廣場舞初學有氧健身操視頻
廣場舞初學有氧健身操視頻
廣場舞作為人們體育健身選擇的內(nèi)容之一，以其豐富的舞蹈內(nèi)容、多樣化的組織形式、獨具鍛煉的效果等，成為廣受大眾歡迎的運動健身項目。下面是學習啦小編為大家整理廣場舞初學有氧健身操視頻的相關(guān)資料，供大家參考!
廣場舞初學有氧健身操視頻
學廣場舞的訣竅
分結(jié)拍，一節(jié)節(jié)的學
一般廣場舞都是每8拍為一節(jié)，每一節(jié)中的動作大體一樣，所以學習廣場舞時，可以一節(jié)節(jié)的學。熟練一節(jié)后再學另一節(jié)。
學會觀察
在學習時要先觀察，邊看邊數(shù)節(jié)拍，較難一點的動作可以分工學習，先學腳的動作再學手的動作，最后合起來。
多聽聽音樂，找找節(jié)奏
一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的，每組動作又是幾個節(jié)拍編排的，動作一組一組的學，多聽聽音樂，找找節(jié)奏，步子一步一步的練習，弄明白腳下然后再配合手型。
跟著視頻慢動作學習
初學者，可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上，一個動作，一個組合的練習。也可以刻成光盤在DVD影碟機上觀看，因為影碟機有慢放的功能，這等于分解教學和慢動作演示。
腳的移動很有規(guī)律
廣場舞腳的移動很有規(guī)律。三步舞往往向左時先出右腳，向右時往往先出左腳。四步舞里往左走往往是一個腳帶著兩一個腳走，或走橫步。往前或后往往是走一字型(模特的貓步)。至于先出左腳還是右腳要看編導的動作而定。
記得做預(yù)備動作
跳舞前一定要先做預(yù)備動作：先活動膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、踝關(guān)節(jié)，等身體微微出汗后再跳就不容易受傷了。
心情一定要放松
跳舞時心情一定要放松，就像是好玩一樣，而且貴在堅持，早上一個小時晚上一個半小時為宜，累了一定要休息。
舞曲記得常換
舞曲一定要經(jīng)常換，這樣才會有好心情。因為舞是舊的，但歌曲是新的的話那心情就很不一樣了。
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