每天睡一覺時(shí)間過短會(huì)影響*的健康，也會(huì)加快*的衰老速度，睡覺前生氣會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，也會(huì)導(dǎo)致心跳加快會(huì)影響到正常呼吸，會(huì)對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，睡覺前吃得太飽也會(huì)影響到健康，哪些睡覺習(xí)慣會(huì)加速衰老?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來看看吧!

　　一、睡前生氣

　　在睡覺之前，一個(gè)人感到非常的生氣、憤怒，那么會(huì)讓人心跳加速、呼吸急促，整個(gè)人都處于一個(gè)亢奮的狀態(tài)，也會(huì)想很多不開心的事情，那么就很難睡著，即便睡著了，可能也會(huì)在半夜醒來，或者一整夜都睡不踏實(shí)。

　　二、睡前吃飽

　　一日三餐對(duì)人身體健康很重要，很多人白天吃的很隨意，在晚上就會(huì)大吃大喝，這樣做不僅不利于腸胃健康，還會(huì)對(duì)睡眠造成影響。如果睡前吃的太飽太撐，腸胃需要抓緊時(shí)間消化吸收，那么胃就會(huì)不停地刺激大腦，人就不容易入睡了。

　　三、睡前醉酒

　　喝酒本身就是一件不好的事情，不僅會(huì)給心臟、腎臟、肝臟等帶來危害，如果喝醉了直接就睡覺，會(huì)導(dǎo)致人在入睡后出現(xiàn)呼吸不暢的現(xiàn)象，甚至?xí)兄舷⒌谋憩F(xiàn)，長期下去，很容易患上高血壓、心臟病等慢性疾病。

　　四、蒙頭就睡

　　把被子蓋到頭上睡覺，這是挺多人都有的一個(gè)習(xí)慣，他們覺得這樣會(huì)把外界的光線、聲音等阻隔開，其實(shí)這種睡覺方式反而會(huì)引起呼吸困難，因?yàn)楸蛔又械亩趸紳舛壬撸鯕獠蛔?，?huì)導(dǎo)致缺氧，第二天會(huì)很疲憊。

　　五、透支睡眠

　　越來越多的人喜歡熬夜，經(jīng)常通宵玩游戲、唱歌、看電視等，他們覺得第二天可以把失去的睡眠給補(bǔ)回來。盡管說第二天可以補(bǔ)覺，但是生物鐘會(huì)出現(xiàn)紊亂，這個(gè)危害可是會(huì)給身體帶來很大的影響，可能連續(xù)幾天都會(huì)工作萎靡，工作效率低等。

　　以上這5種壞習(xí)慣會(huì)加快*的衰老速度，所以睡覺前一定要避開這幾種壞習(xí)慣，睡覺前不能吃東西，睡覺前不能生氣，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響*供血和供氧睡覺時(shí)，蒙著頭睡覺也會(huì)影響到健康。
 

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