交誼舞介紹

　　參加交誼舞會(huì)的人，要做到衣冠整潔，服飾合體，皮鞋锃亮。男子穿戴莊重，女子衣著艷麗，切忌穿拖鞋、背心、短褲入場(chǎng)。為避免舞伴聞到汗臭、狐臭和其他異味，可在衣著上灑些香水。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞介紹的資料，供你參考。

　　交誼舞介紹1、交誼舞的分類(lèi)

　　第一類(lèi)：現(xiàn)代舞(摩登舞)：

　　1、華爾茲(Waltz)

　　2、探戈(Tango)

　　3、狐步(Slow Foxtrot)

　　4、快步(Quick Step)

　　5、維也納華爾茲(Viennese Waltz)

　　第二類(lèi)：拉丁舞：

　　1、倫巴(Rumba)

　　2、恰恰恰(Cha Cha Cha)

　　3、桑巴(Samba)

　　4、斗牛(Paso Double)

　　5、牛仔舞(Jive)

　　2、 國(guó)標(biāo)舞和舞廳舞

　　交誼舞是起源于西方的一種男女雙人舞蹈，正規(guī)名稱(chēng)應(yīng)為舞廳舞或舞會(huì)舞。14~15世紀(jì)產(chǎn)生于意大利。17世紀(jì)流傳到歐美。19世紀(jì)20年代，英國(guó)皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)(I、S、T、D)召開(kāi)了三次國(guó)際性會(huì)議，又一批優(yōu)秀的舞蹈家將華爾茲、探戈、狐步、快步四大舞種的舞姿、舞步、技法進(jìn)行了規(guī)范，統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，命名為“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞(International style of Ballroom Dancing)”。

　　1947年柏林舉辦了首屆世界交誼舞錦標(biāo)賽，1960年拉丁舞也成為錦標(biāo)賽的正式比賽項(xiàng)目，1964年以后又增加了八對(duì)男女選手的集體舞?，F(xiàn)代舞、拉丁舞和集體舞共同構(gòu)成了當(dāng)代“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”。

　　近半個(gè)世紀(jì)來(lái)，國(guó)際舞已發(fā)展成為有著高度藝術(shù)性和技巧性的表演和競(jìng)賽項(xiàng)目，它不僅有文化娛樂(lè)的內(nèi)涵，更有體育競(jìng)賽的形式，因而也被稱(chēng)為“體育舞蹈”。

　　我國(guó)流行的交誼舞，一方面受?chē)?guó)際舞影響，另一方面也有自由化的弊端，它構(gòu)成了我國(guó)現(xiàn)代舞廳舞的模式。一般舞廳舞只有快、慢華爾茲、探戈、倫巴、布魯斯舞、快四、中四舞。

　　國(guó)標(biāo)舞, 全稱(chēng)是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞( International style of Ballroomdancing). 它來(lái)源于各國(guó)的民間舞蹈, 是在古老的民間舞的基礎(chǔ)上發(fā)展演變而成.

　　十一、二世紀(jì), 歐洲一些國(guó)家將一些民間舞蹈加以提煉和規(guī)范, 行成了流行在宮廷中的"宮廷舞", 高雅繁雜, 拘謹(jǐn)做作, 失去了民間舞的風(fēng)格, 只在宮廷盛行, 專(zhuān)供貴族習(xí)跳和欣賞, 是貴族的特權(quán). 法國(guó)大革命后, 宮廷解體, "宮廷舞"也進(jìn)入了平民社會(huì), 成為社會(huì)中人人可舞的社交舞. 一七六八年, 在巴黎出現(xiàn)了第一家舞廳, 從此, 交誼舞在歐洲社會(huì)中流行. 這個(gè)時(shí)候的交誼舞更具有強(qiáng)烈的民族風(fēng)味, 被稱(chēng)為美國(guó)學(xué)派的社交舞.

　　由于國(guó)標(biāo)舞對(duì)舞姿, 舞步要求非常嚴(yán)格. 所以, 出現(xiàn)了要求相對(duì)低一些的交誼舞, 它保持了國(guó)標(biāo)舞各種舞種的風(fēng)格, 但比較隨意. 盡管如此, 交誼舞依然有自己的要求, 這樣, 才能體現(xiàn)各個(gè)舞種的風(fēng)格, 才能灑脫自如.

　　交誼舞早在二四年的時(shí)候, 便傳入了我國(guó)當(dāng)時(shí)的幾大城市和通商口岸.到了解放初期, 五六十年代, 交誼舞在我國(guó)還是很流行的, “”中止后,進(jìn)入八十年代, 交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受, 但與世界國(guó)標(biāo)舞水平已經(jīng)有了很大的差距.交誼舞, 由于受到宮廷舞的影響, 其風(fēng)格為:舞姿莊重典雅, 舞步嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范, 頗具有紳士風(fēng)度, 因而被稱(chēng)為歐洲學(xué)派的社交舞.

　　十九世紀(jì)初, 由于美國(guó)的興起, 原來(lái)流行在歐洲的社交舞隨歐洲移民而傳入美國(guó), 同時(shí)非, 拉丁美洲的大量移民也帶來(lái)了具有濃郁的熱帶地區(qū)風(fēng)格的民間舞, 它們直接來(lái)自于民間, 沒(méi)有受到宮廷舞的影響, 形式更為自由。

　　慢三是屬于三步, 三步, 顧名思意, 就是每一小節(jié)有三拍。它的重音在第一拍, 后兩拍是弱音, 節(jié)奏是“強(qiáng), 弱, 弱”。我們說(shuō)過(guò), 在男士請(qǐng)了女伴之后, 擺好舞姿, 男舞伴前進(jìn)左腳, 女舞伴后退右腳, 那么在慢三中, 對(duì)于男士, 第一小節(jié)的重音在左腳, 第二小節(jié)的重音就換到了右腳, 以后都是重音在左右腳輪換. 對(duì)于女舞伴亦是一樣, 第一小節(jié)的重音在右腳, 第二小節(jié)的重音就換到了左腳, 接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同。

　　慢三最簡(jiǎn)單的舞步是直步, 初學(xué)者往往以為是跳舞, 就不知道腳該往哪兒放了, 其實(shí)和走路差不多, 只不過(guò)是加上了對(duì)音樂(lè)的理解。對(duì)于慢三, 我們說(shuō)第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍為弱拍, 步子作為調(diào)整。

　　男士出腳應(yīng)直著往前伸, 有的初學(xué)者怕踩著女伴的腳, 腳步往旁邊走, 即不符合慢三的跳法, 又顯得不好看。其實(shí)只要男女雙方和著音樂(lè)的節(jié)奏, 同時(shí)前進(jìn)或后退, 是不會(huì)踩著對(duì)方的腳的。

　　慢三中的內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)也是基本步之一, 男女舞步都是一樣的, 只不過(guò)是男舞伴先出的是左腳, 女舞伴先退右腳. 首先女舞伴側(cè)退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時(shí), 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉(zhuǎn)180度后,男舞伴后退右腳, 女舞伴前進(jìn)左腳, 這是第二拍了。最后一拍, 男舞伴后退左腳, 并在右腳左側(cè), 女舞伴前進(jìn)右腳, 并在左腳右側(cè), 兩人的舞姿成閉位。注意, 旋轉(zhuǎn)了180度后, 為了保持舞程線(xiàn)的方向, 男舞伴在以后的跳法中應(yīng)后退,若想還原, 再旋轉(zhuǎn)180度即可。這時(shí)男舞伴應(yīng)后退右腳, 女舞伴前進(jìn)左腳....

　　同前面一樣?；静狡鋵?shí)很簡(jiǎn)單, 所有的花樣都是從基本步中演變而來(lái),掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣.當(dāng)然這些都是紙上談兵, 大家還要多與“舞”林高手們切磋, 這才是真著。

　　快三是最難跳的, 快三跳得好壞與否, 表現(xiàn)了一個(gè)人跳交誼舞水平的高低. 快三屬于三步, 自然是三拍一個(gè)小節(jié), 重音在第一拍。

　　但是由于是快三, 就說(shuō)明了它的節(jié)奏比起慢三來(lái)要快的多?？烊奈枳伺c慢三稍稍有些不同, 原來(lái)男孩的右手在女孩左肩胛骨下方, 在跳快三的時(shí)后,右手可向左后方稍稍移動(dòng), 大概是到了女孩脊柱中央。且男女舞拌不能離得太開(kāi)。這是因?yàn)? 在跳快三時(shí), 大部分時(shí)間是在快速旋轉(zhuǎn), 這種舞姿便于男孩用力帶動(dòng)女孩旋轉(zhuǎn)。

　　快三的步伐很簡(jiǎn)單, 常用的只有內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn), 雖然跳法與慢三一樣, 但是由于快三的節(jié)奏比慢三要快的多, 所以若是還和慢三一樣, 用三拍跳三步來(lái)完成這個(gè)動(dòng)作是無(wú)法跟上節(jié)奏的。因此, 在跳快三的時(shí)候, 我們說(shuō)三步并作兩步,其中最主要的是重心的移動(dòng)。

　　首先男孩出左腳在女孩兩腳之間, 男孩略抬起右腳, 重心在左腳, 女孩略抬起左腳, 重心在右腳。男孩以左腳為軸, 女孩以右腳為軸, 逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度, 這時(shí)重心不變, 男孩的右腳和女孩的左腳并在自己另外一只腳的旁邊, 腳尖著地, 但不支持身體, 男孩的重心依舊在左腳, 女孩的重心依舊在右腳, 這樣完成一個(gè)小節(jié)。

　　下一小節(jié), 男孩后退右腳, 女孩前進(jìn)左腳, 同上節(jié)跳法一樣. 可見(jiàn), 快三的跳法較為簡(jiǎn)單, 但快速的旋轉(zhuǎn), 決定了它是一高難度 的舞種, 但是只要多多練習(xí), 是不難掌握的. 國(guó)標(biāo)中的快三叫維也納華爾茲, 是一小節(jié)跳三步的,但跳法與慢三略有不同。

　　同慢三一樣，從它的名字我們可以想到，慢四的節(jié)奏是四拍一個(gè)小節(jié)，它的重音是一、三拍，或者就是第一拍。與慢三不一樣的是，慢三的重音在第一拍，由于它是奇數(shù)拍，所以重音在左右腳輪換，而慢四不一樣，由于是偶數(shù)拍，重音始終在左。當(dāng)然這是對(duì)男孩而言，女孩的重音就始終在右腳了。

　　慢四的跳法最基本的有兩種，一種是等間隔地跳法，另一種是兩慢兩快的跳法，不論哪一種跳法，都要遵循一定的原則。慢四是一種慢節(jié)奏的舞蹈，所表現(xiàn)出來(lái)的應(yīng)該是從容不迫，雍容華貴。同慢三不一樣，慢四的起伏不明顯，可以說(shuō)是沒(méi)有，而且四拍一個(gè)小節(jié)。對(duì)于旋轉(zhuǎn)，顯然要比慢三來(lái)得游刃有余?？偟恼f(shuō)來(lái)，慢四比慢三要容易跳得多。

　　所以，舞會(huì)上的慢四的舞曲總比慢三多。當(dāng)慢四的舞曲較慢時(shí)，我們可以采用等間隔的跳法，根據(jù)舞曲的節(jié)奏，四拍一小節(jié)，每一拍走一步。至于舞姿等等，都同慢三是一樣的。走直步時(shí)，可以前兩拍步伐稍大，后兩拍作調(diào)整。要注意，對(duì)于男孩，重音始終在左腳(女孩在右腳)。當(dāng)舞曲的節(jié)奏稍快時(shí)，可以采用兩慢兩快的跳法，即"慢--慢--快-快"。慢拍包含舞曲的兩拍，快拍包含一拍。這樣實(shí)際上一小節(jié)包含六拍。初學(xué)者可跳第一種慢四，簡(jiǎn)單易學(xué)，好跳。當(dāng)然，第二種跳法節(jié)奏感強(qiáng)，花樣多一些。

