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      單人街舞視頻表演

      時間: 春芳953 分享

        街舞是時尚、新穎和富有青春活力的、積極健康向上的休閑體育運動,屬于健康街舞;開展健康街舞活動,有利于促進人體的身心健康發(fā)展和身體素質(zhì)的提高,其適合廣大群眾參與,在社會精神文明建設和全民健身運動中起到不可代替的作用。下面是學習啦小編為您整理的單人街舞視頻表演,希望對您有所幫助!

        單人街舞視頻表演

        街舞練習方法

        一、手部練習的方法

        1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢,手指往下放,要感覺到很輕松的感覺

        2、然后你手腕往下壓,可是手指頭部分要讓他往上,手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞,就是軸那里有個小洞(反復那樣練習就是了)

        3、練習當中,你看看你手的上半部分,肌肉有沒有爆破出來,要是有,你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動,還有背部的肌肉有沒有跳動?手腕向下壓時,胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點,那就正確了。

        估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來,但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力,用力的都在手腕上,請各位嘗試一下是否有感覺。這個手部的練習要配合上腳部的練習才好,這樣才自然

        二、腳部POP的練習

        腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP,很多人都把它想的好復雜好難練,其實胯下的練習比手部練習更加容易,只要大家別把它想的太復雜就可以了,盡量的簡單,越簡單越好,下面就跟著我的方法來練習一下,很快就有點功效了哦,注意的是利用膝蓋。

        1、你先站起來,然后膝蓋向前稍微彎曲,有點像要坐下的感覺

        2、你從第一點所說的,慢慢從這個動作站起來,記得是慢慢的把腳打直,但別用力

        3、慢慢的站起來,腳快要站直的時候,你突然在這里用力快速把腳打直(也就是膝蓋往后),這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢?記得千萬別屁股用什么力或者往里收,那是不正確的練習方法,大家盡量想的越簡單越好,這個腳部的練習要配合上手部的練習才好,這樣才自然

        三、頭部的POP

        其實這個頭部分的練習用打字的方法真的很難解釋清楚,下面就打個比方讓大家按這個來練習吧!

        其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果,可能我那么說大家都有點迷惑,我就打個比喻吧

        1、我們經(jīng)常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲“喂”,記得,頭部的POP有點像“喂”的一聲,怎么說呢?當你在叫別人“喂”的時候,頭部是不是有點稍微向上點了一下,就是那一“點”其實就是POP了,只是你要用力而且要短時間內(nèi)完成而已。注意是先保持原來輕松的表情,突然叫別人喂的一聲,反復練習就會學****部的POP,是不是有點感覺了呀!但是下顎別用力,用力是在后腦勺,CAN YOU FOLLOW ME?

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