最新劉榮廣場舞視頻
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廣場舞蹈源于人們的生活,隨著社會的發(fā)展與進(jìn)步,廣場文化也越來越受人關(guān)注,世界各地已遍布了不少跳廣場舞的愛好者,自然廣場舞成為了現(xiàn)今社會備受關(guān)注的焦點。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的最新劉榮廣場舞視頻，希望對您有所幫助!
最新劉榮廣場舞視頻
跳廣場舞的注意事項
女士別穿高跟鞋
正式的社交舞，女性舞者必須穿上高跟鞋。但穿高跟鞋會對膝蓋與腳跟造成壓迫，跳舞時施力較重，相對來說，腳部承受的壓力也比平時穿高跟鞋時來得大。特別是老年人，骨質(zhì)密度低，穿著高跟鞋跳舞易造成膝蓋、腳跟部位的傷害。所以，老人跳舞所穿的高跟鞋鞋跟盡量在3厘米以內(nèi)。另外，市面上有販?zhǔn)厶厥庥喼频男?，能降低足部與腰椎壓力，骨質(zhì)欠佳的長輩們可納入“跳舞配備”。羅佳琳補充，如果可以，最好穿著護(hù)膝，保護(hù)膝蓋;另外，跳舞動作不宜太快，步伐要站穩(wěn)，環(huán)腰、牽手動作也要確實，以防重心不穩(wěn)跌倒。
攜伴攜藥而行
盡管社交舞并非激烈的運動類型，老年人跳舞仍隱藏潛在風(fēng)險，如跌倒、骨折、心血管疾病發(fā)作。最好攜伴同行，不要單獨外出跳舞。
若有骨質(zhì)疏松，患者脊椎就像“蛋殼”一樣，很容易因壓迫、撞擊而碎裂。如果社交舞有一些轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)或是彎腰動作，老人最好先自我評估，如果柔軟度與骨質(zhì)不足，跳舞時應(yīng)放慢速度，進(jìn)行至這些動作時，提醒自己舞蹈角度不要太大、動作勿過度激烈。
許多老人有“三高”問題或心血管疾病史，如果有胸悶、胸口緊、喘、臉色發(fā)白、呼吸困難等狀況發(fā)生，應(yīng)立即停止舞蹈，不要勉強。 針對有心臟疾病的老人，若醫(yī)師開立有硝酸甘油片，這應(yīng)隨身攜帶，萬一心臟不適，可立刻服用以緩解癥狀，避免心肌梗塞、心絞痛等。
有高血壓的老人，最好在出門運動前用藥，待血壓平穩(wěn)再跳舞。另外，天冷時通常血壓較高，不要以為“跳舞會發(fā)熱，所以要穿少一點。”他說，氣溫低更容易引發(fā)心血管疾病，就算是運動，衣物仍要穿足。
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