　　交誼舞介紹二、交誼舞簡(jiǎn)介及要求

　　1、交誼舞簡(jiǎn)介

　　交誼舞是具有社交性、娛樂(lè)性、藝術(shù)性和體育性的一種高尚的文體活動(dòng)。學(xué)跳交誼舞，可以陶冶情操，增進(jìn)友誼，鍛煉身體，豐富生活。從舞種的起源來(lái)看，交誼舞可分為現(xiàn)代舞與拉丁舞兩大類(lèi)。

　　現(xiàn)代交誼舞，又稱(chēng)舞廳舞、舞會(huì)舞、社交舞。一般在舞廳跳舞時(shí)只有快、慢華爾茲、快四、中四舞、布魯斯舞、探戈、倫巴、恰恰等舞種。現(xiàn)代交誼舞有五大核心：節(jié)奏是舞魂，舞步是根本，舞姿顯優(yōu)美，展現(xiàn)是舞情，花步是水平。

　　規(guī)范交誼舞是在大眾交誼舞的基礎(chǔ)上的一次升華與創(chuàng)新，共包括華爾茲、探戈、倫巴、北京平四、吉特巴、布魯斯、恰恰恰、快三、快四9個(gè)舞種。目前已被世界體育舞蹈協(xié)會(huì)(IDSA)批準(zhǔn)為世界體育舞蹈錦標(biāo)賽正式競(jìng)賽項(xiàng)目。

　　楊藝交誼舞新花樣是由中國(guó)著名舞蹈家、中央電視臺(tái)《聞雞起舞》《舞蹈世界》主持人楊藝主講，教材包括華爾茲、探戈、倫巴、北京平四、隨心吉特帕和蝴蝶布魯斯6個(gè)舞種。 中老年學(xué)跳交誼舞是根據(jù)中老年人年齡特點(diǎn)及目前流行的交誼舞類(lèi)型編排，風(fēng)格灑脫舒展、格調(diào)高雅華貴。

　　跳國(guó)標(biāo)摩登舞的高級(jí)階段:以身體來(lái)表現(xiàn)音樂(lè)特質(zhì)和音樂(lè)內(nèi)涵，動(dòng)作似行云流水，一氣呵成。

　　特點(diǎn)表現(xiàn)為：

　　1.丹田內(nèi)運(yùn)氣充足，吸氣時(shí)直接進(jìn)丹田，丹田之氣托住上身，呼氣時(shí)由上身將氣從鼻呼出。整個(gè)身體象“氣墊船”浮在地面，吸氣時(shí)自然浮起、呼氣時(shí)緩緩下降。

　　2.百分之百用身體來(lái)跳舞，身體的移動(dòng)好象無(wú)須接觸地面，只是輕微借助地面反彈，上身有均勻細(xì)致的速度和明朗的節(jié)奏感。

　　3.利用丹田運(yùn)氣帶動(dòng)關(guān)節(jié)、肌腱和肌肉的收縮和伸張。使腰腹、胯、膝等各關(guān)節(jié)的曲伸和肌肉、韌帶的收放更趨穩(wěn)定自如。

　　4.男女舞伴兩人可以比作兩個(gè)物體，兩個(gè)物體結(jié)合起來(lái)，可以算作一個(gè)單一的物體，單一物體則只有一個(gè)中心，而移動(dòng)時(shí)也只有一個(gè)重心、只有一種力量。舞蹈時(shí)一進(jìn)一退或任一個(gè)動(dòng)作兩人始終保持一個(gè)中心點(diǎn)、一個(gè)重心、一種力量。一齊發(fā)放、一起移動(dòng)。絕不是一般的領(lǐng)和隨，連體容易一體難。

　　跳舞的訣竅:

　　跳舞有訣竅，力道最重要;輕領(lǐng)加柔帶，隨舞感覺(jué)好;

　　雙臂作天線(xiàn)，接受舞信號(hào);跟隨無(wú)阻力，切勿推拉搖;

　　收緊下丹田，拉直身和腰;腳步滾動(dòng)走，舞影處處嬌。

　　二、體態(tài)要求

　　全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺(jué)。一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭

　　頂?shù)目v向牽引效應(yīng)。 收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉。

　　三、重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵

　　無(wú)論向前向后向左向右,都以腰胯發(fā)力帶動(dòng)腿腳：腳隨身動(dòng),身到腳到,身隨胯動(dòng),胯到身到。只有腳隨身動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng)。

　　交誼舞介紹三、基本慨念

　　1、舞程線(xiàn)、角度和方向 .

　　在一個(gè)舞池中，如果不按規(guī)定的行進(jìn)路線(xiàn)來(lái)跳交誼舞，勢(shì)必互相碰撞，秩序混亂。因此，國(guó)標(biāo)舞嚴(yán)格規(guī)定，舞者必須按逆時(shí)鐘方向前進(jìn)。這個(gè)行進(jìn)路線(xiàn)就叫舞程線(xiàn)。舞程線(xiàn)中，長(zhǎng)的兩條稱(chēng)為A線(xiàn)，短的兩條稱(chēng)為B線(xiàn)。

　　國(guó)標(biāo)舞對(duì)一個(gè)組合或套路中每一舞步在開(kāi)始和結(jié)束時(shí)所站立的方位以及運(yùn)步的方向和旋轉(zhuǎn)的角度都有嚴(yán)格的規(guī)定。

　　拿旋轉(zhuǎn)來(lái)說(shuō)，在方向上分為左轉(zhuǎn)和右轉(zhuǎn)，在角度上由小到大地分為45度(1/8周)、90度(1/4周)、135度(3/8周)、180度(1/2周)、225度 (5/8周)270度 (3/4周)、315度(7/8周)、360度 (1周)。

　　方位的規(guī)定，大多假定男伴站立舞拖中央，面向樂(lè)隊(duì)，而以樂(lè)隊(duì)演奏臺(tái)中心為基準(zhǔn)，定為"1點(diǎn)”，然后將男伴每右轉(zhuǎn)45度所向的一點(diǎn)，依次定為“2點(diǎn)”、“3點(diǎn)”、"4點(diǎn)”、“5點(diǎn)”、“6點(diǎn)”、“7點(diǎn)”、“8點(diǎn)”。

　　跳國(guó)標(biāo)舞時(shí)，舞者按舞程線(xiàn)行進(jìn)或旋轉(zhuǎn)，其角度和方位的變化與舞程線(xiàn)發(fā)生聯(lián)系。因此，國(guó)標(biāo)舞以男伴面對(duì)舞程線(xiàn)方向?yàn)榛鶞?zhǔn)，對(duì)舞步的行進(jìn)方向規(guī)定了八條線(xiàn)：(1)男伴面向的是舞程線(xiàn);(2)男伴右肩所向即右轉(zhuǎn)90度所向?yàn)樗谋?指站立在舞程線(xiàn)上任何一點(diǎn)而言)，稱(chēng)為壁線(xiàn);(3)男伴左肩所向即左轉(zhuǎn)90度所向?yàn)槲璩刂醒耄Q(chēng)為中央線(xiàn);(4)男伴右前方即右轉(zhuǎn)45度后的方向朝壁線(xiàn)傾斜，稱(chēng)為壁斜線(xiàn);(5)男伴左前方即左轉(zhuǎn)45度后的方向朝中央線(xiàn)傾斜，稱(chēng)為中央斜線(xiàn);(6)男伴背向的是逆舞程線(xiàn);(7)男伴右后方即右轉(zhuǎn)135度后的方向朝壁線(xiàn)逆向傾斜，稱(chēng)為逆壁斜線(xiàn);(8)男伴左后方即左轉(zhuǎn)135度后的方向朝中央逆向傾斜，稱(chēng)為逆中央斜線(xiàn)。只要舞者沿著舞程線(xiàn)行進(jìn)，則無(wú)論行進(jìn)到哪一點(diǎn)都可按上述八條線(xiàn)來(lái)區(qū)分方位和角度。

　　2、舞姿、握抱和體位

　　舞姿泛指舞者跳舞的姿態(tài)，這里特指起舞時(shí)由一定的體位而形成的腳形、握抱方式和上身姿態(tài)。‑ 體位，是指男女舞伴跳舞時(shí)身體所處的相關(guān)位置如跳現(xiàn)代舞，男女舞伴在大部分時(shí)間內(nèi)都是交手握抱很少分開(kāi)，一般只有合對(duì)位、側(cè)行位和外側(cè)位三種體位。如跳拉丁舞，男女舞伴時(shí)分時(shí)合，體位變化多端。

　　(l)合對(duì)位舞姿

　　“合對(duì)位”的“對(duì)”，指男女面對(duì)面，“合”指男女交手握抱，沒(méi)有分開(kāi)。同為合對(duì)位舞姿，現(xiàn)代舞與拉丁舞有所不同。

　　A.現(xiàn)代舞的合對(duì)位舞姿

　　男女舞伴雙腳并攏，兩膝松弛，全足著地，相對(duì)而立，各以右腳尖對(duì)準(zhǔn)對(duì)方兩腳中線(xiàn)稍右處。二人向左錯(cuò)開(kāi)約二分之一，互以腰胯右部輕微相貼，以利男導(dǎo)女隨。頭部都向左轉(zhuǎn)。男伴收腹挺胸直背松肩，微收下鄂;女伴胸腰后傾約25度，右腰以上左傾成一弧線(xiàn)。

　　握抱要領(lǐng)如下：

　　a.男伴左手與女伴右手相握(第一觸點(diǎn))‘男伴左手掌心向前，與地面成斜角，輕握女伴右手拇指外的四指，女伴將這四指并攏，放在男伴大拇指和四指之間，二人手掌輕貼。男伴左上臂抬起，肘略低于肩，并稍向后，小臂內(nèi)彎并稍向前，左上臂與小臂成90度角(也可略大于90度)，手腕上伸，使相握的手高齊女伴右耳峰;女伴右臂則自然彎曲成弧形。

　　b.男伴右手臂抬起，肘也略低于肩，盡可能使自肩至肘略向下斜的傾斜度與左臂相同。右肘稍前屈折小臂，五指并攏，貼在女伴左肩胛骨下半部、用掌部輕托女伴(第二接觸點(diǎn))。

　　c、女伴左手虎口張開(kāi)，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在其內(nèi)側(cè)，其他四指放在外側(cè)(第三接觸點(diǎn))。

　　d.男伴的右小臂與女伴左上臂相接觸，整個(gè)右臂將女伴左臂松弛而自然地架起(第四接觸點(diǎn))。

　　上述四個(gè)接觸點(diǎn)加上男伴與女伴腰胯右部輕微相貼，共有五個(gè)接觸點(diǎn).。

　　B、拉丁舞的合對(duì)位舞姿

　　男女舞伴相對(duì)而立，頭部正直，身體自然挺立，男伴左手握女伴右手(女伴右手除拇指外的四指放在男伴左手虎口內(nèi))，上臂略向內(nèi)靠，小臂與上臂約成90度角，男伴右手放在女伴左肩骨上，肘部平抬，整個(gè)手臂成長(zhǎng)弧形，以此確定男女之間的距離;女伴左臂輕放男伴右臂上，左手輕放男伴右肩胛骨上。

