生理期來時，皮膚的新陳代謝變?nèi)?，對外界的防護(hù)力也會較差，因此就會有暗沉、蒼白，甚至是爆痘的問題都有，那怎樣才能在生理期時也有好膚質(zhì)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的美容健體知識，一起來看看吧!

　　生理期保養(yǎng)重點1：保濕很重要!

　　不分四季，其實只要皮膚開始有缺水問題，很容易會看起來暗沈，不過在生理期來的期間，肌膚特別的敏感、防御力也差，這時保濕就更加的重要了!且建議選擇低敏型的保濕產(chǎn)品，否則會比平時更容易敏感刺痛唷!

　　生理期保養(yǎng)重點2：按摩促進(jìn)循環(huán)

　　其實生理期來的時候，「眼周」會出現(xiàn)短暫性的色素沉著!這時候可以按摩眼周幫助提升循環(huán)，也讓整個人的氣色變好哦。另外，像生理期來會有臉部油脂分泌旺盛、水腫的時候，可以「順著」臉的皮膚紋理按，把臉部囤積的廢物、水分導(dǎo)往鎖骨的方向，也可以借機(jī)促進(jìn)精華液的吸收哦

　　生理期保養(yǎng)重點3：不攝取過量的咖啡

　　雖然大家平常有喝咖啡、茶的習(xí)慣，但咖啡因會促使神經(jīng)亢奮、情緒緊張，也就會影響到月經(jīng)的排出!如果真的受不了有咖啡癮，在飯後1-2小時，主要也是避免「鐵質(zhì)」會吸收不完全，并以250cc的熱咖啡為一天的限～

　　生理期保養(yǎng)重點4：透過泡腳改善暗沉

　　很多人也說腳底保暖，整個人也會跟著暖起來!尤其女生月經(jīng)來很容易整個人滄桑，因此平時在家也可以透過「溫?zé)崴箒砼菽_刺激腳底的穴道、促進(jìn)血液的流動哦。
 

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