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      愛(ài)你一生廣場(chǎng)舞樂(lè)凡祁隆視頻

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      愛(ài)你一生廣場(chǎng)舞樂(lè)凡祁隆視頻

        隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人們生活水平的不斷提高,人們對(duì)健身意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)烈,廣場(chǎng)舞作為現(xiàn)代流行的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),也倍受人們的關(guān)注和喜愛(ài),成為城市文化生活中不可缺少的內(nèi)容。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的愛(ài)你一生廣場(chǎng)舞樂(lè)凡祁隆視頻,希望對(duì)您有所幫助!

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        廣場(chǎng)舞相關(guān)知識(shí)了解

        跳舞時(shí)間

        跳廣場(chǎng)舞的時(shí)間。有些人為了跳廣場(chǎng)舞,一大早就起床,連早飯都不吃,還有些人,在晚上要跳到很晚才回家睡覺(jué),這都是不可取的??崭固鴱V場(chǎng)舞,可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,嚴(yán)重者甚至?xí)柝?。跳舞到很晚才休息,不僅影響周圍居民的休息,還會(huì)擾亂自身正常的生物鐘,影響睡眠,日久還會(huì)導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。此外,跳廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地一般會(huì)集中很多人,空氣流通差,時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)呼吸系統(tǒng)也會(huì)有影響。建議大家,最好飯后1小時(shí)再去跳舞,每次跳別超過(guò)1小時(shí)。

        跳舞穿著

        跳廣場(chǎng)舞的穿著。跳廣場(chǎng)舞時(shí),有些人會(huì)穿著硬底鞋、拖鞋,還有些人穿著緊身褲,這都不利于健康。廣場(chǎng)舞雖然不像專業(yè)的舞蹈那樣,但也是全身運(yùn)動(dòng),腿腳活動(dòng)的頻率也很高。因此,鞋子一定要舒適,最好穿軟底的防滑鞋,以免摔倒,好的運(yùn)動(dòng)鞋還能對(duì)跳舞時(shí)產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖,對(duì)心臟、大腦起到保護(hù)作用。穿拖鞋有摔倒的危險(xiǎn),穿硬底鞋則可能損傷腿腳,也沒(méi)有緩沖的作用,最好別穿。

        跳舞反應(yīng)

        跳廣場(chǎng)舞的反應(yīng)。廣場(chǎng)舞的保健作用不容置疑,但有些人以為,跳得大汗淋淋能起到健身作用,才會(huì)減肥、降脂、降糖,這是錯(cuò)誤的。其實(shí),跳廣場(chǎng)舞也是一種有氧運(yùn)動(dòng),在跳舞過(guò)程中,以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓,不僅容易引起感冒,還會(huì)使血容量減少,血液變得黏稠,有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

        搭配音響

        廣場(chǎng)舞一般搭配拉桿式、便攜式音響來(lái)實(shí)現(xiàn)健身效果?,F(xiàn)市面上多以拉桿音響為主,但隨著老齡化及樓層的增高,拉桿音響的笨重已經(jīng)不能滿足老年人的需求,逐步向著便攜式音響發(fā)展,市面皆可見手提式、背帶式的音響。

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