　　上述男女相距將近一臂之長(zhǎng)的合對(duì)位舞姿，便于舞者轉(zhuǎn)體變位，為跳拉丁舞的各種舞步所常用。另有少數(shù)舞步，如倫巴和恰恰恰中的左、右陀螺轉(zhuǎn)，需要男女靠近，輕微接觸，跳時(shí)就要將右手從女伴左肩胛骨上移至其身背左肩胛骨下半部，女伴左手也要相應(yīng)地前移。

　　(2)分對(duì)位舞姿

　　男女相對(duì)耐立，分離較遠(yuǎn)，或單手相拉，或雙手相拉，或不拉手，總之不交手握抱，這就是分對(duì)位舞姿。在拉丁舞中，合對(duì)位舞姿稱(chēng)為閉式，分對(duì)位舞姿稱(chēng)為開(kāi)式。

　　(3)側(cè)行位舞姿

　　“合對(duì)位”和“分對(duì)位”都是男女舞伴相對(duì)而立的體位，行進(jìn)時(shí)不是男進(jìn)女退，就是女進(jìn)男退。如果需要男女同向一側(cè)(多為男伴左側(cè)和女伴右側(cè))行進(jìn)，就要變合對(duì)位舞姿為側(cè)行位舞姿。

　　在合對(duì)位舞姿的基礎(chǔ)上，男伴上身連同頭部稍向左擰(45度)，女伴上身連同頭部稍向右擰(45度)，這樣男伴右腰胯部與女伴左腰胯部緊密相貼，二人身體的另一側(cè)打開(kāi)成“v”形，兩對(duì)眼睛通過(guò)相握的手臂向同一方向看，形成將要側(cè)行的態(tài)勢(shì)，這就是現(xiàn)代舞中除探戈外四個(gè)舞種的側(cè)行位舞姿(探戈的側(cè)行位舞姿見(jiàn)后)。

　　(4)外側(cè)位舞姿

　　夕剛位舞姿，是指貼身握抱的現(xiàn)代舞中，男女舞伴的一方向另一方的右外側(cè)或左外側(cè)前進(jìn)所形成的舞姿。拉丁舞中，因外側(cè)位舞步不多而較少運(yùn)用這種舞姿。

　　(5)并行舞姿

　　在拉丁舞中，男女握抱交手而不貼身，相當(dāng)于現(xiàn)代舞中側(cè)行位舞姿的，是并行位舞姿的。

　　在合對(duì)位舞姿的基礎(chǔ)上男女舞伴分別向左向右轉(zhuǎn)體90度,兩腳一前一后，相握的前手向前平伸，形成并列行進(jìn)的態(tài)勢(shì)，這就是并行位舞姿。

　　(6)并肩位舞姿

　　以男伴為基準(zhǔn)，男伴左肩與女伴右肩相并的叫“左并肩位”，男伴右肩與女伴左肩相并的，叫“右并肩位”。

　　(7)影子位舞姿

　　女伴在男伴的前方偏左或偏右位置，并靠近男伴，這就是男女形影不離的影子位舞姿。女伴居前偏右的是右影位，居前偏左的是左影位?？梢猿蓡问治粘值奈枳?，也可以成雙手環(huán)繞相拉的舞姿。 ‑

　　此外，還有倫巴和恰恰恰中扇形步所形成的扇形位舞姿和分展步所形成的分展位舞姿。

　　交誼舞介紹四、跳交誼舞應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　1、講究?jī)x表服飾

　　參加交誼舞會(huì)的人，要做到衣冠整潔，服飾合體，皮鞋锃亮。男子穿戴莊重，女子衣著艷麗，切忌穿拖鞋、背心、短褲入場(chǎng)。為避免舞伴聞到汗臭、狐臭和其他異味，可在衣著上灑些香水。

　　因?yàn)榻徽x舞是社交性強(qiáng)的男女雙人舞，在衣著服飾方面應(yīng)多講究。男子的最佳選擇是西裝革履。西服顏色宜深，以全套黑色衣服配白色襯衣和深色領(lǐng)帶最為莊重。女子不宜穿旗袍、簡(jiǎn)裙和可服裙等有礙舞蹈動(dòng)作的服裝，以穿連衣裙為最佳選擇。因?yàn)檫B衣裙的腰部緊身合體能充分展現(xiàn)女性的曲線(xiàn);其裙擺舒展寬大，既便于腿部作大幅度的動(dòng)作，又使舞者更具飄逸美。

　　2、注意邀舞禮貌

　　舞曲聲起，男士應(yīng)主動(dòng)邀請(qǐng)女方跳舞。邀舞的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是;端莊地站立在女方座前，右手前伸，含笑點(diǎn)頭致意。女方一般不應(yīng)拒絕，如果不會(huì)跳這種舞，或者身體不適宜跳過(guò)快的節(jié)奏，或因疲勞而想休息一曲，可含笑婉言說(shuō)明原因，加上“對(duì)不起”、“請(qǐng)?jiān)?rdquo;等語(yǔ)。女士不應(yīng)見(jiàn)到有人來(lái)邀就扭頭轉(zhuǎn)身。

　　女士邀舞，可用目光或言語(yǔ)示意，不必象男士那樣端莊站立。女士邀請(qǐng)男方，男方不得拒絕。

　　如女方陪同丈夫或父母來(lái)跳舞，男方邀舞時(shí)應(yīng)先向其丈夫或父母致意，舞畢送至原位并致謝意。男方如察覺(jué)女方有固定舞伴或不愿受邀，則不要勉強(qiáng)。

　　3、舉止文明不俗

　　在舞廳內(nèi)不要隨地吐談，不要口叼或耳架香煙，不要沖別人打哈欠和噴嚏，不能有任何不文明的粗俗和下流舉止。

　　與對(duì)方跳舞時(shí)，要按標(biāo)準(zhǔn)舞姿握抱，不要靠得太近，摟得太緊;要向規(guī)范動(dòng)作靠攏，不要亂扭亂轉(zhuǎn)，橫沖直撞，雙方吐氣要輕，不能直噴對(duì)方面部。

　　4、談吐高雅有度

　　在舞廳內(nèi)不能講粗痞話(huà)，不能大聲喧嘩嬉鬧，更不招打情罵俏，言語(yǔ)挑逗。身處社交場(chǎng)合.吐詞用語(yǔ)應(yīng)注意高雅而有禮貌和修養(yǎng).

　　同陌生人跳舞，以含笑不語(yǔ)為宜。入座休息時(shí)，不宜與陌生人過(guò)多攀談，迫問(wèn)工作和家庭情況、更忌言談生硬失禮.

　　5、男導(dǎo)女隨協(xié)調(diào)

　　跳交誼舞，要求男伴善于引導(dǎo)，女伴善于跟隨，二人協(xié)調(diào)一致。

　　男導(dǎo)女隨動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致，取決于兩個(gè)因素：一是所跳舞步對(duì)雙方來(lái)說(shuō)都是熟悉的，這是必須具備的基本條件;二是舞步信息的傳遞、接受和反應(yīng)必須是準(zhǔn)確和靈敏的。

　　舞步信息的傳遞和接受，一般人跳舞廳舞靠的主要是兩手。按國(guó)標(biāo)舞的嚴(yán)格要求來(lái)說(shuō)，除拉丁舞中男女分身后靠?jī)墒謧鬟f信息外，凡相互握抱的舞姿，舞者主要靠輕微相貼的腰胯部來(lái)傳遞信息。因?yàn)槲璋槭直酆孟箐撝频募茏庸潭ㄔ谏碥|上，手臂只能連同而不能脫離身軀去進(jìn)退運(yùn)轉(zhuǎn)。下舉幾例說(shuō)明。

　　男進(jìn)女退。男伴腰胯部連同前進(jìn)的腳輕向前推，此時(shí)固定在身軀上的左手自然有輕微前推之力，右手則有放松繞抱之意。女伴首先并主要是從輕微相貼的腰胯部得到信息，迅即靈敏反應(yīng)，移步后退。如果男伴靠左手前推女伴后退的話(huà)，勢(shì)必相貼腰胯分離開(kāi)來(lái)，破壞規(guī)范的舞姿。

　　男退女進(jìn)。這時(shí)情況稍有不同。因?yàn)楹笸藭r(shí)男伴的一腳先于身軀面后退，這就容易產(chǎn)生一種誤解，即以為后退時(shí)靠的是男伴左手輕向后拉，右手輕貼女伴背部輕向后帶。當(dāng)然，女伴會(huì)有這樣的感受，可以據(jù)此作出邁步前進(jìn)的反應(yīng)。間題在于男伴兩手引導(dǎo)女伴前進(jìn)的動(dòng)作是不是從屬于身軀的后退，如果是從屬于身軀的后退，讓女伴首先從輕微相貼的腰胯部得到信息，那就是正確的;如果兩手先于身軀而后退，勢(shì)必產(chǎn)生腳腿碰撞之類(lèi)現(xiàn)象。

　　向左轉(zhuǎn)體，男伴身體左轉(zhuǎn)，帶動(dòng)左手輕向左后方拉，右手指部輕壓女伴的背部，并使相貼的腰胯部和相架的右臂肘同起扭轉(zhuǎn)女伴的作用;女伴得此信息，迅即靈活跟隨，保持腰胯相貼地轉(zhuǎn)體。

　　向右轉(zhuǎn)體，男伴身體右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)左手輕向右前方推，右手掌部輕壓女伴的背部，其余同上。

　　由此可知，在舞步信息的傳遞上，手劈只起輔導(dǎo)作用;真正起作用的只是或主要是輕微相中貼的腰胯部。舞者應(yīng)該牢記，除男女分身的舞步外，所有舞步的運(yùn)行，都要保持右腰胯部輕微相貼不變。跳不分身的各種舞步，可兩手不相互握抱，單靠相貼的腰胯部來(lái)傳遞信息。

　　當(dāng)然，舞步的復(fù)雜性決定了男伴引導(dǎo)女伴的技法是多種多樣的。除用腰胯傳遞信息外，示意女伴自轉(zhuǎn)的拉手上舉以及其他暗示性動(dòng)作，也都有傳遞舞步信息的功能。

　　在男導(dǎo)女隨中，要注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)男伴不要帶女伴跳她所不會(huì)的高難動(dòng)作。

　　(2)男要控制好前推、后拉、左擰、右扭等引導(dǎo)動(dòng)作的力度，通過(guò)力度的準(zhǔn)確控制來(lái)準(zhǔn)確掌握進(jìn)退步幅和轉(zhuǎn)體角度的大小。

　　(3)女伴要有強(qiáng)烈的跟隨意識(shí)，善于敏捷地接受男伴引導(dǎo)的信息并作出反應(yīng)，不要事先臆斷舞步的運(yùn)行，更不要帶領(lǐng)男伴按自己的意圖來(lái)跳。

　　(4)雙方都要注意觀(guān)場(chǎng)應(yīng)變。舞步亂套時(shí)，可停下來(lái)另從強(qiáng)拍起舞。將互相碰撞時(shí)，或止步后行，或就地躊躇，或轉(zhuǎn)變方向，或收折下落相握的兩只手，主要由男伴來(lái)掌握。但當(dāng)碰撞來(lái)自男伴身后時(shí)，女伴要用左手急按男伴肩背，以示應(yīng)變。當(dāng)碰撞以從對(duì)方身后到來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)的一方可用手急行擋隔。

　　交誼舞介紹五、標(biāo)準(zhǔn)握持,體位,運(yùn)步方法以及舞程線(xiàn)的方位

　　標(biāo)準(zhǔn)握持，是使共舞雙方形成整體性結(jié)構(gòu)的重要手段。在舞蹈中發(fā)揮著不可忽視的決定性作用。它不僅關(guān)系到造型的優(yōu)美，而且影響著信息的傳遞、重心的穩(wěn)定、用力方法的正確與統(tǒng)一，以及特殊技巧的運(yùn)用等一系列問(wèn)題，所以，決不能等閑視之。

