榆次爵士舞基礎(chǔ)入門教學(xué)視頻

　　你要明白，這個世界，沒有面包，怎么跳舞?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理榆次爵士舞基礎(chǔ)入門教學(xué)視頻，供大家參考!

　　健身房爵士舞5個關(guān)鍵詞：

　　健身房的爵士舞更強勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對身體做一組測試：

　　心肺耐力：

　　爵士舞每組動作之間的間歇時間不長，上一組合和下一組合之間的休息時間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動作。

　　速發(fā)力和肌耐力：

　　爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動作重復(fù)練習(xí)多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。

　　柔軟度：

　　因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。

　　協(xié)調(diào)性：

　　在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動，因此對舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗。

　　平衡力：

　　在爵士舞中，動態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因為身體快速扭動時，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動時的平衡。

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