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      最新爵士舞簡單易學的舞蹈視頻推送

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        爵士舞技巧推送:

        爵士舞本是來自民間的舞蹈,因此可隨心所欲地給它加入許多元素,諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具,但是也要注意你的歌曲風格,否則的話會出現(xiàn)適得其反的效果。

        爵士舞跳起來十分強勁,因此需要有更好的體力與耐力。學習爵士舞不但要掌握各種各樣的爵士舞技巧,更重要的是要具備一個強健的身體。

        爵士舞屬于有氧運動,根據(jù)美國運動醫(yī)學會的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,如果持之以恒就可以達到瘦腹、瘦腿的運動效果。

        踢、踢、踢——踢腿組合

        跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào),除了手的動作要配合著身體的扭動,腿部動作很重要。

        一起來搖擺——擰胯組合

        送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節(jié)奏,擰胯、扭動身軀,在進退之間釋放激情與婀娜。

        隨著音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側(cè),要注意手的動作配合擰胯動作,以保持身體平衡與美感。

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