值得讀的文章
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值得讀的文章實在有太多，每個人的評價標準都不同，下面就是學習啦小編給大家整理的值得讀的文章，希望大家喜歡。
值得讀的文章篇1：為什么長期睡眠不足的人，自控力往往很差
如果你每天睡眠時間不足 6個小時 ，那你很可能記不起自己上一次意志力充沛是什么時候了 。長期睡眠不足讓你更容易感到壓力 、萌生欲望 、受到誘惑 。你還會很難控制情緒 、集中注意力 ，或是無力應付 “我想要 ”的意志力挑戰(zhàn) 。 (在我的班上 ，總有一群人很贊同這個觀點 。那些人就是剛成為父母的人 。 )
如果你長時間睡眠不足 ，你就可能在每天結束的時候覺得后悔 ，后悔自己又屈服于誘惑了 ，又把要做的事拖到了明天了 。最后 ，你會感到羞愧難當 ，充滿負罪感 。很少有人不想變成更好的人 ，但很少有人會考慮怎么才能休息得更好 。
為什么睡眠不足會影響意志力 ?一開始 ，睡眠不足會影響身體和大腦吸收葡萄糖 ，而葡萄糖是能量的主要存儲方式 。當你疲憊的時候 ，你的細胞無法從血液中吸收葡萄糖 。細胞沒能獲得足夠的能量 ，你就會感到疲憊 。由于你的身體和大腦急需能量 ，你就開始想吃甜食 ，想攝入咖啡因 。但即便你食用了糖類或咖啡 ，你的身體和大腦也沒辦法獲得能量 ，因為它們無法對其有效利用 。
這對自控力來說可不是個好消息 ，因為自控會消耗你有限的腦力 。你的前額皮質同樣急需能量 ，能量短缺會造成嚴重后果。睡眠研究人員甚至為這種狀態(tài)起了個有趣的名字 — — “輕度前額功能紊亂 ” 。睡眠不足會讓你起床的時候大腦受損 。研究表明 ，睡眠短缺對大腦的影響和輕度醉酒是一樣的 。我們都知道 ，在醉酒的狀態(tài)下 ，人們毫無自控力可言 。
前額皮質受損就會失去對大腦其他區(qū)域的控制 。一般來說 ，它能讓警報系統(tǒng)安靜下來 ，從而幫你管理壓力 、克制欲望 。但是 ，睡眠不足會讓大腦的這兩個區(qū)域之間出現(xiàn)連接問題 。警報系統(tǒng)不再受到審查 ，因此它對所有普通的壓力都會反應過度 。這樣 ，身體就會一直處于應激狀態(tài)中 ，會釋放大量的壓力荷爾蒙 ，使心率變異度大大降低 。結果就是 ，你壓力越來越大 ，自控力越來越差 。
但好消息是 ，這些反應都是可逆的 。如果睡眠不足的人補上一個好覺 ，他的前額皮質就會恢復如初 。實際上 ，他的大腦和休息良好的人的大腦會完全一樣 。研究不良癖好的科學家已經(jīng)開始用睡眠來治療藥物濫用患者 。在一項研究中 ，每天 5分鐘的冥想訓練幫助患者恢復了睡眠 ，讓他們每天的有效睡眠時間增加了 1個小時 ，這就大大降低了他們舊病復發(fā)的概率 。因此 ，如果你想獲得更強的意志力 ，那就早點休息吧 。
值得讀的文章篇2：朋友決定你的視野
馮侖
人一生中會遇到許多類型的朋友，像指路型、默契型、互助型、傾聽型等。不同時期不同人在朋友的選擇上也是不同的。如果是個初出茅廬、沒有什么社會閱歷的年輕人，指路型的朋友適合他;如果是想合伙做一番事業(yè)的，默契型的朋友肯定是他的首選;如果是想找個分擔痛苦失意的人或者有強烈表達欲望的人，他們需要傾聽型的朋友;如果是價值觀已成熟、事業(yè)穩(wěn)定的人，則會選擇互助型的朋友。這跟年齡和經(jīng)歷有關系。
