經(jīng)常抽筋是怎么原因?qū)е碌?？有什么方法可以緩解抽筋?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="人盲作壓力大，不想運動，懶得健身，導(dǎo)致身體問題層出不窮，抽筋就是常見的病癥?？蔀槭裁闯榻顣磸?fù)發(fā)作呢?一起來看看抽筋發(fā)作的原因都有哪些吧。經(jīng)常抽筋的5大原因 1、寒冷刺激外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的"/> <link rel="canonical" href="http://lpo831.com/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://lpo831.com/">亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5</a></h1> <div style="position:fixed;left:-9000px;top:-9000px;"><nav id="hdphd"><center id="hdphd"><thead id="hdphd"><thead id="hdphd"></thead></thead></center></nav><noscript id="hdphd"></noscript><pre 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<span id="q6gp7cr" class="sp1 c6 fl"><em id="zuozhe" class="noshow">永強</em><em class="user_id noshow">1221</em>由 <em class="nickname"></em> 分享</span> <span id="c2nfu7i" class="fl arc_btn"></span> </div> </div> </div> <div id="dwepn6z" class="y_ju"></div> <div id="jmlhntt" class="con_article con_main" id="contentText"> <p>經(jīng)常抽筋是怎么原因?qū)е碌?？有什么方法可以緩解抽筋?/p><p> 　　人盲作壓力大，不想運動，懶得健身，導(dǎo)致身體問題層出不窮，抽筋就是常見的病癥?？蔀槭裁闯榻顣磸?fù)發(fā)作呢?一起來看看抽筋發(fā)作的原因都有哪些吧。</p><p><strong>　　經(jīng)常抽筋的5大原因</strong></p><p> 　　1、寒冷刺激</p><p> 　　外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。</p><p> 　　2、過度疲勞</p><p> 　　疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。當(dāng)長途旅行、山、登高時，走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。</p><p> 　　3、骨質(zhì)疏松</p><p> 　　老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。</p><p> 　　4、睡眠姿勢</p><p> 　　睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉被動攣縮。</p><p> 　　5、身體缺鈣</p><p> 　　在肌肉收縮過程中。鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。</p><p><strong>　　小腿抽筋怎么辦，教您幾個中醫(yī)療法!</strong></p><p> 　　1、直立抽筋的小腿</p><p> 　　有一些人會在腿部彎曲狀態(tài)下出現(xiàn)抽筋的癥狀，這個時候你需要立即站直身體，讓抽筋的那條腿處于直立狀態(tài)，也可以同時踮起腳尖，繃緊腳背，這樣做可以馬上改善小腿抽筋的癥狀。</p><p> 　　2、把抽筋的腿反方向拉直</p><p> 　　當(dāng)我們出現(xiàn)抽筋的時候，腿部會不自覺往某個方向蜷縮，如果你的耐痛能力比較好，那么建議你把抽筋的那條腿往抽筋的反方向拉直，雖然這樣做會讓你感到腿部酸疼，但是緩解抽筋的效果是比較好的。</p><p> 　　3、熱敷也能緩解抽筋</p><p> 　　熱敷是中醫(yī)療法的一種，有網(wǎng)表示小腿抽筋也能用熱敷來治療。當(dāng)你出現(xiàn)小腿抽筋的時候可以讓家人或者朋友拿一條熱毛巾給你，然后用熱毛巾捂住腿部抽筋的地方2-5分鐘，你會發(fā)現(xiàn)抽筋的癥狀有所減輕。</p><p><strong>　　抽筋吃什么</strong></p><p> 　　1、牛肉末炒芹菜</p><p> 　　原料：牛肉50克，芹菜200克，醬油5克，淀粉10克，料酒、蔥、姜各2.5克，植物油15克，鹽5克。</p><p> 　　制作方法：將牛肉去筋膜洗凈，切碎;用醬油、淀粉、料酒調(diào)汁拌好;將芹菜理好，洗凈切碎，用開水燙過;蔥去皮洗凈切蔥花;姜洗凈切末。鍋置火上，放油燒熱，先下蔥、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。鍋中留余油燒熱，下芹菜快炒，加鹽炒勻，然后放入炒過的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的醬油和料酒，攪拌幾下即成。</p><p> 　　特點：此菜鮮香脆嫩。</p><p> 　　2、蝦米炒芹菜</p><p> 　　原料：干蝦米10克，芹菜200克，植物油、醬油各10克，鹽25克。</p><p> 　　制作方法：將蝦米用溫水浸泡;芹菜理好洗凈，切成短段，用開水燙過。鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，并放入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下即成。</p><p> 　　特點：蝦仁鮮香，芹菜脆嫩。</p><p> 　　3、香腸炒油菜</p><p> 　　原料：香腸50克，油菜200克，植物油15克，鹽10克，醬油5克，料酒2.5克，味精1.5克，姜末、蔥花各少許。</p><p> 　　制作方法;將香腸切成薄片;將油菜洗凈切成短段，梗、葉分置。鍋置火上，放油燒熱，下姜末、蔥花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜葉炒至半熟，倒入切好的香腸，并加入醬油，用旺火快炒幾下，即成。</p><p> 　　特點：色澤鮮艷，菜爛肉香。</p><p> 相關(guān)文章：</p><p> 1.<a _ target="_blank">抽筋的原因是什么</a></p><p> 2.<a _ target="_blank">腳抽筋的原因和處理方法</a></p><p> 3.<a _ target="_blank">大腿抽筋的原因和處理方法</a></p><p> 4.<a _href="http://lpo831.com/way/meirong/c77731.html" href="http://lpo831.com/way/meirong/c77731.html" target="_blank">健身方法:運動時抽筋怎么辦?如何緩解?</a></p><p> 5.<a _href="http://lpo831.com/yuanchuang/3953459.html" href="http://lpo831.com/yuanchuang/3953459.html" target="_blank">運動抽筋如何快速恢復(fù)</a></p> </div> <div id="exf6du0" class="y_ju"></div> <div id="pt6a896" class="pnum"> <ul id="page_slice"> <div id="h1yoons" class="clear"></div> </ul> </div> </article> <div id="vmt5s6c" class="list_hot ar_related bj_mt20 louti"> <h4 class="title2 title2_te">相關(guān)文章</h4> <ul class="bj_mt20"> <li id="dowia75" class="lb_3 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