可急于補充大量水分，否則會引起嘔吐，腹痛，惡心等癥狀;

在額頭、太陽穴涂抹清涼油、風油精或用冷水或稀釋的酒精擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在中暑者額頭、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助散熱;

服用人丹、十滴水、藿香正氣水、金銀花口服液等;

對于已經出現血壓降低、虛脫的重癥中暑患者，應立即平臥，及時撥打急救電話，將病人送到醫(yī)院進行就醫(yī)。