朱麗葉芭蕾舞學校視頻

　　芭蕾舞是舞蹈藝術(shù)的一種,自多外國教師將其引入到我國之后,芭蕾舞教學逐漸發(fā)展起來,憑借其優(yōu)雅的舞姿,越來越多的人喜歡上了芭蕾舞這種舞蹈形式。下面是學習啦小編為您整理的朱麗葉芭蕾舞學校視頻，希望對您有所幫助!

　　朱麗葉芭蕾舞學校視頻

         芭蕾舞蹈的知識了解

 　　關(guān)于舞蹈中動作過快時造成的重心不穩(wěn)問題。

　　主要是大腿肌肉的主動能動性還不高，外加身體控制不夠造成的。練習的方法有：

　　1.芭蕾基礎訓練蹲與半腳尖站立。

　　2.HIP-HOP里的up down,練習膝蓋放松降低重心并強化

　　3.舞蹈時控制身體的收緊程度提高身體能動性。

　　關(guān)于高個子的同學的重心問題

　　確實高個子的同學在這個方面是有點尷尬的，不過依然是一個可以解決的問題。方法有這樣幾個：

　　1.練習hiphop里的updown來練習自己的膝蓋，因為膝蓋的放松可以幫助重心的下沉。

　　2.練習芭蕾基訓里的深蹲練習，強化自己的大腿與小腿的肌肉的控制力。可以幫助自己在做一系列激烈動作。比如：轉(zhuǎn)圈、跳躍、橫向或者縱向移動時自己的穩(wěn)定性。

　　3. “核心力量”的收緊?？梢允棺约旱纳眢w始終保持穩(wěn)固、緊湊的狀態(tài)。不會因為動作上的變化所產(chǎn)生的慣性而使自己左右晃動、站立不穩(wěn)!

　　關(guān)于開橫叉的練習方法

　　1. 恐怖的撕裂法：壓垮前一定要熱身好，然后在專業(yè)形體老師的指導下在你壓垮的時候突然間的將跨的幅度壓到最大，之后你會聽到“嚓”的一，跨就下去了。但是記住兩點，一定是要熱好身，身體發(fā)熱的時候。還有就是一定要找專業(yè)的形體老師，專業(yè)開肩，下腰，開跨的形體導師來協(xié)助你。而且要忍受那突然間的疼痛時需要有很大的毅力的。

　　2. 溫柔的循序漸進法：每天堅持壓跨，每次都一點點的增大幅度并保持一定的時間。在一段時間后跨的軟度也會有所改變。不過一定要每天，若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的，因為如果方法不正確而受傷的話，后果是很嚴重的，所以極不推薦!

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