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      交誼舞二十四步教學(xué)視頻

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        交誼舞是一項大眾喜愛的體育運動項目,適合人們終身鍛煉。要通過學(xué)習(xí)交誼舞達(dá)到終身體育的目的,就必須具備終身體育的能力,它包括交誼舞的基本知識、技術(shù)、技能。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞二十四步教學(xué)視頻的相關(guān)資料,供大家參考!

        交誼舞二十四步教學(xué)視頻

        常練舞蹈好處多

        它不僅能增進(jìn)友誼,增加交流,還能促進(jìn)身心健康,經(jīng)常跳舞者,其生理和心理年齡往往“變小了”許多。

        廣州南方醫(yī)院心理科主任洪軍教授表示,跳舞時,悠揚(yáng)的舞曲伴你翩翩起舞,樂曲的節(jié)奏使你充滿活力。運動融于音樂之中,音樂調(diào)配著運動。優(yōu)美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得,跳舞能使你消除疲勞,有助睡眠,適量跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張,從而獲得安神定志的效果,可以有效地降低血壓及減輕或治愈如精神抑郁癥等許多疾病。

        該院內(nèi)科周忠江副教授認(rèn)為,跳舞需要全身活動,能加速周身血液循環(huán),跳舞中的跳動扭擺,使胸廓擴(kuò)張,肺活量增加。在緊張的勞動之余或晚餐后,安排適當(dāng)?shù)臅r間跳舞,可以減少消化不良、肥胖、高血壓、動脈硬化和痔瘡等病癥的發(fā)生。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治,如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。

        該院脊柱骨病外科副主任醫(yī)師瞿東濱介紹說,跳舞可舒松關(guān)節(jié)肌肉,消除體力和腦力的疲勞。不論跳探戈、倫巴、華爾茲,還是迪斯科,都必須挺胸收腹,頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳等各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運動,使動作挺而不僵,柔而不懈,實而不松,從而達(dá)到美的統(tǒng)一。腰臀的扭擺加強(qiáng)了腰腹肌的鍛煉,增強(qiáng)了臀肌的彈性,提高腰背的靈活性和協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)了盆腔和髖的柔軟性,大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。

        當(dāng)然,大家要根據(jù)身體健康狀況,選擇適合自己跳的舞蹈。中老年人的舞蹈以慢步和中步為好,“快三”少跳;而青少年則不妨選擇一些動作較為猛烈的“快三”等。

        避免在舞蹈學(xué)習(xí)中受傷

        兩個方面

        1、教師的訓(xùn)練方法問題

        2、學(xué)員自己的違規(guī)操作

        百分之九十都是由于學(xué)員急于求成,違規(guī)練習(xí),沒有按照老師要求的規(guī)范和過程。

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      交誼舞是一項大眾喜愛的體育運動項目,適合人們終身鍛煉。要通過學(xué)習(xí)交誼舞達(dá)到終身體育的目的,就必須具備終身體育的能力,它包括交誼舞的基本知識、技術(shù)、技能。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞二十四步教學(xué)視頻的相關(guān)資料,供大家參考
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