最炫中國夢團(tuán)體廣場舞視頻
最炫中國夢團(tuán)體廣場舞視頻
隨著老齡化社會的深化以及休閑時代的來臨，人們在物質(zhì)生活得到滿足的同吋，開始追求精神需要的滿足。廣場舞作為一種新興的體育文化，以艽獨特的魅力，逐步發(fā)展成為一種新的生活時尚，得到了廣大群眾的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理最炫中國夢團(tuán)體廣場舞視頻，供大家參考!
廣場舞入門技巧：
1、初學(xué)者入門
在學(xué)習(xí)時要先觀察，邊看邊數(shù)節(jié)拍
較難一點的動作可以分工學(xué)習(xí)
先學(xué)腳的動作再學(xué)手的動作，最后合起來。
一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的
每組動作又是幾個節(jié)拍編排的，動作一組一組的學(xué)
多聽聽音樂，找找節(jié)奏，步子一步一步的練習(xí)
弄明白腳下然后再配合手型
2、重復(fù)練習(xí)
可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上
3、循環(huán)截段播放
一個動作，一個組合的練習(xí)
可以刻成光盤在DVD影碟機上觀看
因為影碟機有慢放的功能
這等于分解教學(xué)和慢動作演示
4、尋找規(guī)律
一般廣場舞都是每8拍為一節(jié)
每一節(jié)中的動作大體一樣
可以一節(jié)節(jié)的學(xué);熟練一節(jié)后再學(xué)另一節(jié)
三步舞往往向左時先出右腳，向右時往往先出左腳
四步舞里往左走，往往是一只腳往前或后
5、往往是走貓步
至于先出左腳還是右腳要看編導(dǎo)的動作而定
標(biāo)準(zhǔn)的廣場舞往往是前后跳或四方跳
很多動作往往都是對稱的
比如說向左做一個動作很有可能還有向右的動作
前進(jìn)兩步往往還有向后退兩步組成一個八拍的連貫動作
6、身體狀態(tài)調(diào)整
跳舞前一定要先做預(yù)備動作
先活動膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、踝關(guān)節(jié)
身體微微出汗后再跳就不容易受傷了
運動后一定要做一些放松的拍腿動作
7、把腿抬高放松
由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊
這樣很容易恢復(fù)疲勞
跳舞時心情一定要放松，就像是好玩一樣
而且貴在堅持
早上一個小時晚上一個半小時為宜，累了一定要休息
8、不要飽腹起舞
很多人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞，這樣是不對的
飯后應(yīng)休息40分鐘左右，再開始跳舞
9、最重要的是裝備
夏天可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)
冬天冷可以穿平底的棉鞋
要鞋底很柔軟的那種
或者可以穿棉一點的旅游鞋
10、不要穿硬底鞋
硬底鞋彈力差，地面反作用大
容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織
老年人跳舞時最好穿運動鞋
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