世界上有一些事情，你一旦接觸，就無(wú)法抗拒。跳舞就是這樣，只要你給自己嘗試的機(jī)會(huì)，就很難不愛(ài)上它。跳舞更關(guān)注身體的釋放和隨心所欲。下面學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你跳交誼舞帶來(lái)的好處吧。

　　國(guó)標(biāo)舞，交誼舞，拉丁舞既能娛樂(lè)性健身，又有觀賞性和社交功能，舞蹈極具感染力。一個(gè)會(huì)跳舞的人，給別人第一眼的感覺(jué)就是充滿(mǎn)自信，其次是身體窈窕迷人。跳舞不會(huì)讓人感覺(jué)到拘束;國(guó)標(biāo)舞，交誼舞，拉丁舞的舞風(fēng)又能使你完全融入舞池;于是社交也由此不在是單調(diào)乏味的面對(duì)面而無(wú)話(huà)可說(shuō);舞動(dòng)中的身體更像是一次脂肪燃燒! 每個(gè)人都該有自己想要得生活，而居住在都市里的你，快節(jié)奏的生活把時(shí)間變得如此之短暫。讓生活多姿多彩是每個(gè)人想要的，跳舞讓你們多彩生活篇章中增添一些積極向上的東西，

　　“越活越年輕”是許多人追求的夢(mèng)想，但人世間并沒(méi)有長(zhǎng)生不老之藥，用什么方法才能使人不經(jīng)意間既鍛煉了身體，又保養(yǎng)了心情呢?答案是：跳舞。

　　跳舞是一種積極的休息方式，它不僅能調(diào)節(jié)人的情緒，幫助人醒腦提神，還能治療不同的疾病。如跳華爾茲可治療腰腿疼;跳慢四步可緩解心臟病和高血壓病;跳探戈可治療頸椎病，等等。同時(shí)，跳舞還可以調(diào)整人的心態(tài)，猶如天然的“美容劑”。跳舞可使人忘掉煩惱，始終保持輕松愉悅的心情。心情好，人自然不易老。

　　跳舞帶來(lái)的好處

　　面對(duì)鏡子，發(fā)現(xiàn)幾道額上、眼角的皺紋，你是否感覺(jué)到歲月的無(wú)情?30歲以后，皮膚慢慢失去彈性，身材開(kāi)始變形，生活的壓力、空氣的污染、不良的習(xí)慣正毫不留情地摧毀著女性的容顏。如再不注意保養(yǎng)，肌膚狀況會(huì)直線下降，加快老化步伐。

　　無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)耒看，跳舞是一項(xiàng)高帶氧的最佳運(yùn)動(dòng)之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬(wàn)的人正享受著舞帶來(lái)的益處，

　　對(duì)心理上的好處

　　自尊：

　　跳舞使別人對(duì)你刮目相看，使自己對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。

　　自信：

　　很多舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，它是美國(guó)十大恐懼之一，通過(guò)跳舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無(wú)數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。

　　輕松的社交：

　　舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

　　對(duì)身體的好處

　　關(guān)節(jié)：

　　據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與冶療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　脊椎：

　　常跳舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預(yù)防和治療。

　　呼吸系統(tǒng)：

　　很多研究顯示，激烈的舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”

　　臉部線條：

　　多數(shù)的舞者都是忙著微笑，他們臉部都見(jiàn)不到難看的線條。

　　心血管方面：

　　跳舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

　　肌肉彈性：

　　跳舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合，它混合了肌肉等長(zhǎng)收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。

　　腹部苗條：

　　人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著,這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。

　　放松精神：

　　面對(duì)工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂(lè)的時(shí)光，使心理上得到調(diào)整。舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對(duì)各個(gè)年令段的人都有益處。

　　對(duì)幼兒少年：

　　可以強(qiáng)身健體，避免過(guò)渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛(ài)動(dòng)、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養(yǎng)小孩自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、大膽潑辣的性格，從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。

　　對(duì)青年人：

　　可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力

　　對(duì)中老年人：

　　有效維護(hù)右腦，避免過(guò)早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)春春、延年益壽。