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      愛的世界里只有你廣場舞的視頻

      時(shí)間: 春芳953 分享

      愛的世界里只有你廣場舞的視頻

        隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人們生活水平的不斷提高,人們對健身意識也越來越強(qiáng)烈,廣場舞作為現(xiàn)代流行的一項(xiàng)健身運(yùn)動,也倍受人們的關(guān)注和喜愛,成為城市文化生活中不可缺少的內(nèi)容。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的愛的世界里只有你廣場舞視頻,希望對您有所幫助!

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        廣場舞注意事項(xiàng)

        沒有多余的廢話,首當(dāng)其沖的就是女人經(jīng)期跳廣場舞必須知道的一些常識。

        很多女性朋友可能有這樣的擔(dān)心,擔(dān)心月經(jīng)期間跳舞會不會對身體造成影響。

        答案是不會。但是要建立在一定的基礎(chǔ)上。

        在月經(jīng)期間堅(jiān)持跳廣場舞能夠有效的緩解由于經(jīng)期所帶來的一些身體上的不適,這種緩解是慢性的,是需要長期堅(jiān)持積累才會有效,舉個(gè)例子就好比肌肉鍛煉,只有先適應(yīng)了才能增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度。

        另外,值得注意的是,在經(jīng)期練舞一定要注意控制強(qiáng)度,不能做劇烈的跳躍運(yùn)動,也不能增加腹部的壓力,這樣反而會增加經(jīng)期的不適感,可千萬要記得!

        有一句老話叫做“揚(yáng)長避短”用在廣場舞中再貼切不過了。男性和女性都有各自的生理特點(diǎn),例如女性的生理特點(diǎn)是身體的靈活性好。因此在跳舞時(shí)女性要根據(jù)自身柔韌性強(qiáng)的特點(diǎn)多跳一些節(jié)奏歡快的廣場舞發(fā)揮身體靈活的優(yōu)勢。

        女性朋友在跳廣場舞時(shí)還應(yīng)該注意的是多喝水,勤休息,勞逸結(jié)合。這是因?yàn)榕缘暮粑∠鄬δ行詠碚f比較弱,因此肺活量相較于男性不占優(yōu)勢,而肺活量無論是跳舞還是其他運(yùn)動都起著至關(guān)重要的作用,如果不注意身體負(fù)荷能力而過量訓(xùn)練,極容易傷身!

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