韓國(guó)街舞入門(mén)教學(xué)視頻
街舞是在節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏下由各種走、跑、跳結(jié)合頭、頸、肩、上肢、軀干、下肢等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等進(jìn)行的一種隨意性較強(qiáng)的舞蹈運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了韓國(guó)街舞入門(mén)教學(xué)視頻,一起來(lái)看看吧。
韓國(guó)街舞入門(mén)教學(xué)視頻
街舞踢腿時(shí)常出現(xiàn)的問(wèn)題
踢腿是腿功柔韌性訓(xùn)練最為重要的一步,它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果,也為實(shí)戰(zhàn)腿法訓(xùn)練打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
踢腿時(shí)常出現(xiàn)的問(wèn)題有:1、重心不穩(wěn),甚至摔倒;2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲;3、彎腰凸背。解決上述問(wèn)題,踢腿時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
1、起腿要輕
腿將要踢起時(shí),要迅速地將身體重心移到另一腿上,使將要踢起的腿部肌肉放松,這樣才會(huì)起腿輕,踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒,也可背靠墻或肋木練習(xí)。
2、踢時(shí)要快
腿由下至上快速向面部擺動(dòng),這里有一個(gè)加速的過(guò)程。踢時(shí)髖部要后坐,腿上擺有寸勁。剛剛練習(xí)踢腿時(shí),必須保持動(dòng)作的規(guī)范性,寧可踢得剛過(guò)胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲,或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖,這些均說(shuō)明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位,韌帶還沒(méi)有拉開(kāi)。只要堅(jiān)持壓踢結(jié)合,常練不輟,定會(huì)達(dá)到腳碰前額的。
3、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者往往踢起腿剛落地,就踢另一腿,從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因?yàn)樘叱龅耐葎偮涞貢r(shí),身體的重心還在原支撐腿上,腿下落時(shí)轉(zhuǎn)移重心,勢(shì)必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實(shí)后,身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實(shí)這樣練習(xí)也有利于實(shí)戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。 運(yùn)動(dòng)要能夠提升能力并避免傷害,熱身與拉筋就好像武俠小說(shuō)里面的基礎(chǔ)內(nèi) 功一樣,必須是持之以恒而扎實(shí)的;但是,許多人只知其一,不知其二,或 掌握不到要領(lǐng);未蒙其利,反受其害;因此,為了拉筋可以得到最大的利益 并確保安全。
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