　　理想的標(biāo)準(zhǔn)握持，應(yīng)當(dāng)產(chǎn)生這樣一種效應(yīng)——共舞雙方是融為一體的。國(guó)外的教師們?cè)眠@樣一種形象來(lái)表達(dá)這種整體感——“一個(gè)身子兩個(gè)腦袋四條腿”。這種西方式的幽默，的確可以刺激我們的靈感，使我們比較準(zhǔn)確地抓住問(wèn)題的核心。

　　在現(xiàn)代舞里，除探戈之外，所有舞種的標(biāo)準(zhǔn)握持都是一樣的。其要點(diǎn)如下：

　　腳，雙腳平行并攏，切不可“八”字形張開(kāi);右腳尖對(duì)準(zhǔn)舞伴的兩腳之間;重心集中于前腳掌①但不能抬起腳跟。

　　手，男伴的右手掌心向里，扶在女伴左側(cè)肩腫骨下緣;從肘尖直到指尖形成一條直線(xiàn)、呈斜角狀自然斜垂，五指并攏，既不要凸起手腕，更不能用手背來(lái)控舞;大臂基本平肩并呈橢圓形展開(kāi)。圖1是正確的手姿。女伴左手輕放在男伴右大臂三角肌處;四指并攏，用虎口定位;整個(gè)手臂輕放在男伴手臂之上，不可脫離接觸，見(jiàn)圖2。男左手和女右手對(duì)握，掌根與地面垂直，并互相頂住、整個(gè)手臂呈圓弧狀向斜上方展開(kāi)。猶如輕松自如地合撐著一把陽(yáng)傘，如圖4所示。手的高度一般在齊耳根和齊眉之間的某一固定點(diǎn)，視環(huán)境的需要而定。譬如：在大型體育館里應(yīng)高一些，在小型舞廳中則適當(dāng)?shù)鸵恍?/p>

　　頭和視點(diǎn)，在保持雙方肩橫線(xiàn)平行的前提下，各自的頭部向左側(cè)45度正側(cè)轉(zhuǎn)，雙眼平視前方;女伴還應(yīng)充分利用胸椎和頸椎的關(guān)節(jié)功能，從劍突部位起，讓胸椎后展15度、頸椎再后展15度成挺拔式彎曲，造成特有的女性曲線(xiàn)美。注意切勿理解為往后躺腰或挺腹。

　　身體，從橫隔膜起，直到大腿面止，形成雙方的微貼;在重心上挺，打開(kāi)“間隔”的基礎(chǔ)上，尋找雙方的“合力”感。

　　標(biāo)準(zhǔn)握持的意義：

　　第一，形成正確的發(fā)力中心。人體運(yùn)動(dòng)的全部規(guī)律，可以概括為一句話(huà)——力的合理使用。標(biāo)準(zhǔn)握持，使共舞雙方形成了一個(gè)相對(duì)固定的“架子”，’這就從根本上限制了不正確的局部性的分散用力情況的發(fā)生，使以腰部為沖心的整體性協(xié)調(diào)用力，獲得可靠的保證。

　　第二，美的需要。標(biāo)準(zhǔn)握持形成的挺拔與流暢，不僅使人體線(xiàn)條的曲線(xiàn)美獲得充分展示，而且，相對(duì)固定的“架子”，將使多余的力量得以消除，從而派生出一種松弛的美。羅丹曾經(jīng)對(duì)他的雕塑作品發(fā)表評(píng)論道：我其實(shí)并沒(méi)有做什么，只不過(guò)去掉了那些多余的東西。”這句話(huà)中所包含的深刻哲理，值得反復(fù)咀嚼。舞蹈進(jìn)行中的“多余”力量，乃是破壞美的重要因素，必須通過(guò)必要的手段去除之，而標(biāo)準(zhǔn)握持，正是這種必要手段之一。

　　第三，建立起整體性的信息傳遞網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。保持微貼的標(biāo)準(zhǔn)握持，將使共舞雙方達(dá)到信息的傳遞，形成一種總體性的，細(xì)膩而又高效率的網(wǎng)絡(luò)式系統(tǒng)。這是在非標(biāo)準(zhǔn)握持狀態(tài)下只依靠雙手傳遞信息的低效率機(jī)制所無(wú)法比擬的。

　　體位，是舞步*變化的基礎(chǔ)，細(xì)致而嚴(yán)格的分類(lèi)有十幾種之多。但我們只要掌握了下述四種最基本的形態(tài)，就可以觸類(lèi)旁通了。

　　C.P. (Closed Position)*關(guān)位，又叫合對(duì)位、閉合位、或者基本位。要點(diǎn)是雙方肩橫線(xiàn)必須保持平行，不可一邊寬一邊窄地側(cè)向張開(kāi)而與帲位相混淆。

　　P.P. (Promenade Position)*帲位，直譯是散步位置。又叫開(kāi)位、行步位、V字型位、半合對(duì)位等等。要點(diǎn)是男伴右側(cè)與女伴左側(cè)相貼，而另一側(cè)卻相對(duì)張開(kāi)，雙方肩橫線(xiàn)因而形成"v"字形變化。雙方的視點(diǎn)也集中在對(duì)握手的延伸方向。

　　O.P. (Outside Partner)撲右外側(cè)位，叉叫右交叉位，右臀相靠含對(duì)位、同腳右側(cè)位等。要點(diǎn)在于雙方都在舞伴身體的右外側(cè)運(yùn)步。

　　P.O，(Partner Outside)撲左外側(cè)位，又叫左交叉位，左臀相靠合對(duì)位，同腳左側(cè)位等，要點(diǎn)是雙方都在舞伴身體的左外側(cè)運(yùn)步。

　　這四種體位，是舞步結(jié)構(gòu)變化中經(jīng)常采用的基礎(chǔ)性體位，必須牢記和熟練運(yùn)用。對(duì)于專(zhuān)門(mén)學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的朋友們來(lái)說(shuō)，還應(yīng)當(dāng)記清英文的縮寫(xiě)名稱(chēng)。以便運(yùn)用。

　　運(yùn)步方法，是跳好交誼舞的重要基本功之一。不同的舞種，對(duì)運(yùn)步方法都有一些不同的特殊要求:

　　第一，雙腳平行、直進(jìn)直遲。腳尖必須指向身體的正前方，絕對(duì)不要指向身體的旁側(cè)。即使在驕位上同步前進(jìn)，也必須遵循這一基本的方法和原則。

　　第二，依序落地，進(jìn)退有別。向前運(yùn)步時(shí)，第一只腳要先落腳跟，然后依序放下腳心腳掌腳趾;第二只腳則要先抬起腳跟,經(jīng)腳掌和腳趾推地移動(dòng)。向后運(yùn)步則正相反，第一只腳先落腳尖，然后依序放下腳趾腳掌腳跟;第二只腳需先抬起腳尖，然后用腳跟推地移動(dòng)。

　　第三，腳到重心到。上身必須永遠(yuǎn)保持在重心腳的垂直線(xiàn)上運(yùn)動(dòng)，決不能出現(xiàn)“試探狀出腳”的“重心遲誤”狀態(tài)。

　　初學(xué)入門(mén)者，在未進(jìn)入舞種學(xué)習(xí)前，最好運(yùn)用已經(jīng)學(xué)到的標(biāo)腦握持及其四種體位關(guān)系，按上述三個(gè)要點(diǎn)，進(jìn)行不同體位的八種方向的運(yùn)步練習(xí)。在練習(xí)中，人們肯定會(huì)實(shí)際地感受到：雙腳不平行，就很容易被對(duì)方踩住腳;不依腳跟、腳尖的程序運(yùn)步，就很難做到“腳到重心到”;而腳到重心不到，則難免出現(xiàn)“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰現(xiàn)象、使標(biāo)準(zhǔn)握持的規(guī)范很難保持。可見(jiàn)，運(yùn)步方法的正確與否，是至關(guān)重要的。

　　舞程線(xiàn)及其方位概念，是標(biāo)準(zhǔn)舞的理論基礎(chǔ)之一。舞程線(xiàn)是指舞蹈運(yùn)行的動(dòng)向，必須沿逆時(shí)針?lè)较驀@著舞池中央作連續(xù)發(fā)展式運(yùn)動(dòng)。在習(xí)慣中，把靠近主席臺(tái)一側(cè)的那條線(xiàn)稱(chēng)為A線(xiàn)，依次是B線(xiàn)人線(xiàn)、C線(xiàn)、D線(xiàn),再回到A線(xiàn),如此往復(fù)循環(huán)。由于舞蹈的運(yùn)行，不可避免地要涉及前進(jìn)、后退、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等等諸多復(fù)雜的、變化，于是，便出現(xiàn)了一個(gè)如何辨別和確立方向座標(biāo)的問(wèn)題。在以往的教學(xué)實(shí)踐中，有的人套用舞臺(tái)方位來(lái)取代舞程線(xiàn)方位概念。應(yīng)當(dāng)指出，這是極不慎重而且很不科學(xué)的。因?yàn)槲枧_(tái)方位是以觀(guān)眾面為座標(biāo)的，它是一種永不變化的“場(chǎng)地性概念”;而舞程線(xiàn)方位，則是一種“運(yùn)動(dòng)性概念”。兩者間具有本質(zhì)的不同。不顧客觀(guān)規(guī)律的強(qiáng)行替代,勢(shì)必造成理論的混亂和實(shí)踐中的謬誤。所以應(yīng)當(dāng)堅(jiān)決廢止。舞程線(xiàn)方位概念的座標(biāo)，是這樣形成的：以舞程線(xiàn)方向和它的逆方向?yàn)橐恢本€(xiàn),再以舞池中央方向和觀(guān)眾方向?yàn)榱硪恢本€(xiàn)，兩線(xiàn)交叉點(diǎn)構(gòu)成一個(gè)十字形座標(biāo)。于是，運(yùn)動(dòng)中的方位，就出現(xiàn)了相對(duì)靜止的固定關(guān)系——舞程線(xiàn)的左邊永遠(yuǎn)是中央，而其右邊則永遠(yuǎn)是墻(即觀(guān)眾)。無(wú)論運(yùn)行至哪一條線(xiàn)，這種運(yùn)動(dòng)中的靜止關(guān)系都不會(huì)發(fā)生變化。為了便于旋轉(zhuǎn)度*的計(jì)算，在十字座標(biāo)的基礎(chǔ)上，又以45度夾角確定了四個(gè)斜方向，并以舞程線(xiàn)順逆的總概念，分別冠以斜和逆斜的界走性區(qū)別。這樣，便形成了L.O.D、斜中央、中央產(chǎn)斜中央、逆L.O.D、逆斜墻、墻、斜墻八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)方位。于是，方位識(shí)別就顯得十分清晰而準(zhǔn)確了。需要說(shuō)明的是，男女舞伴面對(duì)的方向是完全相反的，但舞步興方位的標(biāo)示只以男伴為準(zhǔn)。譬如，在面墻位上進(jìn)行的動(dòng)作，意味著女伴必須面對(duì)中央，余此類(lèi)捱。此外,說(shuō)面對(duì)某某方位，是指的身體正面和腳尖的朝向,它與運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的方向以及臉面和視點(diǎn)的朝向無(wú)關(guān)。這一點(diǎn)也需要加以注意。

　　男女舞伴的不同要求及領(lǐng)舞、跟舞意識(shí)的培養(yǎng)