我現(xiàn)在更傾向于互助型的朋友，在互助當中彼此切磋找到方向，我覺得自己身邊這樣的朋友是最多的。在20多歲指路型朋友很重要，四五十歲的時候互助型朋友更多。在我的工作與生活中，與不同年齡層次的人打交道都很多，但互助型朋友變得更多些。在一塊討論、一塊做事，共同尋找一些解決方式，也不存在誰給誰指路，也不存在心心相印那么重要。
比如說我要跟一個朋友去吃飯，這個朋友是上市公司的董事長，上次遇到困難最近才解決好，他想找我一起吃飯緩解緩解，或者說最近又有什么好的新的想法想互相探討一下，這是我比較多的一類朋友。這類朋友不局限在同一個行業(yè)，在事業(yè)跟視野上都對我有幫助。
這些朋友都是我自己找的。比如說王石，認識十多年了，我認識他的時候他的公司已經(jīng)快上市了，他遇到一些問題，我們一起去解決，包括討論理想型企業(yè)為什么堅持不住，要經(jīng)受利益的挑戰(zhàn)。這么多年我們聯(lián)系非常密切，逐步地變成朋友。但我們不跟他們做生意，實際上變成了精神上的指引，帶有指路性。也有互助，比如說我做紐約中國中心遇到困難的時候，開始他不建議我做，當我遇到困難的時候，他卻跟我說，你必須要做，已變成精神上的一種支持。比如說我們請?zhí)┻_來做萬通的戰(zhàn)略投資人這件事，當我想不明白的時候，我就問問他，他說必須的，這是很好的一個選擇，結果我們的確做下來了，這幾年合作得非常好。這一類朋友是找來的，包括柳傳志柳總，我剛發(fā)展公司的時候，主動找柳總見我，慢慢請教、學習，逐步就變成朋友。
當然最近還有馬云等這樣的朋友。我們這個圈子的規(guī)則，第一要真誠，要坦率，要赤裸裸。你不能裝，你在這個小范圍內(nèi)再裝，那更不是玩意兒!你說人多沒有辦法，你不裝一下會影響別人的情緒，你裝一下可以，如果就三五個人你還裝，那純粹是侮辱別人的智商;第二是不要有功利目的，無所求是最高境界;還有一個游戲規(guī)則就是要謙虛，水為什么越積越多，因為地勢低，低的東西才能吸納更多的資本，在朋友圈子里也一樣，要謙虛。你不夠謙虛，你總是希望教導別人，加上你再裝，基本上很快被人踢出去了。所以說這樣小范圍地交朋友，真實、謙虛、沒有功利色彩，大家都會舒服。
一個人是真誠、謙虛還是裝，其實第一次見面時就能看出來。我們當時沒名氣，去求見柳總，6個人一起去，他都非常認真地跟我們探討，后來干脆說，你們別來，我?guī)е鴪F隊上你那兒，上我們保利大廈來討論，這讓我們很感動。后來就成了很好的朋友。
當然還有一些人很有意思，有的人不見，還有一個是弄個大辦公桌，我們坐在沙發(fā)上，隔著有20多米，教育我，首先是不尊重我，至少是把椅子拉過來，哪有隔著20多米談事的。這個人后來坐牢了，現(xiàn)在早就退出江湖了。另外還有一個，把我們擱在小房間里等，等了40多分鐘，就跟我們說了幾句話，把我們打發(fā)了，這個公司后來也破產(chǎn)了。這些人都沒法成為朋友。坦誠、守規(guī)矩、尊重別人、謙虛是很多成功人的共同特點，包括柳傳志，包括王石。有些人偶然成功，但他不夠尊重人，不夠坦誠，不夠謙虛，可能對于我們小人物，被玩弄一下也就認了，如果用這種態(tài)度待朋友、政府、合作伙伴、大事，恰好是導致他失敗的原因。所以我們叫作“謙遜就是遺訓”，一定要注意謙虛!
另外跟朋友相處還有一個小的技巧：盡量背后說好話，千萬別背后說壞話，背后多說好話，當面說壞話，這樣才是真朋友!
