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      廣場舞草原情花視頻

      時(shí)間: 春芳953 分享

      廣場舞草原情花視頻

        廣場舞作為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng),已成為城市生活中的重要組成部分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的廣場舞草原情花視頻,希望對(duì)您有所幫助!

        廣場舞草原情花視頻欣賞

        跳廣場舞的基本知識(shí)

        提前進(jìn)跳廣場舞的場地

        每次提前10至15分鐘到場地,留足時(shí)間做課前準(zhǔn)備,充分熱身。大多數(shù)領(lǐng)舞老師都喜歡守時(shí)并做好準(zhǔn)備的舞友。

        跳廣場舞前少量進(jìn)食

        別在跳廣場舞前吃得太飽。新鮮的水果、酸奶、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的課前餐點(diǎn)。

        穿對(duì)舞蹈服

        跳廣場舞時(shí)穿上領(lǐng)舞老師建議的、合身的舞蹈服。很多領(lǐng)舞老師對(duì)著裝有嚴(yán)格的要求。舞蹈服要合身,肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無疑會(huì)干擾你的廣場舞學(xué)習(xí)。同時(shí)舞鞋也要合腳。

        扎好頭發(fā)

        跳廣場舞前先將頭發(fā)扎好,最好不要遮住眼睛和臉。有的領(lǐng)舞老師喜歡舞友統(tǒng)一將頭發(fā)盤成一個(gè)髻。如果你的頭發(fā)太短,那就扎個(gè)馬尾。

        清除雜念

        跳廣場舞前,將與廣場舞無關(guān)的問題和擔(dān)憂拋在腦后。很多人都發(fā)現(xiàn)跳廣場舞可以減壓。好好利用你的廣場舞時(shí)間,充分放松、清除雜念。集中注意力跳廣場舞,暫時(shí)忘卻煩惱。

        找個(gè)好位置

        進(jìn)入廣場舞場地后找個(gè)好位置,這位置應(yīng)有足夠的空間供你自由伸展。很多學(xué)跳廣場舞的人會(huì)早早地來到,占據(jù)最好的位置,通常是前排。無論你選擇站在哪里,至少得看得見、聽得見領(lǐng)隊(duì)上課。

        呵護(hù)受傷的部位

        如果身體的某個(gè)部位受了傷,要適當(dāng)減少受傷部位的運(yùn)動(dòng)量,否則很容易導(dǎo)致傷情加重。雖然疼痛不會(huì)一直持續(xù),但過度運(yùn)動(dòng)會(huì)延緩康復(fù)。聆聽身體發(fā)出的信號(hào),如果你覺得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動(dòng)作,那就別做。給身體必要的休息。

        按自己的節(jié)奏學(xué)

        每個(gè)人學(xué)跳廣場舞的進(jìn)度不盡相同,別拿自己跟其他舞友比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學(xué)得快。不清楚的舞步要及時(shí)問。盡自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學(xué)習(xí)的過程。
       

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