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      中國最牛街舞學校老師“斗舞秀”

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      中國最牛街舞學校老師“斗舞秀”

        流行街舞與健身街舞的基本動作中,必須含有身體律動;流行街舞對舞蹈動作沒有限制要求,一切舞蹈元素均可采用;健身街舞則要求動作幅度大,充分體現(xiàn)出動作的健身性和安全性。下面是學習啦小編為大家整理中國最牛街舞學校老師“斗舞秀”, 我和小伙伴都驚呆了!


        學習街舞的竅門:

        1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍,那您便可以開始學習街舞了。

        2.在練習廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直",而街舞更多的是強調(diào)隨意性,要求動作松弛,所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節(jié),讓它們更靈活。

        3.在跟教練學習時,一般有一定的程序,我教您幾招:

        a.耳聽音樂,熟悉節(jié)奏;

        b.眼盯住教練的腳,學會步伐;

        c.下肢動作熟悉后,可以學習軀干和上肢等部位動作。

        注意:全身各部位動作的同步性是關鍵,也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。

        1. 向左轉體90°,右腳向前下方蹬出。

        2.依次繞肩,左肩上提,頭向左轉。

        3.向右轉體90°,兩腳向兩側蹬出,同時擴胸。

        4.右腿提膝,同時轉體180°向左。

        5.右腿提膝后下蹬至左側,后腳踵落地。

        6.左腿向左側邁出,兩腳開立,雙膝內(nèi)扣,含胸同時雙臂交叉。

        7.左腿提膝后下蹬,同時轉體180°向右。

        8.右腿向右側邁出,兩腳開立,同時腳踵向外轉動,兩臂張開并擴胸。

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