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      中老年廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻

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      中老年廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻

        城市廣場(chǎng)舞作為一項(xiàng)普世、隨意、自發(fā)以及集健身、娛樂(lè)為一體的社會(huì)文化現(xiàn)象迎合了當(dāng)代城市大媽的文化生活需求。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理中老年廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻,供大家參考!


        舞蹈基本功壓肩知識(shí)

        這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí),雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。

        伴奏帶:中速,節(jié)奏舒緩2/4

        舞蹈基本功壓腿的知識(shí)

        這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊,在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去,保持正確的姿態(tài),日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶,達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯,需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí),同側(cè)的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展,拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí),注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。

        伴奏帶:選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)

        舞蹈基本功踢后腿練習(xí)方法

        雙手扶把桿小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中,上半身保持不動(dòng),不要側(cè)身回頭,胯不能松,腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào),學(xué)生還是做不到位的情況下,可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿,把一條腿向后抬起來(lái),糾正學(xué)生的姿態(tài),然后再過(guò)度到踢后退。

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