小學(xué)生足球訓(xùn)練方法
可能好多小學(xué)生對(duì)如何踢好足球感到困惑，下面小編就和大家分享小學(xué)生足球訓(xùn)練方法，希望對(duì)大家有幫助！
小學(xué)生足球訓(xùn)練方法一：
走路訓(xùn)練法：
全程模擬有球訓(xùn)練，雖然是走路，但是你要想象球永遠(yuǎn)都在你腳下，當(dāng)你快速走路甚至奔跑的時(shí)候，可以把任何障礙路當(dāng)做防守球員，記住，無(wú)論什么動(dòng)作，躲避障礙路的最有效方法，就是左右邊趟球，任何花哨動(dòng)作都是前奏，過(guò)人的最后一下就是一次趟球，往中間趟球就是穿襠!還有一點(diǎn)就是無(wú)球訓(xùn)練要和有球結(jié)合才能提高最快!
1、帶球訓(xùn)練，假設(shè)腳底下有個(gè)足球，左右腳可以轉(zhuǎn)換重心在哪個(gè)腳就用哪只腳外腳背先出，左腳先踏出去，右腳小碎步跟上，反之亦然。
2、簡(jiǎn)單過(guò)人技巧，左腳一撥，右腳一停，反之右腳一撥，左腳一停，走路時(shí)候隨心所欲躲避各種障礙物。
3、左右腳左右畫半圈，練習(xí)單車技巧。
4、挑球等特殊技巧訓(xùn)練 腳弓快速向上崩起承45度，當(dāng)防守球員兩側(cè)過(guò)來(lái)?yè)尩臅r(shí)候，可以輕松一挑過(guò)之，或者輕松挑球傳球。
5、如果跑起來(lái)，可以進(jìn)行無(wú)球訓(xùn)練，有個(gè)空地就足以了，各種技術(shù)都可以自創(chuàng)訓(xùn)練。
對(duì)墻訓(xùn)練法：
如果你找不到好的隊(duì)友的話，其實(shí)一個(gè)人完全可以自我訓(xùn)練，只要一面比較光滑的墻面，高度要高一點(diǎn)最好，5米以上。
1、腳步力量訓(xùn)練法，20米、30米、40米、50米不斷開大腳，要集中墻體中部。
2、左右腳均衡訓(xùn)練，一般我們的左右腳都不是很均衡的，弱一點(diǎn)的腳對(duì)墻距離一開始要近一點(diǎn)。
3、腳法訓(xùn)練，在墻體上虛構(gòu)一個(gè)球迷，調(diào)整不同的距離擊中墻體球門的各個(gè)部位。
4、基本功訓(xùn)練，離墻不要太遠(yuǎn)，對(duì)墻顛球練習(xí)，要保證球不落地，同時(shí)也可以練習(xí)頭球。
頭球訓(xùn)練方法：
這個(gè)需要一定的場(chǎng)地多人參與，這是我大學(xué)時(shí)候練的最多的，一開始頭頂球，初學(xué)者頂之后會(huì)頭發(fā)昏，疼之類的，關(guān)鍵要頭部結(jié)合球的部位準(zhǔn)確，就會(huì)慢慢適應(yīng)享受頭球的快樂(lè)了。
1、角球，定位球訓(xùn)練法 一個(gè)腳法好的連續(xù)傳中，一群人同時(shí)搶同一落點(diǎn)，可以安排一個(gè)GK。
2、顛球訓(xùn)練，用頭顛球，這是進(jìn)階訓(xùn)練，技術(shù)好了之后，慢慢練習(xí)。
3、1對(duì)1傳高球練習(xí) 一個(gè)人穿高球，一個(gè)人頭球頂球，一段時(shí)間后互換，同時(shí)可以練習(xí)腳法。
小學(xué)生足球訓(xùn)練方法二：
(一)足球技術(shù)啟蒙訓(xùn)練的過(guò)程與方法
1. 循環(huán)練習(xí)方法：以多個(gè)技術(shù)動(dòng)作為一組，將動(dòng)作編成幾個(gè)練習(xí)組，進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，克服枯燥感，保持兒童的新鮮感與興奮感，利于訓(xùn)練中的“即刻恢復(fù)”
2. 競(jìng)賽性練習(xí)方法：讓練習(xí)對(duì)象自由結(jié)組，對(duì)各個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)比賽。互相鼓勵(lì)。相互講評(píng)。共同提高。
3. 獎(jiǎng)勵(lì)性練習(xí)方法：根據(jù)隊(duì)員對(duì)完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，而評(píng)分，每月舉行評(píng)“星”級(jí)活動(dòng)，頒發(fā)小獎(jiǎng)品。激發(fā)隊(duì)員練習(xí)的積極性。
4. 趣味游戲性練習(xí)方法：可以自編各種足球游戲，在游戲中設(shè)置一至二個(gè)技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在游戲中完成動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
(二)練習(xí)重點(diǎn)
1. 小學(xué)生練習(xí)足球盡量不要有力量訓(xùn)練，身體素質(zhì)的訓(xùn)練要以靈敏協(xié)調(diào)性為主要內(nèi)容。
2. 基本功的練習(xí)要占整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的60%以上。
3. 對(duì)抗練習(xí)不益大場(chǎng)地。
4. 所有訓(xùn)練80%的要結(jié)合球(包括身體訓(xùn)練)
5. 訓(xùn)練中心思想要以提高孩子的興趣與樂(lè)趣為主調(diào)，培養(yǎng)孩子競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和充分提供孩子足球天賦的空間。
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