　　在現(xiàn)代舞中，男伴應(yīng)始終居于主導(dǎo)地位。這是由交誼舞的結(jié)構(gòu)方式及其人體運(yùn)動(dòng)學(xué)的規(guī)律決定的。所以，初學(xué)人門(mén)者，絕對(duì)不要男士學(xué)女步，或女士學(xué)男步。因?yàn)槟信璋榈牟煌?，將必然造成感覺(jué)系統(tǒng)和神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)的“動(dòng)力定型”效應(yīng)，而男女之間的發(fā)展方向又恰好是相反的，這個(gè)問(wèn)題務(wù)必引起足夠的重視。

　　男伴的領(lǐng)舞。領(lǐng)舞，既是一種必須做到的要求，又是一種技術(shù)性的技巧。從要求的意義上講，領(lǐng)舞就是領(lǐng)導(dǎo)著女伴跳舞。無(wú)論是舞步結(jié)構(gòu)的選擇，運(yùn)動(dòng)方位的變化,還是舞種風(fēng)格的展現(xiàn)，男伴都必須在迅速、果斷、主動(dòng)而又準(zhǔn)確的前提下，對(duì)女伴進(jìn)行暗示和引導(dǎo)。這是默契配合的先決條件，也是優(yōu)美協(xié)調(diào)的決定因素。假如男伴以一種沒(méi)有主的、遲疑觀(guān)望的，或反應(yīng)遲鈍的狀態(tài)去對(duì)待女伴，那么將不可避免地產(chǎn)生一些不良的后果。飽嘗過(guò)這種滋昧的女士，恐怕再也不愿與你共舞了。

　　女伴的跟舞。跟舞,就是跟著男伴跳舞。跳什么舞步，向什么方向運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)還是不旋轉(zhuǎn)，都要“積極服從”男伴的引導(dǎo)和暗示。絕對(duì)不能和男伴‘對(duì)著干”。因此，女伴要努力培養(yǎng)和鍛煉自己的適應(yīng)能力和應(yīng)變能力。對(duì)男伴的暗示和引導(dǎo)，要敏捷地作出恰當(dāng)而準(zhǔn)確的反應(yīng)，并順其自然地、非常輕松地適應(yīng)配合。切不可主動(dòng)地去引導(dǎo)或變化舞步，也不能憑自己的主觀(guān)臆斷去猜測(cè)舞步的發(fā)展和變化，更不能企圖去“糾正”男伴的舞步或舞程。從這個(gè)意義上講，最好的女舞伴，是能夠跟著男舞伴。‘犯同樣錯(cuò)誤”的女士。所以，跟舞的要訣，就在于“主動(dòng)地服從”。從細(xì)膩的微觀(guān)感覺(jué)上講，女伴應(yīng)在節(jié)奏允許的前提下，處于一種比男伴稍稍慢些的、“待機(jī)運(yùn)動(dòng)”式的被引導(dǎo)狀態(tài)。永遠(yuǎn)也不要企圖去“奪取領(lǐng)舞權(quán)”。

　　領(lǐng)舞和跟舞意識(shí)，實(shí)際上是一種高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地加以鍛煉和培養(yǎng)。這不僅能使舞步的運(yùn)行產(chǎn)生“合力”效應(yīng)，顯得更加細(xì)膩和諧，讓人獲得美的享受;而且還會(huì)對(duì)男女雙方性格意識(shí)的積淀，產(chǎn)生微妙的陶冶性影響;甚至對(duì)智力的鍛煉也有很大好處。

　　與領(lǐng)舞和跟舞密切相關(guān)的是信息傳遞的方法。信息傳遞則因握持方法的不同而具有級(jí)別性差異。

　　在非標(biāo)準(zhǔn)握持的狀態(tài)下，只能運(yùn)用初級(jí)的信息傳遞手段。初級(jí)手段是使用雙手：男伴右手放松，左手前推——意味著男進(jìn)女退;雙手同時(shí)回拉——則表示男退女進(jìn);右手指尖回壓加左手回拉——表示向左轉(zhuǎn)身;右手掌跟用力加左手前推一則表示向右轉(zhuǎn)身。

　　當(dāng)處于標(biāo)準(zhǔn)握持不到家的狀態(tài)下，即上肢位置準(zhǔn)確但身體稍分的姿態(tài)，可以使用中級(jí)的信息傳遞手段，即不再使用雙手，而是充分利用男伴右肩時(shí)和女伴左臂的接觸來(lái)傳遞信息。由于這種傳遞方式已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入運(yùn)用身體的層次，所以，男伴左手的推拉性運(yùn)動(dòng)便可以向相對(duì)固定的整體性方式發(fā)展。其方法是：在整體位置不變的前提下，整個(gè)上身前推——男進(jìn)女退;整個(gè)上身后拉——男退女進(jìn);整體性左側(cè)轉(zhuǎn)——向左轉(zhuǎn)身;整體性右側(cè)轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)身?？梢?jiàn)，右手的局部性動(dòng)作已經(jīng)開(kāi)始廢止，而肩時(shí)的用力，開(kāi)始占據(jù)主導(dǎo)地位。中級(jí)信息傳遞方式的伸縮性很大，優(yōu)秀的舞伴甚至可以開(kāi)始運(yùn)用側(cè)身和傾斜的技巧;而僅及格者則很難避免肩時(shí)的局部性改變(如右肩的前突或聳起)，以及上身的俯仰性改變。

　　實(shí)行完全的標(biāo)準(zhǔn)握持，則可運(yùn)用高級(jí)信息傳遞方式。高級(jí)信息傳遞是一種全身性的網(wǎng)絡(luò)式傳遞。譬如前進(jìn)運(yùn)動(dòng)，除了肩時(shí)手的整體性前推外，橫隔膜以下的接觸部位也發(fā)揮著重要的作用。通過(guò)移動(dòng)腿的大腿面的接觸，傳遞著用力大小和起止時(shí)間的信息使雙方運(yùn)步的步幅獲得統(tǒng)一;腰腹的接觸，使運(yùn)步的升降幅度、起止時(shí)間，以及側(cè)身和傾斜的幅度與起止時(shí)間，甚至包括運(yùn)動(dòng)的速度、節(jié)奏和重心轉(zhuǎn)移的時(shí)機(jī)等狀況，都能獲得準(zhǔn)確而及時(shí)的信息傳遞。更重要的是，這種傳遞，不再是一種單向式的暗示和引導(dǎo)，已經(jīng)變化為反饋式的雙向傳遞，使共舞雙方都能從傳遞和反饋中，檢驗(yàn)和修正自己的失誤，甚至是極細(xì)微的失誤?？傊?，這是一個(gè)實(shí)踐性很強(qiáng)的問(wèn)題，必須在反復(fù)的實(shí)踐過(guò)程中，才能有所體會(huì)和收獲。

　　交誼舞曲的選擇、識(shí)別及其與舞蹈的聯(lián)系

　　不同的舞種，對(duì)舞曲音樂(lè)有特定的規(guī)范性要求。如果不了解這一點(diǎn)，在舞曲的選用上出現(xiàn)錯(cuò)亂或失誤，那么，不僅跳起來(lái)會(huì)感到別扭，而且難免貽笑大方。

　　初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)會(huì)辨認(rèn)樂(lè)曲的節(jié)拍，分清三拍子和四拍子的區(qū)別。有的人存在著錯(cuò)誤的觀(guān)念，認(rèn)為只要腳步踩在點(diǎn)上就行，其他都無(wú)所謂。這是一種缺乏音樂(lè)修養(yǎng)的低層次表現(xiàn)，試想，合著三拍子樂(lè)曲去跳通常所說(shuō)的四步舞，合著四拍子樂(lè)曲去跳通常所指的三步舞，勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)弱規(guī)律的沖突;出現(xiàn)在弱拍上邁大步和強(qiáng)拍上跳小步;以及音樂(lè)形象是下降的而舞步卻在上升;音樂(lè)形象上升了，而舞步卻在下降，等等諸如此類(lèi)的不協(xié)調(diào)現(xiàn)象和別扭感。造成這種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)的原因是，舞廳中流行著一種一拍一步的簡(jiǎn)易跳法;這種跳法既沒(méi)有升降又沒(méi)有并步，俗稱(chēng)兩步舞(這種跳法實(shí)際上是布魯斯的一步跳法——只有常步?jīng)]有并步)。因此表面上看起來(lái)不會(huì)遇到步幅大小和升降變化的矛盾，什么音樂(lè)都能跳。但是，只要我們仔細(xì)分析一下就會(huì)明白，即使是這種沒(méi)有升降的勻速運(yùn)動(dòng)的一步跳法，也是對(duì)音樂(lè)具有選擇性的——它必須在四拍子樂(lè)曲伴奏下才會(huì)給人以和諧美，也才會(huì)使自己感到通暢和流利。四拍子強(qiáng)、弱、次強(qiáng)、弱的節(jié)奏規(guī)律，恰好和左、右、左、右的勻速運(yùn)動(dòng)相統(tǒng)一，從而產(chǎn)生一種進(jìn)行曲風(fēng)格的協(xié)調(diào)美。除了速度發(fā)學(xué)了變化外，布魯斯的平穩(wěn)、凝宣而達(dá)練的基本風(fēng)格礙以保持和發(fā)揮。但假如在三拍子強(qiáng)、弱、弱的節(jié)奏規(guī)律中，進(jìn)行左、右、左、右的勻速運(yùn)動(dòng)，情況就大不一樣了：首先是強(qiáng)拍的時(shí)左時(shí)右會(huì)于球勻速運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，使你不由自主地想在步幅大小上發(fā)生變化;其次是三拍子樂(lè)曲的周期性起伏感，會(huì)使你的進(jìn)行曲式的風(fēng)格難以發(fā)揮，好像在凸凹不平的田野上進(jìn)行操練一樣，感到既吃力費(fèi)勁，又無(wú)法保持平穩(wěn)。所以，這種錯(cuò)誤的觀(guān)念必須拋棄，否則，是不可能培養(yǎng)出良好的樂(lè)感，跳好舞的。古語(yǔ)說(shuō)：“舞阜為樂(lè)之容”。其中的道理是非常深刻的。為了提高自己的舞蹈技藝水平，須臾不可離開(kāi)音樂(lè)鑒賞力的提高。那種僅僅把音樂(lè)當(dāng)成是舞步“時(shí)間記號(hào)”的低層次追求;應(yīng)當(dāng)在實(shí)踐中逐步拋棄，代之以音樂(lè)和舞蹈的完美統(tǒng)一。

　　能夠準(zhǔn)確地區(qū)分三拍子和四拍子，僅僅是音樂(lè)理解的第一步。因?yàn)橥瑢偎呐淖庸?jié)奏的舞種有很多：布魯斯、探戈、狐步、倫巴、吉特巴、快步等等，沒(méi)有任何一種舞曲是沒(méi)有自己的獨(dú)特風(fēng)格的。而假如我們不能正確地區(qū)分和識(shí)別它們，就不能說(shuō)自己已經(jīng)學(xué)會(huì)并掌握了這些舞種。遇到別人請(qǐng)你表演一段你自認(rèn)為拿手的舞蹈時(shí)，恰好沒(méi)有準(zhǔn)備現(xiàn)成的舞曲，需要你在一大堆沒(méi)有名字初標(biāo)記的翻錄磁帶中，去選出合用的舞曲，你就會(huì)陷入困境了。

　　為了避免這種難堪場(chǎng)面，除了多聽(tīng)音樂(lè)之外，初學(xué)者可愛(ài)以采取下述簡(jiǎn)捷方法來(lái)提高自己的識(shí)別能力——從伴奏部分的節(jié)奏型入手加以鑒別。

　　譬如，探戈舞曲的節(jié)奏型一般表現(xiàn)為以下三種形式：

　　(-) ||嘣嘣嘣嘣·吧||

　　(二) ||嘣·吧嘣·吧|嘣嘣嘣·吧||

　　(三) ||蹦·吧蹦·吧|嘣嘣吧嘣·吧||

　　只要抓住了這個(gè)特征，就知道這是一首探戈舞曲。而倫巴舞曲的節(jié)奏型卻表現(xiàn)為：

　　(一) ||冬嗒 拉嗒 冬嗒 一嗒||

　　(二) ||冬喀 拉喀 冬喀 冬冬||

　　華爾茲更是人盡皆知的||嘭嚓嚓||

　　唯有布魯斯、狐步、快步、吉特巴的節(jié)奏型是一樣的，都是||嘭嚓嘭嚓||的簡(jiǎn)單伴奏。那么這種情況下，我們應(yīng)該怎么掌握呢?

