莫學池中柳，婆娑又舞蹈。清純好時節(jié)，莫負韶華光。下面是學習啦小編為大家整理重慶拉丁舞少兒錦標賽視頻，供大家欣賞!

　　倫巴舞教你如何找到好感覺

　　倫巴的舞意就是柔美纏綿，我們把節(jié)奏分為4拍， one too there four 一般都是在four one延伸，too上起步，在延伸的時候，一定要把音樂灌滿!four one 是軟拍，所以在four one上要柔，too 和there是硬拍，所以做的時候一定要有爆發(fā)力，雖然說有了爆發(fā)力，但是不能斷掉，那樣音樂就會終止，舞蹈也會變形，等你練到柔中帶鋼，鋼中有柔的時候，那么說明已經(jīng)成功了。簡單來說就是要注意胯部或身體的扭動，其次是手型的給人的美感。當然心里與身上的感覺也一定要好，注意延伸拉長與重音。

　　穩(wěn)中擺：

　　倫巴舞的動律產(chǎn)生于勞動，勞動的黑人頭頂大筐搬運香蕉等水果時，要求上身平穩(wěn)，走起來上壓、下頂，形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時，要求保持脊椎直和兩肩平，臀部的搖擺則是由于重心的轉(zhuǎn)移自然形成的，而不是故意擺動臀部。當腳出步時，腳掌用力踩地，膝部稍屈，這時另一條腿的膝部是直的，當重心移到出步的腳，腳后跟放下，胯部隨之向側(cè)后方擺動;另一條則放松稍屈。整體感覺是提氣，平穩(wěn)地控制住上身，而臂部則不停的自如擺動。

　　柔中韌：

　　出步后，膝部使勁頂直，臀部的擺動看起來輕快柔和，而實則內(nèi)部用力，有一股內(nèi)存的韌勁，因此跳倫巴舞時間長了會有臀部的酸漲感。

　　快合慢：

　　倫巴舞用四拍走三步，節(jié)奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動則是快步占一拍，慢步占兩拍。實際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動。這種上、下、慢、快矛盾統(tǒng)一的運動，形成了倫巴舞有特色的動律。

　　倫巴舞大多數(shù)是表現(xiàn)青年男女愛情生活故事的，它的音樂纏綿，它的舞蹈優(yōu)美而抒情，它那抑揚的韻律節(jié)奏和體態(tài)的表現(xiàn)力，使女伴能充分展現(xiàn)女性的柔媚。

　　倫巴舞基本步法的特點是臀胯、膝、足的有機結(jié)合的運動，它呈現(xiàn)出低重心和胯部優(yōu)美的線條的顯著特征。

　　初學者首先要認真掌握基本步法(方步)的要領(lǐng)，基本步法共有六步，第一步運動腳的膝部，先是柔和地彎曲，使腳踝伸直提起，腳尖沿著地板輕擦向前，隨著身體向前移動重心，踏下腳掌，再全腳著地、膝蓋伸直，臀部向后擺轉(zhuǎn)，固定腿則膝部彎曲，并且靠近運動腿膝蓋(這就是切克步，方部的第一步就是切克步)，準備做第二個動作。

　　基本步法的其他5步的要領(lǐng)就參照第一步。悟性好的舞者，可以根據(jù)一個舞步的要領(lǐng)，領(lǐng)悟很多相似舞步的要領(lǐng)的。

　　初學者在進行倫巴舞基本步練習時，要把每一拍分成兩個動作來做：前半拍為步子動作，后半拍為臀胯動作。這樣每小節(jié)是四拍、三步、八個動作。動作要連貫有序，它的節(jié)奏及韻律必須是自然的流過腳、腿和臀胯，不要有任何太夸張的、突出用力的動作。特別要強調(diào)的是胯部動作不是單一的生硬的左右擺動，而是由重心腳用力踩下時，腳跟著地膝部伸直將胯部經(jīng)旁向后壓轉(zhuǎn)而形成的“擺轉(zhuǎn)”。

　　倫巴舞的第一步是從音樂小節(jié)的第二拍開始起步的，初學者在掌握基本動作要領(lǐng)后準確地按音樂節(jié)奏做動作是很重要的，否則，動作做對了，而音樂節(jié)奏全錯了，因此要反復配音樂練習，做到動作熟練，節(jié)奏準確。

　　熱愛拉丁舞的朋友要好好體會上面的內(nèi)容，象武打小說中主人公閉關(guān)練習武功秘籍一樣，認真體會，一旦領(lǐng)悟了其中的奧妙，那么你的倫巴舞水平，就會有一個質(zhì)的飛躍。