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      最炫中國夢(mèng)團(tuán)體廣場舞視頻

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      最炫中國夢(mèng)團(tuán)體廣場舞視頻

        隨著老齡化社會(huì)的深化以及休閑時(shí)代的來臨,人們?cè)谖镔|(zhì)生活得到滿足的同吋,開始追求精神需要的滿足。廣場舞作為一種新興的體育文化,以艽獨(dú)特的魅力,逐步發(fā)展成為一種新的生活時(shí)尚,得到了廣大群眾的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理最炫中國夢(mèng)團(tuán)體廣場舞視頻,供大家參考!


      廣場舞入門技巧:
        1、初學(xué)者入門

        在學(xué)習(xí)時(shí)要先觀察,邊看邊數(shù)節(jié)拍

        較難一點(diǎn)的動(dòng)作可以分工學(xué)習(xí)

        先學(xué)腳的動(dòng)作再學(xué)手的動(dòng)作,最后合起來。

        一個(gè)舞種首要的是看出它是有幾組動(dòng)作組合而成的

        每組動(dòng)作又是幾個(gè)節(jié)拍編排的,動(dòng)作一組一組的學(xué)

        多聽聽音樂,找找節(jié)奏,步子一步一步的練習(xí)

        弄明白腳下然后再配合手型

        2、重復(fù)練習(xí)

        可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上

        3、循環(huán)截段播放

        一個(gè)動(dòng)作,一個(gè)組合的練習(xí)

        可以刻成光盤在DVD影碟機(jī)上觀看

        因?yàn)橛暗鷻C(jī)有慢放的功能

        這等于分解教學(xué)和慢動(dòng)作演示

        4、尋找規(guī)律

        一般廣場舞都是每8拍為一節(jié)

        每一節(jié)中的動(dòng)作大體一樣

        可以一節(jié)節(jié)的學(xué);熟練一節(jié)后再學(xué)另一節(jié)

        三步舞往往向左時(shí)先出右腳,向右時(shí)往往先出左腳

        四步舞里往左走,往往是一只腳往前或后

        5、往往是走貓步

        至于先出左腳還是右腳要看編導(dǎo)的動(dòng)作而定

        標(biāo)準(zhǔn)的廣場舞往往是前后跳或四方跳

        很多動(dòng)作往往都是對(duì)稱的

        比如說向左做一個(gè)動(dòng)作很有可能還有向右的動(dòng)作

        前進(jìn)兩步往往還有向后退兩步組成一個(gè)八拍的連貫動(dòng)作

        6、身體狀態(tài)調(diào)整

        跳舞前一定要先做預(yù)備動(dòng)作

        先活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、踝關(guān)節(jié)

        身體微微出汗后再跳就不容易受傷了

        運(yùn)動(dòng)后一定要做一些放松的拍腿動(dòng)作

        7、把腿抬高放松

        由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊

        這樣很容易恢復(fù)疲勞

        跳舞時(shí)心情一定要放松,就像是好玩一樣

        而且貴在堅(jiān)持

        早上一個(gè)小時(shí)晚上一個(gè)半小時(shí)為宜,累了一定要休息

        8、不要飽腹起舞

        很多人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞,這樣是不對(duì)的

        飯后應(yīng)休息40分鐘左右,再開始跳舞

        9、最重要的是裝備

        夏天可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)

        冬天冷可以穿平底的棉鞋

        要鞋底很柔軟的那種

        或者可以穿棉一點(diǎn)的旅游鞋

        10、不要穿硬底鞋

        硬底鞋彈力差,地面反作用大

        容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織

        老年人跳舞時(shí)最好穿運(yùn)動(dòng)鞋

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