20步廣場舞分解動作視頻
我國廣泛的傳播全民健身運動以來,廣場舞這種特殊的健身形式在很多地區(qū)已經(jīng)流行開來,已經(jīng)成為了中老年人生活當中不可或缺的一項活動,也變成了居民工作生活后的最為時尚的一種健身方式。下面是學習啦小編為您整理的20步廣場舞分解動作視頻，希望對您有所幫助!
20步廣場舞分解動作視頻
廣場舞的練習方法
分節(jié)練習法：
即每節(jié)動作分別練習。常在新學一套動作、成套動作不熟練及動作變化較復雜的情況下采用。
分段練習法：
將全套動作分成幾段，每次專門練習一段的各節(jié)動作，最后將各段連接起來練習形成整套動作。常被分段熟記和提高動作質(zhì)量時采用。每段練習又可采用分節(jié)和連續(xù)練習方法。
累積練習法：
即從第一節(jié)開始，先本節(jié)單獨練習一次，接著與前面的節(jié)數(shù)連起來練一次，依次練完全套動作。常在提高全套動作連接和熟記動作時采用。在返練前面節(jié)數(shù)時，又可采用分節(jié)和連續(xù)練習方法。
連續(xù)練習法：
即全套動作從開始至最后一節(jié)不停地連續(xù)完成。常在動作較熟練和加大身體負荷時采用。
斷連練習法：
即在全套動作連續(xù)完成過程中，其中某一、兩節(jié)動作暫停采用分節(jié)練習。常在全套動作基本熟悉、個別節(jié)段的動作掌握不好時采用，以強化某節(jié)練習。
重復練習法：
即每節(jié)動作先練二八拍后進行糾正，接著再重復練習二八拍。常在學習新動作或較復雜動作時采用。
對稱練習法：
即一節(jié)動作中，按左右路或前后排，在動作方向、部位、方法等方面相對稱地練習。常在動作熟練時，為提高練習難度、興趣及配合能力而采用：對稱方法可采用面對、側(cè)對、背對、起伏、轉(zhuǎn)動、移動等來做。
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