　　先從速度上進(jìn)行大的劃分;布魯斯和狐步比較饅;快步和吉特巴則比較快。這樣便又縮小了一層范圍。最后的鑒別功夫就要考你的音樂(lè)鑒賞水平了。

　　快步舞曲具有輕快跳躍的格調(diào)和活潑流暢的情趣;而吉特巴舞曲則帶有節(jié)奏鮮明而強(qiáng)烈的爵士樂(lè)氣氛;給人一種無(wú)法安靜的燥動(dòng)感。

　　布魯斯和狐步的區(qū)分比較麻煩。有的人從速度上劃分。將布魯斯稱(chēng)為饅四步，狐步稱(chēng)為中四步。但這很難反映真實(shí)的客觀(guān)情況。布魯斯的標(biāo)準(zhǔn)速度是每分鐘28小節(jié)左右，事實(shí)上在26小節(jié)和31小節(jié)之間都有：狐步的標(biāo)準(zhǔn)速度是每分鐘30小節(jié)左右，而事實(shí)上是從28小節(jié)到34小節(jié)的形式都有。這樣，當(dāng)這兩種舞曲都用從28小節(jié)直到31小節(jié)這幾種相同速度演奏時(shí)，在速度上是沒(méi)有區(qū)分的。除非布魯斯用26小節(jié)狐步用34小節(jié)演奏，上述識(shí)別方法才是有效的。但這既不能抓住問(wèn)題的核心，而且難免以偏概全。假如布魯斯用31小節(jié)而狐步用28小節(jié)的速度演奏，豈不是會(huì)得出完全相左的判斷?所以速度鑒別法不宜用于這兩個(gè)舞種。最好的方法還是從舞曲性格上加以識(shí)別。布魯斯舞曲的節(jié)奏比較鮮明，并具有一種內(nèi)在的抑揚(yáng)頓挫性處理和追求;而狐步舞曲則傾向于表現(xiàn)旋律的飄逸流暢和節(jié)奏的平滑圓潤(rùn)。只要我們仔細(xì)鑒賞，其中的區(qū)別還是比較明顯的。需要注意的是，市場(chǎng)上有些粗制濫造的舞曲磁帶，往往是魚(yú)目混珠的。我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在鑒別中自己進(jìn)行選擇?？傊?，舞曲的作用，決不僅僅是一種時(shí)間記號(hào)，而是推動(dòng)舞步進(jìn)入理想流動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力。我們應(yīng)當(dāng)時(shí)刻記住一句老話(huà)----音樂(lè)是舞蹈的靈魂。

　　交誼舞介紹六、交誼舞步的一般規(guī)則

　　掌握交誼舞步的一般規(guī)律，有利于從根本上提高自己的舞蹈技藝水平。這和使用交誼舞術(shù)語(yǔ)一樣，不僅能通過(guò)口頭交談進(jìn)行技藝切磋和交流舞步變化的新樣式，而且能使我們較快地認(rèn)識(shí)和掌握交誼舞文化的總體性規(guī)律，并及早進(jìn)入自由王國(guó)的天地。

　　(一)奏步結(jié)構(gòu)的一般規(guī)律

　　所有的交誼舞種類(lèi)，無(wú)論其風(fēng)格特色有多大差異、也無(wú)論其舞步的變化多么繁雜，但在總的結(jié)構(gòu)規(guī)律上離不開(kāi)以下四種類(lèi)型。

　　1.基本奏步

　　嚴(yán)格地說(shuō)，應(yīng)當(dāng)叫做基本旋回(Basic Figure)。它是以展現(xiàn)本舞種典型風(fēng)格的形態(tài)出現(xiàn)的固走跳法。如華爾茲的方步、狐步的羽步和三直步、探戈的常步和連步等等。每一個(gè)旋回的步數(shù)是固定不變的。男進(jìn)則女退，女進(jìn)則男退;共舞雙方的步伐完全呈對(duì)稱(chēng)形發(fā)展。因此，前進(jìn)基本步和后退基本步實(shí)際上是二種對(duì)稱(chēng)性交替的同義反復(fù)。僅僅是以男伴的運(yùn)動(dòng)方向冠以區(qū)別性稱(chēng)謂已。

　　基本舞步在舞蹈中的作用十分重要,它是一切變化舞步的基礎(chǔ)和前提?；疚璨阶霾缓茫渌兓遣豢赡芴玫?。由于它從根本上代表了本舞種的典型性風(fēng)格，所以我們必須對(duì)它進(jìn)行仔細(xì)的研究和剖析。在運(yùn)步方法、體位關(guān)系、節(jié)奏處理、重心轉(zhuǎn)移、升降變化、腳部動(dòng)作的細(xì)微程序和空間流動(dòng)的特定軌跡等等方面，都值得反復(fù)推敲和捉摸。我們可以這樣說(shuō)：只要基本舞步的掌握達(dá)到了爐火純青的地步，那就意味著你已經(jīng)敲開(kāi)了通向自由王國(guó)的大門(mén)，因?yàn)闋t火純青的基本舞步，將賦予你強(qiáng)大的實(shí)力。無(wú)論在即興發(fā)揮的自?shī)蕡?chǎng)合，還是在完成規(guī)定變化的比賽場(chǎng)上，都將使你立于不敗之地。相反，假如忽視基本舞步的重要意義，或者因嫌其簡(jiǎn)單易學(xué)而不肯多下功夫，那么，最終必然限制你向更完美階段的發(fā)展。這一點(diǎn)應(yīng)引起每一個(gè)愛(ài)好者的足夠重視。

　　2.轉(zhuǎn)身譯步

　　在保持基本旋回支要特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，改變行進(jìn)方向的變化，稱(chēng)為轉(zhuǎn)身舞步，轉(zhuǎn)身變化的形式，有前進(jìn)左轉(zhuǎn)，后退左轉(zhuǎn)、前進(jìn)右轉(zhuǎn)和后退右轉(zhuǎn)四種。在學(xué)習(xí)和實(shí)際應(yīng)用中，很多人容易在這四種形式中糾纏不清。為了幫助初學(xué)者渡過(guò)難關(guān)，也為了幫助具有一走水平的愛(ài)好者掌握動(dòng)作設(shè)計(jì)的客觀(guān)規(guī)律，現(xiàn)將轉(zhuǎn)身舞步的人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律簡(jiǎn)介如下：前進(jìn)左轉(zhuǎn)，只能在左腳前進(jìn)時(shí)開(kāi)始;前進(jìn)右轉(zhuǎn)，只能在右腳前進(jìn)時(shí)開(kāi)始;后退左轉(zhuǎn)，只能在右腳后退時(shí)開(kāi)始;后退右轉(zhuǎn)，只能在左腳后退時(shí)開(kāi)始;為了有利于記憶和運(yùn)用這一規(guī)律，可以把它簡(jiǎn)單表述為：前進(jìn)運(yùn)動(dòng)中的轉(zhuǎn)身，方向與運(yùn)動(dòng)腳同側(cè);后退運(yùn)動(dòng)中的轉(zhuǎn)身，方向與運(yùn)動(dòng)腳相反。除了高難度變化舞步之外，這一規(guī)律是鐵的違則，必須嚴(yán)格遵循。

　　3.特型舞步

　　運(yùn)用于所有舞種的特殊形態(tài)變化舞步，如滑步、鎖步、刷步、反截步等等。這類(lèi)舞步的功能在于連接、換腳、改變運(yùn)動(dòng)方向和趣昧性點(diǎn)綴。是競(jìng)技表演中常用的手段，而在自?shī)市詧?chǎng)合中則較難使用。

　　4.旋轉(zhuǎn)性變化

　　既是轉(zhuǎn)身舞步的發(fā)展，又是自成一格的類(lèi)型性變化、它與轉(zhuǎn)身舞步的區(qū)別有二：一是轉(zhuǎn)身舞步保留著基本旋回的主要特征，而旋轉(zhuǎn)性變化則打破了這種限制;二是轉(zhuǎn)身舞步的旋轉(zhuǎn)度一般不超過(guò)135度，而旋轉(zhuǎn)性變化則一般在180～360度以上的超量旋轉(zhuǎn)中進(jìn)行。旋轉(zhuǎn)性變化的形態(tài)很多，變化極其豐富而繁雜、不過(guò)仍然是有規(guī)律可循的，從重心角度分類(lèi)，有單腳旋轉(zhuǎn)、鎖式交替旋轉(zhuǎn)和雙腳重心的交叉式扭轉(zhuǎn)等;從舞姿形態(tài)上分類(lèi)，有并腳式旋轉(zhuǎn)、開(kāi)放式旋轉(zhuǎn)和大舞姿旋轉(zhuǎn)等等;而從運(yùn)動(dòng)方向和連接方式上看，則有“向后的”旋轉(zhuǎn)，“迂回”交織的旋轉(zhuǎn)，旋蕩式的回轉(zhuǎn)和盤(pán)旋式的終止等等。假如你熱心參加比賽，并有為國(guó)爭(zhēng)光的志向，在這一類(lèi)變化的規(guī)律上，你應(yīng)多花些功夫，以便設(shè)計(jì)出令人驚嘆的連接和變化，在比賽場(chǎng)上一展英姿。以上的結(jié)構(gòu)方式及其規(guī)律，只是一種認(rèn)識(shí)的方法，它可以幫助你盡快地從自然狀態(tài)的迷偶中解脫出來(lái)。對(duì)于具有相當(dāng)水平的交誼舞愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，你完全可以不受這種認(rèn)識(shí)方法的制約而另辟蹊徑。

　　(二)腳部動(dòng)態(tài)的一般規(guī)律

　　千變?nèi)f化的交誼舞步，猶如一只奇巧無(wú)比的“魔方”，雖然變幻無(wú)窮，但基本元素的形態(tài)卻是有限的。只要我們熟悉了它的原型，在學(xué)習(xí)復(fù)雜的舞步變化時(shí)，就不至于被攪得眼花綴亂而無(wú)所措手腳，對(duì)于高層次的交誼舞愛(ài)好者們，熟悉這一規(guī)律，可以使你獲得解剖優(yōu)秀范例的能力，從而使自己的惜鑒和創(chuàng)新變得更加得心應(yīng)手。

　　腳部運(yùn)動(dòng)的元素性形態(tài)，實(shí)際上只有以下五種：

　　1.并式

　　即雙腳平行并攏的形態(tài)。這是最常見(jiàn)的元素性形態(tài)。雖然在不同舞種中，存在著細(xì)微的不同要求和變化，如探戈的前后腳錯(cuò)位。華爾茲的并腳式上升、布魯斯的全腳靠攏，以及單腳重心的并腳式旋轉(zhuǎn)等等，但總的要求和形態(tài)是一樣的。

