廣場舞的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可控制、具有較高的安全性、并且選擇鍛煉場地自由、時(shí)間不受限制,因此受到了越來越多中老年女性的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場舞火火的姑娘視頻教學(xué)的相關(guān)資料，供大家參考!

　　廣場舞火火的姑娘視頻教學(xué)

　　學(xué)廣場舞保護(hù)自己的方法

　　1.韌帶拉伸：

　　韌帶拉伸，撕裂是最容易碰到的情況。有些舞蹈員之所以韌帶拉伸，是因?yàn)樗龥]有把自己的韌帶打開，這樣自然容易受傷，因此很多老師都會(huì)要求學(xué)員堅(jiān)持每天壓腿，劈腿，盡最大可能的打開你的韌帶，讓你的身體最大可能的得到舒展。

　　2.重心不穩(wěn)：

　　有些舞蹈員會(huì)發(fā)生因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過快，重心不穩(wěn)最終造成身體的損傷。發(fā)生這種情況的主要原因是舞蹈員自身對(duì)大腿肌肉訓(xùn)練不夠，大腿肌肉的能動(dòng)性不高。

　　3.控制呼吸：

　　學(xué)舞蹈的時(shí)候要學(xué)會(huì)控制自己的呼吸，正確的呼吸方法可以，你的舞蹈更加柔美，更加順暢，將你的身體完全打開，將爆發(fā)力和張力做大做大。因此，舞蹈員在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)控制調(diào)節(jié)自己的呼吸。

　　學(xué)習(xí)廣場舞的三大要素

　　愛跳舞的朋友們，相信你一定跟她一樣，無論走到哪里都會(huì)很歡樂的舞動(dòng)起來。不過，在你學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候，一定要注意一下“三大要”它將會(huì)影響你一生的舞蹈生涯。

　　下面讓我們一起來了解學(xué)習(xí)舞蹈一定要注意一下幾點(diǎn)：

　　1、懶惰：習(xí)舞之首忌眾所周知，舞蹈是一門殘酷的藝術(shù)，殊不知?dú)埧嵊诤翁帯?/p>

　　1：訓(xùn)練艱苦是其第一酷，一個(gè)專業(yè)的舞者需要用辛勤的汗水和殷勤的血水澆灌成長，是無法自夸的藝術(shù)，你一定要堅(jiān)信一分耕耘終會(huì)有一分收獲。

　　2：意志的磨練是其第二酷，扎實(shí)的基本功需要在枯燥而痛苦的程式下堅(jiān)持不懈地積淀，優(yōu)美的舞姿需要在一次次費(fèi)心的磨練;舞蹈是沒有辦法偷懶的,偷沒偷懶一舞便知。

　　修正方案：給自己定目標(biāo)、下決心、持之以恒刻苦訓(xùn)練，如果不能堅(jiān)持趁早放棄!

　　2、大概、差不多:步入歧途,走火入魔之因

　　作為一個(gè)舞者最怕的就是大概主意，藝術(shù)是有境界有要求的，不要總以為差不多就可以了，一個(gè)作品每個(gè)動(dòng)作都差不多加在一起那么這個(gè)作品必定成為第三世界的產(chǎn)品，每堂課都差不多就可以，一個(gè)月、一年、兩年、五年我相信你會(huì)看到太多差不多的動(dòng)作。跳出的動(dòng)作四不像，舞出的作品空洞乏味，最終走火入魔成為四不像舞者!

　　修正方案：牢記要領(lǐng)、反復(fù)練習(xí)、嚴(yán)格要求，訓(xùn)練中做到百分之百專注，切不可三心二意。

　　3、求質(zhì)不求情：機(jī)器人塑造之緣由

　　這是最痛心疾首的一條，能夠受這條約束的朋友大部份都是吃了很多苦的，他們上課特別認(rèn)真，訓(xùn)練也毫不含糊，但是沒有注重舞蹈最重要的情感表達(dá)，最終成為機(jī)器人(動(dòng)作線條漂亮、技巧嫻熟完美、情感單一不能夠融入作品)。

　　修正方案：注重自身情感培養(yǎng)，多接觸情緒組合，懂得在作品中釋放自我!

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