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      廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻大全東方紅

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        廣場(chǎng)舞以其獨(dú)特的魅力受到廣大中老年朋友特別是女性朋友的喜愛(ài),以參與運(yùn)動(dòng)、會(huì)跳廣場(chǎng)舞為榮。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻大全東方紅,一起來(lái)看看吧。

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        提高廣場(chǎng)舞蹈學(xué)習(xí)效率的方法

        讓我們認(rèn)清這樣一個(gè)事實(shí),大多數(shù)的舞蹈課都不便宜。以下貼士將有助于你將每堂課都當(dāng)成一次改善技能、增強(qiáng)技藝的機(jī)會(huì),使你付出的金錢和時(shí)間價(jià)值最大化。

        提前進(jìn)教室

        每次提前10至15分鐘到教室,留足時(shí)間做課前準(zhǔn)備,充分熱身。大多數(shù)舞蹈老師都喜歡守時(shí)并做好準(zhǔn)備的學(xué)生。如果不小心遲到了,悄悄地進(jìn)來(lái),不要打攪其他人。

        課前少量進(jìn)食

        永遠(yuǎn)別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅(jiān)果或者干果都是不錯(cuò)的課前餐點(diǎn)。

        穿對(duì)舞蹈服

        在課堂上穿舞蹈老師建議的、合身的舞蹈服。很多舞蹈老師對(duì)著裝有嚴(yán)格的要求。舞蹈服要合身,肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無(wú)疑會(huì)干擾你的舞蹈學(xué)習(xí)。同時(shí)舞鞋也要合腳。

        扎好頭發(fā)

        跳舞前先將頭發(fā)扎好,最好不要遮住眼睛和臉。芭蕾舞老師喜歡學(xué)生將頭發(fā)盤成一個(gè)髻。如果你的頭發(fā)太短,那就扎個(gè)馬尾。

        清除雜念

        進(jìn)教室前,將與舞蹈無(wú)關(guān)的問(wèn)題和擔(dān)憂拋在腦后。很多人都發(fā)現(xiàn)跳舞可以減壓。好好利用你的課堂時(shí)間,充分放松、清除雜念。集中注意力跳舞,暫時(shí)忘卻煩惱。

        找個(gè)好位置

        進(jìn)教室后找個(gè)好位置,這位置應(yīng)有足夠的空間供你自由伸展。很多學(xué)舞的人會(huì)早早地來(lái)到練舞房占據(jù)最好的位置,通常是前排。無(wú)論你選擇站在哪里,至少得看得見(jiàn)、聽(tīng)得見(jiàn)老師上課。

        呵護(hù)受傷的部位

        如果身體的某個(gè)部位受了傷,要適當(dāng)減少受傷部位的運(yùn)動(dòng)量,否則很容易導(dǎo)致傷情加重。雖然疼痛不會(huì)一直持續(xù),但過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)延緩康復(fù)。聆聽(tīng)身體發(fā)出的信號(hào),如果你覺(jué)得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動(dòng)作,那就別做。給身體必要的休息。

        按自己的節(jié)奏學(xué)

        每個(gè)人學(xué)舞的進(jìn)度不盡相同,別拿自己跟班上的其他同學(xué)比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學(xué)得快。不清楚的舞步要及時(shí)問(wèn)。盡自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學(xué)習(xí)的過(guò)程。

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