關(guān)于打籃球的文章
關(guān)于打籃球的文章
打籃球是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，也是很多人都喜歡的運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于關(guān)于打籃球的文章的相關(guān)資料，供您參考!
關(guān)于打籃球的文章篇1：訓(xùn)練籃球球感和籃球防守的方法
在網(wǎng)上逛了一圈，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在打后衛(wèi)的人越來(lái)越多，不知道是受街頭籃球的影響還是因?yàn)楹笮l(wèi)最能表現(xiàn)自己，詢問(wèn)運(yùn)球、詢問(wèn)突破的人越來(lái)越多!后衛(wèi)確實(shí)是一個(gè)吸引人的位置，也是在球場(chǎng)上表現(xiàn)自我的位置，因?yàn)楫吘勾蟛糠秩怂f(shuō)的打籃球還是半場(chǎng)比賽，3對(duì)3或者4對(duì)4。所以針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，總結(jié)了一些練習(xí)球感的方法，作為籃球教學(xué)的一下部分吧。雖然球感對(duì)有些人來(lái)說(shuō)覺(jué)得很正常，但是球感是基礎(chǔ)，無(wú)論是各項(xiàng)技巧還是投籃都得以球感為基礎(chǔ)。閑話不多說(shuō)，進(jìn)入正題。
1 手指持球練習(xí)
使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一瞬間用手掌接住。也就是所說(shuō)的單手抓球。很多人抓不住球，但這樣練習(xí)時(shí)練習(xí)手指很好的方法。
2 軀干盤(pán)球練習(xí)
將球放在腰間盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于面向前方，不能看球，做順時(shí)針、逆時(shí)針的轉(zhuǎn)球練習(xí)。這樣練習(xí)有助于增加胳膊的靈活性，為良好的傳球打下基礎(chǔ)。
3 頸部盤(pán)球練習(xí)
將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這樣練習(xí)同樣面朝前方，頸部不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。這樣練習(xí)同軀干盤(pán)球練習(xí)的好處是一樣的。
4 球繞腳拍球練習(xí)
雙腳分開(kāi)，用手指運(yùn)球，繞著腳拍球練習(xí)，從右腳開(kāi)始，后面過(guò)胯下后換左手運(yùn)球，運(yùn)到左腳后面過(guò)胯后再換右手。如此反復(fù)練習(xí)。練習(xí)要點(diǎn)：彎腰、直臂、手指運(yùn)球。其好處不用我多說(shuō)了吧，也是有利于手指球感的聯(lián)系。
5 胯下前后拋球練習(xí)
兩腳自然分開(kāi)，同時(shí)稍稍降低重心，將球從前方拋向后方，兩手迅速由后方接住球，并將球再拋回前方，如此反復(fù)練習(xí)。注意：計(jì)時(shí)練習(xí)更有效果。
6 膝部盤(pán)球練習(xí)
兩腳分開(kāi)，微微彎腰降低重心，將球繞著雙膝做盤(pán)球練習(xí)，眼睛同樣不能看球。順時(shí)針、逆時(shí)針交替練習(xí)。
7 胯下8字拍球練習(xí)
就是胯下運(yùn)球的升級(jí)版，這種方法練習(xí)時(shí)身體不能太低，同時(shí)掌握節(jié)奏，每跳一次就拍球過(guò)胯。眼睛不能看球。
8 提前變向練習(xí)
我說(shuō)的提前變向練習(xí)和別人的不一樣，上身挺直腰部彎下(切忌不能貓著腰)，然后直臂運(yùn)用手腕和指尖的力量變向運(yùn)球。剛開(kāi)始的時(shí)候從左邊到右邊可以只拍一下，到后期手腕和指尖力量都出來(lái)的時(shí)候就可以兩下的變向了。
