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      當(dāng)下少兒舞蹈的正確教學(xué)方法

      時間: 鞏詩621233 分享

        舞蹈是伴隨著優(yōu)美的旋律隨之表演的極具美感的肢體表達(dá)方式。男孩子和女孩子的肢體有著不同的結(jié)構(gòu),表達(dá)出來的美感也不盡相同。所以指導(dǎo)老師對少兒舞蹈教學(xué)方式也要有不一樣的研究方式,因材施教。如何正確對男孩子和女孩子采取正確的舞蹈教學(xué)方式,今天就給大家?guī)硪韵聨c(diǎn)有效建議。

        少兒舞蹈柔韌性訓(xùn)練方法

        少兒舞蹈的柔韌性是極重要的一項(xiàng)身體素質(zhì),從事專業(yè)舞蹈訓(xùn)練的人都知道,軟度要從小訓(xùn)練,很多人以為“年少時骨骼軟,所以軟度就好,而隨著年齡的增長,骨骼變硬,所以軟度也隨之下降?!逼鋵?shí)軟度好壞與骨骼的硬度無關(guān),影響柔韌性的因素有先天和后天之分。先天因素是關(guān)節(jié)面面積的大小差異、關(guān)節(jié)周圍的骨突起等硬組織的問題。

        具體訓(xùn)練過程如下:

        先是腳踝,坐下,將左腳放在右腿膝蓋上,雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然后,保持姿勢,一手按住膝蓋向下壓,來回兩個八拍。然后保持姿勢將左腿放下,然后壓右腿,要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳,同樣。

        再是雙腿。雙腿平伸,身體向下壓,要求同上。

        三是豎叉。能下多深下多深,最好貼地面,要求后腳面貼地,上半身直立。(雙腿)

        四是橫叉。腳跟著地,雙腳勾起,其余要求同上。

        五是壓胯。膝蓋著地努力分開,注意不能趴在地上,雙手支撐,將腰胯向后下方壓,最高境界是貼地。

        六是腳背。跪坐在地上,腳背貼地,向后躺,最高境界后背著地。注意別把膝蓋翹起。

        另外一個方法比較多,有點(diǎn)理論化:

        在鍛煉韌帶的時候一定要注意做準(zhǔn)備活動,不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應(yīng)活動活動四肢。若鍛煉前不熱身,則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習(xí)最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準(zhǔn)備活動,從最基本的壓腿開始,分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間,輕柔地拉伸肌肉,感到輕微疼痛即可,速壓就是快速壓腿,疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標(biāo)區(qū)域,不要勉強(qiáng),可以加繩子來輔助練習(xí)。

        1、坐式拉伸韌帶:前胸向膝蓋靠攏,膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與后背有酸痛感,停止拉伸并作兩次深呼吸,慢慢恢復(fù)為起始動作。重復(fù)動作12次。

        2、臥式拉伸韌帶:慢慢拉起繃直的左腿,膝蓋不要彎曲,臀部與大腿肌肉繃緊,直到大腿與身體呈直角后停止拉伸,做兩次深呼吸,慢慢恢復(fù)為起始動作。

        3、還有一個簡單的動作:站直,雙腳打開與肩同寬,腳尖向腿的方向外八字打開,腳不要彎曲,大身向下彎曲,用手去碰腳尖。感覺到雙腿內(nèi)、后側(cè)有拉伸的感覺。

        4、仆步壓腿兩腳左右開立,一腿屈膝全蹲,另一腿挺膝伸直,身體向直腿一側(cè)振壓。練習(xí)時,左右腿交替進(jìn)行。

        5、橫叉:兩手在體前扶地,兩腿左右分開成直線,上體俯臥或側(cè)傾。

        七、盤腿前俯兩腿屈膝盤坐,兩腳掌相對;兩手握住兩腳;上體前俯。韌帶嘛,有兩種拉法。要看你本人的年齡了?;旧现v,人的韌帶在16歲之前和之后是有區(qū)別的。16歲之后,骨骼發(fā)育基本定型,所以,韌帶也就定型了。所以,年紀(jì)小的人,建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有,通過振顫運(yùn)動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是,對于骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以,16歲以上的,建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢 30秒,休息幾秒種,再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內(nèi)保持韌帶的穩(wěn)定柔韌性。

        韌帶完全拉開至少需要10—15分鐘的柔韌性練習(xí),每天至少一次。這種方式也是緊張運(yùn)動后的一種很好的放松。肌肉也會由于這些簡單的拉伸練習(xí)而變得更富有彈性。柔韌練習(xí)必須學(xué)會輕柔,否則極易拉傷。

