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      現(xiàn)代芭蕾舞蹈教學視頻

      時間: 芬琪848 分享

        芭蕾舞劇是融音樂、啞劇、舞臺美術(shù)、文學于一體的綜合性藝術(shù),在三百多年的發(fā)展歷程中,隨著不同時代文化的發(fā)展,芭蕾舞劇的精神內(nèi)涵以及形式都在發(fā)生著變化,其中一個突出的現(xiàn)象就是音樂的作用越來越重要。下面是學習啦小編為大家整理現(xiàn)代芭蕾舞蹈教學視頻,供大家參考!

        現(xiàn)代芭蕾舞蹈教學視頻


        跳完芭蕾舞雙腳疼痛的緩解方法

        1. 脫下足尖鞋后,穿上便鞋前,用指腹揉捏腳背使肌肉放松,這樣可以排出部分韌帶和關節(jié)部位的乳酸、緩解肌肉緊張。

        2. 如果你的雙腳非常僵硬,可以用布質(zhì)繃帶綁住雙腳,或者在腳上套上一雙彈性護腳套防止腳部腫大。

        3. 回到家中后,將雙腳放入冰水中浸泡三到五分鐘。

        4. 雙腳抬高,在心臟水平線之上即可,在地心引力的幫助下緩解腫痛。

        5. 增強腳踝穩(wěn)定性,以減輕穿上足尖鞋后腳趾所承受的壓力。用彈力帶往上、下、左、右四個方向拽拉腳部,同時腳往反方向用力,以此訓練腳踝力量。

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