關(guān)于打籃球的文章篇2：籃球訓(xùn)練球感和球性的方法
籃球是一項(xiàng)很流行的大眾運(yùn)動(dòng)，許多人運(yùn)動(dòng)都會(huì)選擇它，還時(shí)不時(shí)的組隊(duì)比賽，想要增強(qiáng)自己的球性或者球感，多和籃球進(jìn)行接觸性練習(xí)，是最容易的辦法。以下為大家介紹一些訓(xùn)練球感和球性的方法。
一、原地跨下運(yùn)球
籃球訓(xùn)練球感和球性的方法
雙腳前弓后箭，在跨下做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運(yùn)球有力與速度。
目的：改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。
跨下運(yùn)球
跨下運(yùn)球
二、原地低手控球
雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。
目的：用手來(lái)感覺(jué)球;目的增強(qiáng)球感。
關(guān)于打籃球的文章篇3：“籃球女孩”勇奪100米蛙泳冠軍
9月1日上午，女子100米蛙泳決賽拉開(kāi)戰(zhàn)幕。隨著一聲哨音，位于第6賽道的錢紅艷以及另外兩名參加女子SB5級(jí)100米蛙泳的運(yùn)動(dòng)員躍入水中。
比賽一開(kāi)始，錢紅艷就以微弱優(yōu)勢(shì)取得領(lǐng)先位置，錢紅艷不斷發(fā)力，與身后運(yùn)動(dòng)員的距離越拉越大。后半程，幾乎成了錢紅艷的獨(dú)秀。最終，錢紅艷以1:56.96的成績(jī)獲得第一名，昆明隊(duì)的周艷菲及周穎以2:24.62、2:39.47獲得二、三名。
說(shuō)起錢紅艷，她還有一個(gè)稱呼是“籃球女孩”，這個(gè)稱呼的由來(lái)，要從2000年10月一場(chǎng)意外的車禍說(shuō)起。那場(chǎng)車禍將云南省陸良縣馬街鎮(zhèn)上莊村的4歲女孩錢紅艷卷入車底，導(dǎo)致她骨盆以下完全截肢，成為殘疾孩子。爺爺將舊籃球剪開(kāi)一圈，套在她身體下面，走路時(shí)，她就用一雙小手拄著特制的“木手墊”，“一步一步”地挪動(dòng)身體，開(kāi)始了借用籃球行走的生活，因此大家都叫她“籃球女孩”。
2007年，受到各界關(guān)愛(ài)的錢紅艷從北京進(jìn)行康復(fù)指導(dǎo)回到云南后，被選入“云之南”青少年游泳俱樂(lè)部，成為首批隊(duì)員。錢紅艷在上一屆云南殘運(yùn)會(huì)上奪得3枚金牌，在2009年全國(guó)殘疾人(18歲以下)游泳錦標(biāo)賽中奪得1金2銀，2010年在浙江紹興舉辦的全國(guó)殘疾人游泳錦標(biāo)賽中奪得3枚銀牌。
“紅艷這孩子很能吃苦，訓(xùn)練的時(shí)候從不撒嬌，鬧脾氣。”這是教練對(duì)錢紅艷的評(píng)價(jià)。據(jù)介紹，剛開(kāi)始，教練并沒(méi)有太多關(guān)注她，“選運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)很重要，還要看她的殘疾程度是否適合游泳，她在殘疾等級(jí)中屬于S6級(jí)，她的高位截肢，在國(guó)外都很少見(jiàn)，而且她的父母都不高。”云南省著名殘疾人游泳教練張鴻鵠說(shuō)，“最令人擔(dān)心的是沒(méi)有腿，這好比一艘船沒(méi)有舵，在水中沒(méi)有方向感，容易橫向擺動(dòng)，影響速度。”為了解決這個(gè)問(wèn)題，張教練專門為她制定了一套訓(xùn)練方案，加強(qiáng)技術(shù)的連貫性和保持雙肩的平衡。而錢紅艷有勁的臂力，使她在水中的滑行速度很快。同時(shí)，紅艷的耐力、爆發(fā)力、柔韌力、協(xié)調(diào)力是她取得好成績(jī)的保證。
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