霧霾病的保健方法是什么呢?
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霧霾病的保健方法是什么呢?
說(shuō)起霧霾病的時(shí)候，患者們都不會(huì)感覺(jué)到陌生，由于空氣中的大氣污染的厲害，很多的患者都會(huì)出現(xiàn)霧霾病，在出現(xiàn)了霧霾病的時(shí)候，患者要馬上到醫(yī)院做治療了，以免引起更加嚴(yán)重的疾病，那么，霧霾病的保健方法是什么呢?希望下面的介紹能為您帶來(lái)幫助。
1、吐納法
雙手合十胸前，然后兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動(dòng)作一邊進(jìn)行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法，即吸一口氣分成三次呼出，吸三口氣做一次長(zhǎng)呼。把一口氣變成多口氣來(lái)鍛煉。
2、腹式呼吸法
站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時(shí)腹部用力鼓起，呼氣時(shí)腹部自然收斂。同時(shí)將雙手放到腹部上，并稍加壓力以增加腹內(nèi)壓。
3、縮唇呼吸法
呼吸時(shí)，將口唇縮緊，增加氣道阻力，以防止小氣道過(guò)早閉塞，使氣體容易呼出，改善通氣環(huán)境，增強(qiáng)肺活量。
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