2016廣場舞教學(xué)視頻大全
2016廣場舞教學(xué)視頻大全
隨著老齡化社會的深化以及休閑時代的來臨,人們在物質(zhì)生活得到滿足的同吋,開始追求精神需要的滿足。廣場舞作為一種新興的體育文化,以其獨特的魅力,逐步發(fā)展成為一種新的生活時尚,得到了廣大群眾的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理2016廣場舞教學(xué)視頻大全,供大家參考!
跳舞的眼神訓(xùn)練法
定眼訓(xùn)練法
找一處10米開外的草地或綠樹,不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、心無旁忌,全神貫注的凝視目標(biāo)25~30秒左右,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,進行遠(yuǎn)看練習(xí);然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天如此循環(huán)三次,堅持練習(xí)。
轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練法
擇一僻靜處所,全身放松,凝神靜氣,二目睜開,頭頸不動,獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉(zhuǎn)8~10圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉(zhuǎn)5~7圈。眼珠的轉(zhuǎn)動練習(xí)總共做4次。每次轉(zhuǎn)動,眼球都應(yīng)盡可能的達到極限,通過練習(xí)眼球的靈活性,眼神靈活,眼波流轉(zhuǎn),鍛煉一雙“會說話的眼睛”。
掃眼訓(xùn)練法
眼睛要象掃把一樣,由一個點掃視到另一個平行點,視線經(jīng)過路線上的東西都要全部看清楚,眼睛盡量睜到最大,這樣反復(fù)的進行眼臉的張馳練習(xí)。
凝神訓(xùn)練法
晨曦時分,放松身體,二目平視前方,徐徐將氣納足,眼睛隨之睜大,稍微停留片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做數(shù)次。
以心起舞,形神合一
眼神的表現(xiàn)要自然,要符合特定的環(huán)境條件和時空要求,蒙古舞的時候,要得就是野性,眼神放肆一點,豪放一點,可牽動萬人之心;純女性舞蹈,表現(xiàn)女子柔美的一面的時候,就放開膽子去美、去笑,但絕不是媚。跟舞伴交流的時候,就把他當(dāng)成你的心上人,以誠摯的眼光去看他,而不是拋什么媚眼。
你只需要用你的真心,你的陽光,去感動舞伴,感動觀眾,感動自己,當(dāng)你覺得自己跳的最美的時候,觀眾看你也是最美的。以心去舞,才是真舞,心神合一,神韻自成。
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