值得讀的文章篇3：如何找到你的愛好
有豆友問我，不知道自己喜歡做什么，覺得做什么都是三分鐘熱度，怎么辦?還有許多豆友發(fā)郵件問我如何找到自己的興趣愛好。我覺得很重要的一點是弄清楚自己真正喜歡做的事情是什么，什么事情會讓你投入其中、忘記了時間和自我。這里只能提供一點個人化的方法，僅供參考。
1.找一張白紙，列出5~10個自己相對喜歡做的事情。
看電視、打麻將、吃零食、睡懶覺都不算，它們稱不上愛好，諸如寫作、旅行、做手工之類的才行。寫得稍微詳細一點比較好，比如喜歡閱讀小說，尤其是日本推理小說，喜歡跳舞，尤其是拉丁舞，喜歡養(yǎng)花，尤其是養(yǎng)那種肉肉的植物……這會讓你更好地了解自己。
2.從列表中找到1~3個自己相對喜歡的事情，長期堅持去做。
你說你愛好讀書，但是一個禮拜都不去翻一頁書，我就會覺得你說你愛讀書很假。找到自己喜歡做的事情，并不是說那就是你的愛好。愛好類似終身伴侶，它是你每天都會去做的事情(做不到每天，至少每周都會花幾個小時去做)，既然它是你的伴侶就應該經(jīng)常和你在一起。我因為看了村上春樹的《當我談跑步時，我談些什么》才開始跑步的，跑了近一年才形成愛好?，F(xiàn)在跑了近兩年，從跑1500米都氣喘吁吁到現(xiàn)在10公里跑完還能談笑風生。
3.有積極的生活態(tài)度，愿意嘗試的勇氣。
天天死宅在家里看韓劇、看美劇、打游戲是找不到愛好的。我一個同事的妻子，愛好是做甜點。起因很偶然，有個朋友約她去看一場做蛋糕的比賽，她就去了，從此以后愛上了做甜點，現(xiàn)在已經(jīng)會做好吃又好看的曲奇了，還有帶玫瑰花的蛋糕。當她做蛋糕時，沉浸在自己的愛好中，你可以看到她雙眼閃耀的光芒，可以在她的臉上看到一種令人動心的喜悅之情，那是一種沉醉的幸福和滿足，怪不得她的丈夫說：“我老婆做甜點的時候最美。”我還認識一個朋友，他的愛好是聽講座。開始也很簡單，有一次在網(wǎng)上看到一個免費講座的介紹，就去了，聽完之后愛上了那種聽講座的感覺，現(xiàn)在已經(jīng)聽了近百場免費講座。我喜歡上一個人旅行是在兩年前的春節(jié)，因為買不到回老家的火車票，決定一個人在鼓浪嶼過年，從此就愛上了那種一個人自由自在旅行的感覺，然后才有一個人去西藏旅行20天的美好經(jīng)歷。大膽嘗試是非常美好而不浪費時間的事情，就算找不到自己的愛好，至少可以解自己，知道自己不喜歡什么。
4.持好奇和持續(xù)學習的心態(tài)。
對于很多事情，你不喜歡的原因很簡單，因為你不會。你不識字，又怎么會愛上閱讀呢?你不會游泳，又怎么會愛游泳呢?你每次都把菜燒焦又怎么會愛做菜呢?持續(xù)學習的心態(tài)和精神很重要，我的偶像村上春樹就有這股學習精神。鐵人三項不會，去學;英語講不好，去學;不懂翻譯，去學。所以他的愛好才會那么廣泛，既能寫小說、翻譯自己喜歡的作家的作品，也能寫爵士樂和古典樂樂評，還能跑超級馬拉松，寫體育專欄。人都喜歡做自己做得好的事情，當你持續(xù)學習有進步時，就會越來越喜歡去做這件事。友鄰水湄的公公就自學了拍攝和剪輯，因為做得好，現(xiàn)在打算開自己的工作室。擁有持續(xù)學習精神的人才會有愛好傍身，一生樂趣多多。
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