人到老年,平衡能力急劇下降,嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)摔倒,嚴(yán)重影響老年人獨(dú)立生活的能力。交誼舞在改善女性老年人靜態(tài)平衡能力作用的差異。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞慢四拉步教學(xué)視頻的相關(guān)資料，供大家參考!

　　交誼舞慢四拉步教學(xué)視頻

　　交誼舞舞步基礎(chǔ)知識(shí)

　　升降動(dòng)作的知識(shí)。

　　升降動(dòng)作：上升是指大腿肌肉支撐，將膝蓋打直，然后整個(gè)身體向上擴(kuò)張，隨著由腳跟之升起或離發(fā)之動(dòng)作而來。下降是指支撐足由腳尖到腳跟往下并延續(xù)屈膝之下降動(dòng)作，便于下一步的進(jìn)行。各種舞步都有不同程度的起伏，這種起伏是指舞者身體和雙腳所表現(xiàn)出來的上升與下降。

　　平面牽引技巧的知識(shí)。

　　這是實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵.其要領(lǐng)是,無論向前向后向左向右,都以腰胯發(fā)力帶動(dòng)腿腳:腳隨身動(dòng),身到腳到,身隨胯動(dòng),胯到身到.即使身腳同時(shí)到,但腳隨身動(dòng)還是身隨腳動(dòng)不同的意識(shí)會(huì)帶來絕然不同的效果.只有腳隨身動(dòng),才會(huì)產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng).一些人跳舞多年,為什么還是"會(huì)踩腳""怕踩腳",就是因?yàn)樯黼S腳動(dòng)。

　　縱向牽引技巧的知識(shí)。

　　亦謂體態(tài)要求.即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎,頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng),收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝蓋向內(nèi),垂直地面.對(duì)摩登舞而言,還有兩點(diǎn)特殊要求:一是手臂握持,環(huán)繞的構(gòu)架永不變形,二是頭部略向左,上身略后傾。

　　傾斜動(dòng)作的知識(shí)。

　　傾斜：表現(xiàn)為身體由足踝以上向左或向右之傾斜度，此動(dòng)作有助于平衡或旋轉(zhuǎn)的舞姿優(yōu)美。傾斜的原則是傾向轉(zhuǎn)圈之內(nèi)側(cè)，反身動(dòng)作不可傾斜，但在右腳反身動(dòng)作進(jìn)行時(shí)，應(yīng)向右傾斜，左腳反身動(dòng)作時(shí)則向左傾斜。

交誼舞慢四拉步教學(xué)視頻相關(guān)文章：

1.交誼舞慢四基本動(dòng)作教學(xué)視頻

2.交誼舞慢四花步 交誼舞教學(xué)視頻

3.交誼舞高級(jí)花樣(慢四) 交誼舞教學(xué)視頻

4.交誼舞慢四步初學(xué)視頻教學(xué)

5.初學(xué)交誼舞慢四視頻教學(xué)