　　2.開(kāi)放式

　　即雙腳不靠攏地張開(kāi)，由一只腳主要支撐身體重心的形態(tài)。有前后張開(kāi)和橫向張開(kāi)兩種形式。前后張開(kāi)(圖3)可以是靜止的，也可是張開(kāi)腳在空中運(yùn)動(dòng)而不落地的。橫向張開(kāi)(如圖4)也是相同道理，分為靜止落地和運(yùn)動(dòng)中不落地的不同類(lèi)型。但探戈的橫向張開(kāi)不是單腳重心的，而是以一只腳為主的三七分狀態(tài)。圖中是探戈的開(kāi)放式造型。

　　3.刷式

　　是一種特殊的運(yùn)動(dòng)形態(tài)(見(jiàn)圖5)。這種形態(tài)有兩種表現(xiàn)方式：一種是指運(yùn)動(dòng)過(guò)程的軌跡性含意，稱(chēng)為刷過(guò);另一種則是單個(gè)舞步的終止形態(tài)，稱(chēng)為刷步。二者的形態(tài)雖然相同，但運(yùn)動(dòng)節(jié)奏卻迥然不同。下面是刷步運(yùn)動(dòng)過(guò)程的描述：由先到位的腳支撐重心，第二只腳在到達(dá)重心腳旁時(shí)，只做合拍的停留，既不交替重心，也不再繼續(xù)運(yùn)行。而到下一只腳(或下一個(gè)舞步)開(kāi)始時(shí)，這只腳又先行邁出，成為下一個(gè)旋回的第一步。這種舞步，有時(shí)用躊躇或逗留(Hesitation)加以表述，是一種換腳的技巧。

　　4.鎖式

　　一腳在前，一腳在后，腳跟與腳背相貼，腳尖方向平行，小腳趾相靠的交叉形態(tài)(圖7)稱(chēng)為鎖式，或鎖步。這種形態(tài)還有另一種變形，稱(chēng)為交叉，或鎖式交叉(圖6)，兩者間的根本區(qū)別在于腳尖朝向的不同和雙腳間有元空隙。當(dāng)要求“鎖住”動(dòng)作時(shí)，是指鎖步形態(tài)，此時(shí)雙腳間不應(yīng)有縫隙出現(xiàn)。當(dāng)只運(yùn)用“交叉”時(shí)，則指后一種形態(tài)。而籠統(tǒng)的鎖式，是一種泛指性概念。

　　5.滑式

　　是一種過(guò)程性的特殊運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。要求在平穩(wěn)的滑動(dòng)中，完成不露痕跡的快速重心交替。一般在兩拍的時(shí)值中，完成開(kāi)放、閉合開(kāi)放的三次重心交替)在不同的情況下，閉合的形態(tài)可以出現(xiàn)并式或鎖式的不同變化。這種運(yùn)動(dòng)方式，有時(shí)也用追步(chase)的變形狀態(tài)表現(xiàn)。但追步的變形，已經(jīng)沒(méi)有閉合的過(guò)程，而是變成了三次開(kāi)放的交替性追趕。

　　交誼舞介紹七、交際舞的主要表現(xiàn)

　　1、運(yùn)動(dòng)之美

　　舞蹈主要通過(guò)肢體語(yǔ)言表情達(dá)意，詮釋內(nèi)涵，因此，舞者的舉手投足、神態(tài)情思無(wú)不表現(xiàn)出一定的藝術(shù)修養(yǎng)和文化底蘊(yùn)。比如，對(duì)動(dòng)作規(guī)範(fàn)性的操練，對(duì)動(dòng)作力度幅度的控制，對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的把握，對(duì)進(jìn)退速度的約束，對(duì)音樂(lè)旋律的領(lǐng)悟等等，都可以在握手、伸臂、摟腰、搭肩、踢腿、跳躍、旋轉(zhuǎn)、甩拉、滑步、蹬足、扭頭、側(cè)身、騰空、懸腕等動(dòng)作中得到充分的體現(xiàn)。

　　2、和諧之美

　　男女雙方構(gòu)成交際舞的整體美，重在搭配合作的效果，如果雙方反差較大，對(duì)任何一方都將是一種十分尷尬的遭遇。和諧主要指舞藝的協(xié)調(diào)、舞姿的優(yōu)美、舞步的輕盈、舞感的流露。它需要個(gè)體素質(zhì)的增強(qiáng)與提高，也依賴(lài)於舞蹈實(shí)踐雙方的磨合與適應(yīng)。

　　3、默契之美

　　默契指雙方的意思沒(méi)有明白說(shuō)出而彼此有一致的了解，交際舞中的默契應(yīng)該是出神入化爐火純青的最高境界，非專(zhuān)業(yè)舞蹈演員很難達(dá)到這一步。它主要表現(xiàn)在藝術(shù)感悟力與心照不宣的情調(diào)上，一方的一個(gè)眼神、一個(gè)微笑、一次暗示、一次舉止，另一方立即心領(lǐng)神會(huì)，並給予積極主動(dòng)的反饋與回應(yīng)，這時(shí)，舞蹈者雙方就是一種舞蹈美神的化身了?？傊?，如果說(shuō)達(dá)到運(yùn)動(dòng)之美是跨入舞蹈藝術(shù)之門(mén)，那麼和諧之美和默契之美則是進(jìn)入舞蹈藝術(shù)殿堂的通行證了。

　　交誼舞介紹八、交際舞怎樣挑選舞伴

　　隨著音樂(lè)而翩翩起舞，離不開(kāi)舞伴的相偕、配合與協(xié)調(diào)。理想的舞伴，應(yīng)該是紳士風(fēng)度是麗人魅力是風(fēng)情萬(wàn)種是纏綿悱惻……這裡，遠(yuǎn)離邋遢遠(yuǎn)離欺詐遠(yuǎn)離淫穢邪念遠(yuǎn)離貪婪紛爭(zhēng)。儘管選擇舞伴的權(quán)力大都在男士手中，但女士仍擁有選擇與拒絕的權(quán)利。因此，從某種意義上說(shuō)，合適而合格的舞伴，應(yīng)該是一位熨帖的按摩師，他(她)能與對(duì)方通過(guò)舞蹈這個(gè)媒介進(jìn)行無(wú)聲的對(duì)話(huà)和心靈的交流，並給對(duì)方帶來(lái)娛心養(yǎng)性的感受和放飛心情的功效。

　　好的舞伴可遇而不可求，關(guān)鍵在於機(jī)遇與緣分。舞伴之選擇，在多種因素的參考中，往往第一印象十分重要：如對(duì)方的身材是否般配，過(guò)高或過(guò)矮都不適宜;對(duì)方服飾是否得體，尤其是女士身穿長(zhǎng)裙略施粉黛性感時(shí)尚更能顯出七分嫵媚三分韻味，從而引起男士的關(guān)注與青睞;而男士若髒衣垢面口臭或夏穿背心拖鞋，則令女士厭惡迴避;對(duì)方舞技水平與本人大體相當(dāng)，則會(huì)免除與新手拉扯的勞累(當(dāng)然對(duì)方主動(dòng)請(qǐng)教除外);另外，還有對(duì)方的氣質(zhì)、性格、習(xí)慣、愛(ài)好等也值得綜合考慮。

　　在舞廳這個(gè)特定的社交場(chǎng)所，舞伴不僅僅是展示舞藝的另一半，更能給對(duì)方以精神的慰藉和心靈的按摩，並在一定時(shí)間內(nèi)自然而然地滋長(zhǎng)一種情愫，產(chǎn)生一種依戀，似有“一日不見(jiàn)如隔三秋”之感覺(jué)。相對(duì)固定的舞伴，對(duì)雙方是大有裨益的，它能在舞藝的切磋、交流和配合的過(guò)程中，提高水平，加深了解，增進(jìn)情誼。有人說(shuō)，有許多舞伴是介於愛(ài)情與親情之間的情人關(guān)係，也不無(wú)道理(那些婚外戀以破壞雙方家庭為代價(jià)的另當(dāng)別論);一旦看見(jiàn)舞伴與他人共舞就暗生醋意是正常的，如果破口大罵、大打出手，實(shí)是有損儒雅，最終舞伴將離他而去。因此，對(duì)較固定的舞伴這個(gè)現(xiàn)象，既不能視為洪水猛獸躲避詛咒，又不能陷其太深左右一切，關(guān)鍵在於潔身自好把握分寸。

　　綜上所述，交際舞是現(xiàn)代文明社會(huì)的必然產(chǎn)物，是休閒娛樂(lè)交友健身的重要表現(xiàn)形式。有舞曲的滋養(yǎng)、舞蹈的愉悅、舞伴的交情，我們的業(yè)餘文化精神生活不是更加豐富多彩有滋有味嗎? !得到浸潤(rùn)、滋養(yǎng)與昇華。

　　交誼舞介紹九、學(xué)跳交誼舞 8個(gè)禁忌別輕易觸犯

　　交際舞(國(guó)標(biāo)舞，舞廳舞)是一種社交性的舞蹈，需要男女兩人合舞，又稱(chēng)交誼舞。交誼舞不僅可以使你在舞中獲得快樂(lè)，還可以增長(zhǎng)交際，建立友誼。然而，要學(xué)好交誼舞，初入舞蹈間，必須要注意以下“八忌”。

　　1、忌急于求成

　　初學(xué)的學(xué)員容易犯的毛病是只求數(shù)量與進(jìn)度，而不注重動(dòng)作質(zhì)量及規(guī)范，容易在短時(shí)間內(nèi)學(xué)完很多動(dòng)作及套路，這些不規(guī)范的動(dòng)作及套路無(wú)疑如同“虛設(shè)”，久而久知習(xí)以為常之后，要想改正，十分困難。因此在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)、反復(fù)精雕細(xì)刻。

　　2、忌一味求“花”

　　學(xué)員在開(kāi)始學(xué)時(shí)，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區(qū)，一味追求花步數(shù)量，認(rèn)為“花步越多越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢(shì)必經(jīng)不起裁判觀(guān)察與觀(guān)眾的欣賞。

　　學(xué)員若能打下堅(jiān)實(shí)的基本功，然后針對(duì)自己的特點(diǎn)有選擇地學(xué)習(xí)一些花步及套路，才能揚(yáng)長(zhǎng)避短做到“錦上添花”。

　　3、忌忽視姿態(tài)

　　學(xué)員在學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)舞或拉丁舞時(shí)都應(yīng)該注意姿態(tài)美。形態(tài)美，舒展挺拔、優(yōu)雅大方，才會(huì)吸引裁判和觀(guān)眾，令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夾緊上提的姿態(tài)。

　　4、忌頻換舞伴

　　體育舞蹈要求兩人節(jié)奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質(zhì)、風(fēng)度、樂(lè)感、舞感、表現(xiàn)力以及相互配合能力等方面協(xié)調(diào)一致，當(dāng)是最佳搭檔。

　　但開(kāi)始學(xué)時(shí)常有“舞伴不適”的困擾，便采取頻繁換人的戰(zhàn)術(shù)，置自己于適應(yīng)各個(gè)舞伴的狀態(tài)之中，容易造成學(xué)習(xí)停滯不前，進(jìn)度放慢的狀況。因此應(yīng)全面客觀(guān)，謹(jǐn)慎準(zhǔn)確地選擇適合自己的舞伴，并在學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程中逐步適應(yīng)。

　　5、忌貪圖輕松

　　有的學(xué)員在開(kāi)始學(xué)習(xí)體育舞蹈時(shí)，看到優(yōu)秀選手們節(jié)奏同步和諧，動(dòng)作輕快流暢，旋轉(zhuǎn)優(yōu)美飄逸的場(chǎng)景后，一時(shí)興起，投入其中，以為學(xué)舞蹈是輕松愉快之事，豈不知“輕松愉快”完全來(lái)自于“勤學(xué)苦練”，才能逐步達(dá)到瀟灑自如的境界。

