2017美女鋼管舞蹈視頻
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說起鋼管舞,人們過去的印象就是指歐美的夜總會(huì)或者成人俱樂部里流行的性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能,做出性感熱辣的動(dòng)作。而到了21世紀(jì)初,鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時(shí)尚的健身減肥運(yùn)動(dòng),在歐美白領(lǐng)中尤其是女性極受歡迎。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017美女鋼管舞蹈視頻,希望對(duì)您有所幫助!
2017美女鋼管舞蹈視頻
跳鋼管舞的好處
減肥健身塑身
鋼管舞
腹肌:鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉來完成動(dòng)作,更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄,好像得集合全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后,身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)。
臀部:爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲,臀部內(nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。
鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng),當(dāng)你認(rèn)真跳起來時(shí),每小時(shí)約可燃燒掉250卡路里,讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。然而,一般人大概要先上過初級(jí)班和中級(jí)班,經(jīng)過大約十二小時(shí)的訓(xùn)練,才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及回旋、櫥窗女郎等專家級(jí)的舞步。這些專業(yè)的動(dòng)作中,最精彩的高潮的莫過只用一只腿高高倒掛在鋼管上,手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢(shì),雖然,能到這種程度就可以出師了,但是要練到頭發(fā)揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫著鋼管往后傾,而不會(huì)面紅耳赤,恐怕還要數(shù)個(gè)時(shí)程的練習(xí)。當(dāng)基本技術(shù)練得熟練后,若你想再上一層樓,也有專業(yè)課程是教你開始設(shè)計(jì)適合自己的性感舞步,讓你更優(yōu)雅、自然地跳出來。
增強(qiáng)自信提升氣質(zhì)
鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛鋼管健身舞呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案:她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí),心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動(dòng)作易上手,簡單、自然且美觀。學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ),能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。當(dāng)在音樂的節(jié)奏中起舞時(shí),帶來運(yùn)動(dòng)的快樂與藝術(shù)的美感,是不言而欲的。而在舞后,生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。
減緩生活工作壓力
很多女性初次來到練功房,當(dāng)看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后,都非常懷疑能否學(xué)會(huì)桿上旋轉(zhuǎn),爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動(dòng)作。但她們?cè)诮?jīng)過鋼管舞的學(xué)習(xí)之后發(fā)現(xiàn),只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒有什么是做不到的,自己也能成為一名翩纖舞者。學(xué)習(xí)的過程中讓她們找到了自信,并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動(dòng),本身也就能帶給人自信,并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。
治療產(chǎn)后憂郁癥
很多產(chǎn)后女性,因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容易患產(chǎn)后憂郁癥。在鋼管健身舞蹈的學(xué)習(xí)過程中,她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來,加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂的運(yùn)動(dòng),人自然而然就變得越來越開朗了。
拓展人際關(guān)系
鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣,學(xué)習(xí)鋼管舞的過程很多時(shí)候是需要大家互相幫助才能完成的,比如倒掛金鉤這個(gè)動(dòng)作,首次練習(xí)時(shí)需要老會(huì)員的鼓勵(lì),還需要互相幫助才能做到的,在相互幫助和交流的過程中,再羞澀的女性都會(huì)融入到集體中的,很容易建立感情,一堂課后她們常常就成了無話不談的朋友了。