        在訓(xùn)練過程中老師們也要注意,分散注意力,可以讓她們一起唱歌,做簡單的游戲等,循序漸進(jìn)的進(jìn)行訓(xùn)練。

        男孩子舞蹈教學(xué)方式

        一、男孩舞蹈班教學(xué)方法的選擇

        在女孩班的教學(xué)中,老師們通常會用學(xué)小鳥飛的樣子來做小碎步的訓(xùn)練,用小花朵開花來訓(xùn)練手腕和手臂,用學(xué)小白兔賽跑來訓(xùn)練小腿等等。但男孩和女孩不同,他們不喜歡花兒、鳥兒、小貓、小白兔,他們認(rèn)為那些動物都是女孩子玩的,他們更喜歡小狗、大象、獅子、老虎。所以我在上男孩班的時候就會用他們喜歡的形象去吸引他們,比如:我會用老鼠偷油的故事讓他們學(xué)演老鼠。我先用簡單有趣的情節(jié)來吸引他們的注意,見他們有很高的熱情,我就用小碎步教他們老鼠是怎樣走路的。在這個過程中,還可以請一個男孩扮演貓,增加教學(xué)的趣味性。從這個訓(xùn)練中我發(fā)現(xiàn)他們的理解能力、模仿能力和記憶能力都非常的強(qiáng),甚至有個別的男孩還表現(xiàn)出驚人的表演才能,扮得非常像一只正在偷東西的老鼠。這樣我就把很枯燥的碎步練習(xí)變成了一個男孩子們非常喜歡玩的游戲。

        二、男孩舞蹈班教學(xué)形式的選擇

        在女孩舞蹈班上,通常都是老師在前面教,學(xué)生在后面學(xué),遇到難點(diǎn),老師就走下去一個一個的輔導(dǎo),糾正錯誤的動作。但男孩不同,一方面,他們沒有耐性,另一方面,男孩的競爭意識很強(qiáng),都想做最好最聰明的孩子,誰也不想被其他小朋友看不起。所以,根據(jù)男孩的生理特點(diǎn)和性格特點(diǎn),上課的時候,我較多地采用了激勵的教學(xué)形式。比如,結(jié)合他們非常喜歡做倒立這一特點(diǎn),在教新動作時,我通常會站在他們中間,又或者讓他們站成一排,并聲明:每個動作我只教三次,看哪位同學(xué)可以只看一次就能學(xué)會??匆淮尉蜁耐瑢W(xué)得300分,看兩次才會的得200分,看三次才會的得100分,而且教完三次以后,每個人都要上小舞臺去表演。100分以上的同學(xué)可以最先去做倒立。這樣一來,先做了倒立的小朋友就會產(chǎn)生一種優(yōu)越感,而沒得到100分的同學(xué)就會很羨慕,從而在下一回合的競爭里面更加努力。激勵的教學(xué)方式,使他們的注意力、觀察力和上課積極性都有了很大的提高,以前手把手教幾遍的動作,現(xiàn)在居然兩三遍就能學(xué)會,而且人人比著學(xué)、搶著學(xué)、課堂氣氛空前高漲。

        三、男孩舞蹈班教學(xué)音樂的選擇

        在幼兒舞蹈啟蒙的這個階段,因?yàn)樗麄兊墓?jié)奏感還不足以準(zhǔn)確地跟上單一樂器的拍子,必須用一些有打擊樂的兒歌或是民歌來培養(yǎng)他們的節(jié)奏感,所以用鋼琴來做伴奏音樂不適合。但市面上幾乎所有的幼兒舞蹈音樂都是女童演唱,用這種音樂來給男孩子上舞蹈課,難以提起他們的精神,于是我就找了一些節(jié)奏感強(qiáng)的、具有陽剛氣的音樂給他們上課,比如:《男兒當(dāng)自強(qiáng)》、《水滸》、《武當(dāng)》、《少林寺》、《我是一個解放軍》、《藍(lán)貓》、《超人迪加》等他們喜歡的電視或電影的音樂。前提是一定要有明顯的節(jié)奏,最好是有明顯的鼓點(diǎn)。

        四、男孩舞蹈班休息方法的選擇

        在1小時30分鐘的舞蹈課里,老師們給女孩班上課的時候,通常會在中間讓孩子休息10分鐘??缮夏泻嗟恼n,我發(fā)現(xiàn),讓他們休息,他們反而會更加瘋狂的去玩、去鬧、去追逐,一分鐘也不安靜。針對他們精力過剩這一特點(diǎn),我調(diào)整了對策:允許他們中間休息時想怎么玩就怎么玩。結(jié)果他們“轟”的一聲就鬧起來了,我也和他們一起玩。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們自由發(fā)泄了之后,反而會更加精神地上后面的課。所以對男孩來說,讓他們中間休息時盡情的玩反而是最好的休息。

        男孩不同于女孩,女孩子斯文、聽話、安靜,而男孩子好動、調(diào)皮、愛玩、愛蹦、愛跳,這是男孩的天性所致。我們不能壓制住他們的天性,反而應(yīng)當(dāng)在適當(dāng)?shù)臅r候、適當(dāng)?shù)目臻g里讓他們?nèi)メ尫拧⑷グl(fā)泄、去盡情的享受天性給他們帶來的樂趣。如果把一只發(fā)育健全的小鳥關(guān)在籠子里,讓它永遠(yuǎn)告別藍(lán)天是件多么殘忍的事情!作為老師,我會用我最虔誠的心靈和最實(shí)際的行動去幫助他們,使他們成長為真正屹立在天地之間的男子漢!

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