　　6、忌只學(xué)其“形”

　　學(xué)員在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，如果只滿(mǎn)足于花步，組合套路，而忽略各舞種的舞蹈神韻、編舞的風(fēng)格及基本技術(shù)的運(yùn)用，這樣學(xué)來(lái)的體育舞蹈必然毫無(wú)生氣，缺乏表現(xiàn)，很難感動(dòng)別人。

　　7、忌忽視音樂(lè)

　　學(xué)員在開(kāi)始學(xué)時(shí)，往往只重視技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，缺乏對(duì)音樂(lè)韻律的表現(xiàn)和認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)中常常出現(xiàn)動(dòng)作與音樂(lè)脫節(jié)。

　　因此在學(xué)體育舞蹈時(shí)，要加強(qiáng)音樂(lè)修養(yǎng)，深刻體會(huì)到舞種特征的詮釋?zhuān)艜?huì)把音樂(lè)溶入到自己的套路中，把音樂(lè)和舞蹈發(fā)揮的淋漓盡致。

　　8、忌換老師

　　學(xué)員在學(xué)舞蹈時(shí)，總感覺(jué)自己的悟性比別人好，學(xué)了幾次不會(huì)就換老師。甚至覺(jué)的這個(gè)老師花步太少也換老師。這個(gè)老師是什么什么的成績(jī)，也換老師，這都是錯(cuò)誤的想法。

　　現(xiàn)時(shí)生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到聽(tīng)到有的老師會(huì)跳不會(huì)講，有的會(huì)講不會(huì)教。一個(gè)老師的好與不好要看他對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí)和他對(duì)舞蹈的敬業(yè)精神，還有看日常組織工作，教學(xué)能力，學(xué)員各方面的表現(xiàn)，比賽成績(jī)等等。這才是最主要的。

　　交誼舞介紹十、交誼舞服飾搭配技巧

　　交誼舞是集音樂(lè)美、體形美、服裝美、舞蹈美于一身的舞蹈，因此，服裝美就成為我們?cè)谘堇[好交誼舞時(shí)一項(xiàng)不可缺少的內(nèi)容。而服裝的顏色在各舞種中的選擇搭配，也是服裝美的一項(xiàng)重要的內(nèi)容。在這里，本人就交誼舞服裝顏色搭配這個(gè)議題，談?wù)勛约旱囊?jiàn)解：交誼舞的華爾茲、探戈、狐步、快步、維也納華爾茲五個(gè)舞種中，舞者如果能根據(jù)各舞種的特點(diǎn)選好服裝顏色，或者根據(jù)自己的理解選擇好顏色，必然會(huì)增強(qiáng)自己演繹好舞蹈的信心以及達(dá)到給觀(guān)眾最美的視覺(jué)享受。

　　大家也知道，男仕的服裝顏色一般地以黑白兩色固定下來(lái)了，所以男仕的服裝顏色在這里可以忽略。

　　由于男仕的服裝顏色是以黑白兩色定格，而黑白兩色的寬容度是最廣的，因此，女仕的顏色選擇空間廣闊，打扮可以說(shuō)是任意發(fā)揮了!

　　在演繹華爾茲舞時(shí)，女仕如用偏紫的藍(lán)為色相(藍(lán)色+少許紅)色度較輕的(加白)、就形成了純度適合、色度較淡的天藍(lán)色。也可在這基礎(chǔ)上，用兩種同類(lèi)色之間的搭配對(duì)比，以作一些變化。這樣，就能襯托出華爾茲舞那浪漫、幽雅、高貴的特點(diǎn);當(dāng)然，用純白色也是合適的。舞者如選擇其他顏色，也未嘗不可，但最好色度不要過(guò)重。

　　探戈舞，如果女仕選用紅(加少許黃)、黑兩色點(diǎn)綴是比較好的：這里可以運(yùn)用紅黑相混，混成偏紅的諸褐色;也可使紅、黑兩色各自精采，形成圖案對(duì)比;也可運(yùn)用上紅下黑的沉穩(wěn)(但切不要上黑下紅，這樣會(huì)有不穩(wěn)的感覺(jué)。這點(diǎn)，我們平時(shí)穿衣時(shí)都要注意避免上重下輕的情況)。這樣都能襯托出探戈舞那穩(wěn)重、果斷、剛勁、有力的風(fēng)格。當(dāng)然用純黑色也是選擇的范圍之列。舞者如自己喜歡用其他顏色時(shí)，最好色度一定要重些。

　　交誼舞介紹十一、識(shí)節(jié)奏起舞

　　跳舞不是唱歌，根據(jù)不同的調(diào)子不同的歌名唱不同的歌，而且每一首歌的調(diào)子都是獨(dú)一無(wú)二的。而跳舞不同，跳舞的時(shí)候是根據(jù)舞曲的節(jié)奏而不是根據(jù)歌名來(lái)起舞的。到了舞場(chǎng)上，該跳什么舞的時(shí)候不用嘴巴問(wèn)，只用耳朵聽(tīng)，用耳朵聽(tīng)節(jié)奏，然后根據(jù)節(jié)奏判斷該跳什么舞。

　　常常在舞場(chǎng)上會(huì)碰到這種情況：舞曲響起，而有些人不知道該跳什么舞蹈，搞不清是哪一種舞蹈的音樂(lè)。還有這種情況：有些同學(xué)喜歡記歌名，認(rèn)為舞場(chǎng)上放哪一首歌就是要跳某一種舞蹈，所以就形成了思維定勢(shì)——識(shí)歌起舞。這是一種很可怕的習(xí)慣，比不知道該跳什么舞好要很可怕，因?yàn)榻徽x舞曲很靈活的，同樣一首曲子，被專(zhuān)業(yè)的音樂(lè)軟件處理過(guò)后，可以用到不同的舞曲中，比如《走過(guò)咖啡屋》這首歌，我聽(tīng)過(guò)它的北京平四版，也聽(tīng)過(guò)它的倫巴版。

　　搞不清跳什么舞不可怕，只要稍加訓(xùn)練或多了解一些交誼舞的理論知識(shí)就可以改正過(guò)來(lái);而那些識(shí)歌起舞的同學(xué)就要注意了，要努力打破自己的思維定勢(shì)。

　　這種識(shí)歌起舞現(xiàn)象在跳集體舞的時(shí)候就更常見(jiàn)了，在跳集體舞的時(shí)候，有很多同學(xué)都認(rèn)歌名，其實(shí)跳集體舞也是根據(jù)節(jié)奏跳的，只要是那個(gè)節(jié)奏，用哪一個(gè)舞曲都是可行的。比如舞場(chǎng)上常見(jiàn)的24步、32步、20步、22步、26步，這幾個(gè)舞蹈的節(jié)奏都是一樣的，其實(shí)這幾個(gè)舞蹈的舞曲可以混用。一般情況下，學(xué)校跳集體舞用的舞曲幾乎是每首歌的對(duì)應(yīng)舞蹈是固定的。而我在舞場(chǎng)上見(jiàn)過(guò)不少同學(xué)在領(lǐng)舞更換舞曲的時(shí)候表現(xiàn)出很驚訝的情緒。其實(shí)，這也是一種思維定勢(shì)。

　　交誼舞介紹十二、跳好交誼舞高級(jí)技巧

　　音樂(lè)是舞蹈的靈魂，動(dòng)作與音樂(lè)所表達(dá)的情感相默契， 展現(xiàn)音樂(lè)美與舞蹈美 才是舞蹈的最高境界。

　　1、交誼舞是一種流動(dòng)的藝術(shù)。 ­

　　2、尋找理想的合力，是提高交誼舞流動(dòng)質(zhì)量的一個(gè)很重要的基本功。

　　3、舞蹈風(fēng)格的不同，內(nèi)涵的把握在于對(duì)音樂(lè)的理解，更主要是音樂(lè)的旋律。 ­

　　4、不是我想要這么跳，而是音樂(lè)需要我這么跳! ­

　　5、基本舞步:爐火純青的基本舞步，將賦予你強(qiáng)大的實(shí)力，當(dāng)你落腳的時(shí)候，應(yīng)該是個(gè)逐漸著陸的過(guò)程，而不是直接垂直放下。重心在兩腳之間轉(zhuǎn)換時(shí)應(yīng)該總是柔和又有力的。 ­

　　6、跳舞手架:手架不變形的原則下，盡量保持適度放松，自然的堅(jiān)實(shí)，不出現(xiàn)僵硬或柔弱的狀態(tài)。 ­

　　7、抗力是一對(duì)好搭檔必備，如果身體掉落就無(wú)法感應(yīng)移動(dòng)的方向，反應(yīng)也會(huì)有時(shí)間落差，抗力的目的是為了保持肩 膀與手腕及手肘的穩(wěn)定;跳舞時(shí)除了向上或向下的動(dòng)作時(shí)，當(dāng)做前進(jìn)，后退，側(cè)行動(dòng)作時(shí)應(yīng)維持抗力。 ­

　　8、音樂(lè)處理飽滿(mǎn),動(dòng)作控制流暢,姿態(tài)輕松自然,重心轉(zhuǎn)移不露痕跡,時(shí)間感、空間感, ­

　　9、不管你向哪個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，要保持你的腳與地板輕輕地接觸有“漂浮”的感覺(jué)。當(dāng)你落腳的時(shí)候，應(yīng)該是個(gè)逐漸著陸的過(guò)程，而不是直接垂直放下。重心在兩之間轉(zhuǎn)換時(shí)應(yīng)該總是柔和又有力的。這需要正確協(xié)調(diào)地使用腳、踝、腿部的肌肉。 10、帶著激情跳舞，這里要注意的是神情和眼神。 舞步的控制和對(duì)音樂(lè)的和諧，要讓自己的舞蹈真正融入音樂(lè)之中，展示音樂(lè)美與舞蹈美。 ­

　　舞蹈是通過(guò)形體運(yùn)動(dòng)表達(dá)情感的一門(mén)藝術(shù);是時(shí)間和空間緊密結(jié)合的一門(mén)流動(dòng)的視覺(jué)藝術(shù)。從條件 上講：舞蹈必須借助人體為工具;其次從人的功能上說(shuō)：是人類(lèi)智力的高級(jí)娛樂(lè);是情感世界的回味、宣泄和體 驗(yàn)。從舞蹈自身 特征來(lái)看：需有及強(qiáng)的身體控制力;需有超常的“內(nèi)模力”和感受力;需具有一定的情感邏輯或情感體驗(yàn)。舞蹈既是人類(lèi)的一種心理活動(dòng)，又是一種人體美和藝術(shù)美的審美活動(dòng)。

　　交誼舞介紹十三、跳好交誼舞的十大要決

　　1.高雅的風(fēng)度來(lái)自挺拔的體態(tài)

　　2. 風(fēng)格的展現(xiàn)顯示出美的追求

　　3.默契配合的前提是自我平衡

　　4.領(lǐng)舞的最高技巧是運(yùn)用整個(gè)身體

　　5.提高音樂(lè)修養(yǎng)是使舞步產(chǎn)生迷人魅力的必由之路

　　6.“躍動(dòng)感”是擺脫“走舞”形態(tài)的根本途徑

　　7.側(cè)身技巧是通向完美流動(dòng)的橋梁

　　8.理想的升降必須消滅階梯型過(guò)渡

　　9.傾斜是一種多功能的技巧手段

　　10重心轉(zhuǎn)移技術(shù)的核心是“不露痕跡”