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      廣場(chǎng)舞小菊花分解視頻

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      廣場(chǎng)舞小菊花分解視頻

        廣場(chǎng)舞歷史悠久,隨著廣場(chǎng)舞在全國(guó)各大中小城市普及,健身愛好者對(duì)廣場(chǎng)舞的參與度已經(jīng)越來(lái)越高。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場(chǎng)舞小菊花分解視頻相關(guān)資料,供大家參考!

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        初學(xué)廣場(chǎng)舞必備知識(shí)

        初學(xué)者入門

        在學(xué)習(xí)時(shí)要先觀察,邊看邊數(shù)節(jié)拍

        較難一點(diǎn)的動(dòng)作可以分工學(xué)習(xí)

        先學(xué)腳的動(dòng)作再學(xué)手的動(dòng)作,最后合起來(lái)。

        一個(gè)舞種首要的是看出它是有幾組動(dòng)作組合而成的

        每組動(dòng)作又是幾個(gè)節(jié)拍編排的,動(dòng)作一組一組的學(xué)

        多聽聽音樂(lè),找找節(jié)奏,步子一步一步的練習(xí)

        弄明白腳下然后再配合手型

        重復(fù)練習(xí)

        可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上

        循環(huán)截段播放

        一個(gè)動(dòng)作,一個(gè)組合的練習(xí)

        可以刻成光盤在DVD影碟機(jī)上觀看

        因?yàn)橛暗鷻C(jī)有慢放的功能

        這等于分解教學(xué)和慢動(dòng)作演示

        尋找規(guī)律

        一般廣場(chǎng)舞都是每8拍為一節(jié)

        每一節(jié)中的動(dòng)作大體一樣

        可以一節(jié)節(jié)的學(xué);熟練一節(jié)后再學(xué)另一節(jié)

        三步舞往往向左時(shí)先出右腳,向右時(shí)往往先出左腳

        四步舞里往左走,往往是一只腳往前或后

        往往是走貓步

        至于先出左腳還是右腳要看編導(dǎo)的動(dòng)作而定

        標(biāo)準(zhǔn)的廣場(chǎng)舞往往是前后跳或四方跳

        很多動(dòng)作往往都是對(duì)稱的

        比如說(shuō)向左做一個(gè)動(dòng)作很有可能還有向右的動(dòng)作

        前進(jìn)兩步往往還有向后退兩步組成一個(gè)八拍的連貫動(dòng)作

        身體狀態(tài)調(diào)整

        跳舞前一定要先做預(yù)備動(dòng)作

        先活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、踝關(guān)節(jié)

        身體微微出汗后再跳就不容易受傷了

        運(yùn)動(dòng)后一定要做一些放松的拍腿動(dòng)作

        把腿抬高放松

        由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊

        這樣很容易恢復(fù)疲勞

        跳舞時(shí)心情一定要放松,就像是好玩一樣

        而且貴在堅(jiān)持

        早上一個(gè)小時(shí)晚上一個(gè)半小時(shí)為宜,累了一定要休息

        不要飽腹起舞

        很多人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞,這樣是不對(duì)的

        飯后應(yīng)休息40分鐘左右,再開始跳舞

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